Загальновідомо, що молоко та молочні продукти є найбагатшими джерелами кальцію, оскільки півлітра молока вже покриває 60-70 відсотків наших щоденних потреб у кальції. Кальцій і вітамін D, які також присутні в молоці, позитивно впливають на розвиток кісток, їх мінералізацію, а також відіграють певну роль у профілактиці остеопорозу. Однак тепер стало ясно, що молоко також впливає на наше почуття рівноваги в старості.

встановлюються

Чому це важливо? Тому що кожна третя людина віком старше 65 років випадає принаймні раз на рік, з деякими більш серйозними наслідками, найпоширенішими з яких є переломи стегна. А дані показують, що двадцять відсотків переломів стегна у віці старше 65 років гинуть протягом року.

Але що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому ще в дитинстві?

Звичайно, споживайте багато молочних продуктів!

Дослідники з факультету громадського здоров’я Університету Брістоля задаються питанням, чи матимуть молочні продукти, спожиті в ранньому віці, все-таки корисні наслідки в останні роки нашого життя. Дослідження, опубліковане в журналі Age and Aging, показало, що люди похилого віку, які споживали багато молока та молочних продуктів у дитинстві, будуть більш фізично придатними до свого старшого віку.

У дослідженні спостерігали чотириста жінок і чоловіків, віком від середини шістдесятих до кінця вісімдесятих. Усі вони були учасниками дослідження, яке розпочалося в 1930-х роках для аналізу впливу дієти та способу життя на довгострокове здоров'я. Виходячи з цього, учасники могли точно знати, скільки молока та молочних продуктів вони спожили в дитинстві, і тепер, на старості років, професіонали досліджували, наскільки швидко вони могли ходити і як вони почувались врівноваженими.

Спостереження показали, що ті, хто регулярно вживав молочні продукти в дитинстві, в старшому віці ходили в середньому на п'ять відсотків швидше, ніж ті, хто не вживав молока або дуже мало, і на 25 відсотків рідше мали серйозні проблеми з рівновагою. Одним словом, вони безпечніші і рідше запаморочуються, щоб закінчити перелом.