Перш ніж споживати велику кількість, з’ясуйте, які побічні ефекти це може мати.

Капуста багата вітамінами та іншими корисними поживними речовинами, але вона також може мати більш м’які або серйозні побічні ефекти від споживання. Ваша реакція, коли ви їсте капустяну їжу, залежить від вашої індивідуальної чутливості.

5 можливих побічних ефектів споживання капусти

споживання

Судоми вітру

Коли інші частини капусти потрапляють у товсту кишку, коли вони перетравлюються, там бактерії перемикаються на посилене газоутворення. Якщо ви не хочете обтяжувати себе та своє оточення здуттям та вітрами, споживайте капусту в помірних кількостях.

Дефіцит йоду, проблеми зі щитовидною залозою

Вживання занадто багато капусти стримує засвоєння йоду. Якщо ви часто вживаєте цей овоч протягом тривалого періоду часу, може виникнути дефіцит йоду.

Діарея

Капуста містить трисахарид, який може порушити баланс травної системи, а це та клітковина, що в ній містяться, може сприяти розвитку діареї у людей з чутливою системою травлення.

Зниження рівня цукру в крові

Люди з високим рівнем цукру в крові можуть навіть отримати користь від цього ефекту капусти, але якщо хтось не хворий на цукровий діабет, не рекомендується вживати її занадто багато.

Спазми в животі у немовлят, які споживають грудне молоко

Матерям не рекомендується їсти багато капусти під час грудного вигодовування, оскільки речовини, що містяться в грудному молоці, можуть викликати біль у животі та спазми у дитини.