Молоді дорослі також можуть постраждати від зносу дисків

також

Процес, який може призвести до грижі диска в молодому зрілому віці, може розпочатися ще в дитинстві. Найважча проблема з поперековим відділом хребта також може бути викликана генетичними причинами, але переважно це можуть спричинити дефекти постави, сидячий спосіб життя та слабкі глибокі м’язи спини та живота. За словами спеціаліста, проблеми з опорно-руховим апаратом, яка може призвести навіть до паралічу, можна уникнути за мінімальних змін.

Коли людина випрямляється під час еволюції, велика частина навантаження припадає на нижню частину хребта, між останнім поперековим хребцем і крижем. Щодня наш хребет піддається найбільшому навантаженню, тому, якщо під час розвитку не розвиваються правильні підтримуючі м’язи, а глибокі та черевні м’язи слабкі, з часом це може призвести до скарг на м’язово-скелетний апарат, болі в попереку, люмбаго найгірший випадок - грижа диска. Звичайно, неважливо, хто, що він успадкував генетично, наскільки міцні сполучні тканини.

THE хребет між складовими хребцями є дискові диски, що сприяють гнучкості та безперебійній рухливості хребта. Хрящові диски складаються з драглистої серцевини або волокнистого кільця, вміст води і, отже, його еластичність може бути зменшена способом нашого життя. У цьому випадку диск стає дугоподібним, починаючи штовхати нервові корінці, що живлять нижню або верхню кінцівку, що може викликати різкий біль.

Хоча спеціалісти-ортопеди в першу чергу рекомендують хірургічне втручання, ревматологи призначають ліки, а фахівець з хребта рекомендує знати, щоб уникати хірургічних втручань та постійних ліків.

«У разі скарг на поперековий відділ рентгенівські знімки або МРТ часто не проводяться, хоча вони можуть чітко виключити запалення, знос диска, грижу. Це пов’язано з тим, що вони можуть провести детальний діагноз, який також допоможе спеціалісту встановити точне лікування. Крім того, також варто уточнити, яким способом життя живе пацієнт: чи займається він сидячою чи важкою фізичною роботою, чи займається спортом, наскільки напружує поперековий відділ хребта. Важливі можливі дефекти постури, а також ступінь розвитку відповідних опорних м’язів під час індивідуального розвитку », - сказав він. Доктор Бенс Балац Моравчік, ортопедичний травматолог Будапештської системи опорно-рухового апарату, фахівець у галузі хребта.

Він вважає, що дуже важливо запобігти цим скаргам, і це не можна починати досить рано. Після дитинства з обмеженою рухливістю вони частіше розвиваються як молоді люди знос диска. Захворювання найчастіше зустрічається у віковій групі 18-60 років.

Якщо ви вже відчуваєте різкий біль, оніміння, поколювання в кінцівках, є велика ймовірність того, що баланс м’язів позаду хребта порушився, тому вам слід спробувати відновити його за допомогою рухової терапії.

«Окрім болю, це може бути лякаючим симптомом ослаблення м’язової сили пальців і кінцівок, а у більш важких випадках, якщо нерви також пошкоджені, можуть виникнути параліч та проблеми зі стільцем та сечовипусканням. В цьому випадку може допомогти лише хірургічне втручання. Якщо знос дисків, рухова терапія, фізіотерапія, тренування зі стабілізації хребта або мануальна терапія ще не настільки просунуті, я зазвичай рекомендую фізіотерапію як доповнення », - додав спеціаліст з хребта.

20 хвилин на день для свого здоров’я?

  • Організуйте насичену рухами програму на вихідні для своєї дитини, якщо зможете, плавайте!
  • Сконструюйте навчальний куточок так, щоб ви могли написати урок із прямою спиною в комфортних умовах!
  • Якщо ви сидите, візьміть ергономічний стілець або крісло для хребта, просто зверненим до монітора комп’ютера, і подушечка миші повинна підтримувати ваше зап’ястя, якщо це можливо.
  • Якщо ви багато їздите, покладіть на сидіння клинову подушку, яка змушує глибокі м’язи постійно рухатися.
  • Фітбол може бути чудовим вибором, але не використовуйте його більше 1-2 годин на день.
  • Матрац для ліжка не повинен бути ні занадто м’яким, ні занадто жорстким.
  • Виконуйте регулярні вправи на зміцнення м’язів, щоб запобігти пізнішим скаргам 20 хвилин на день або поліпшити свій стан.