Вчора ви могли прочитати на csaladinet.hu про вплив вправ на свіжому повітрі на нашу життєздатність, а тепер ми повідомляємо, що молоко - це справді життя, сила та здоров'я, хоча сьогодні машина для підрахунку калорій поставила його під сумнів. Це довге дуже позитивне повідомлення. В угорському опитуванні 37 відсотків опитаних вважали твердження, що молоко містить занадто багато калорій, правдою, а ще 30 відсотків не були впевнені в цьому. Хоча факт, що склянка (200 мл) напівжирного молока

життя
його енергетичний вміст відповідає лише двом більшим (40 дкг) яблукам! На додаток до правильних і регулярних фізичних вправ, ви також можете допомогти вам схуднути, вживаючи потрібну кількість нежирного молока. Ця новина не лише радує жінок, які страждають від надмірної ваги, але й допомагає боротися з ожирінням серед дітей, яке, на думку педіатрів, зростає проблемою майже в усіх країнах.

Кальцій і надмірна вага

A XX. До кінця ХХ століття ожиріння стало поширеною хворобою не лише в Америці, але і в Європі: кожна друга людина боролася з кілограмами, і їх кількість, як очікується, зростатиме в майбутньому. Попереднє дослідження показало, що низький сон і низьке споживання кальцію є двома важливими факторами ризику збільшення ваги. Крім того, шляхом спостереження за дієтами було встановлено, що дієти, які харчуються на низькоенергетичній дієті на основі молока та молочних продуктів, успішніше досягали належної маси тіла, ніж ті, хто споживав низькокалорійну їжу. Дослідження показало, що споживання молока дуже благотворно впливає на досягнення та підтримку ідеальної маси тіла.

Всього 150 калорій!

Дотепер ми знали, що склянка незбитого молока містить лише 150 калорій, а в нежирній половині. Американські спортивні лікарі також довели, що споживання молока споживається. Було відзначено, що молоді жінки, які споживали дві склянки молока на день під час 12-тижневої вправи з підняттям ваги, набирали більше м’язів і втрачали більше жирової тканини, ніж ті, хто отримував однакову кількість калорій та енергетичних напоїв. Попереднє дослідження робочої групи вже підтвердило це явище у чоловіків.

Це серйозна справа

Дослідники повторили дослідження, цього разу з дамами, оскільки вони визнали свою стурбованість тим, що вважають молоко відгодованим і тому не споживають його. У тренажерному залі учасники дослідження не їли і не пили нічого, не більше води, протягом двох годин до початку вправи. Після стискання або потягування тягарів і деяких сильних вправ для ніг одна група дам отримувала півлітра нежирного молока, а інша група отримувала стільки ж енергії. «Жінки, які вживають молоко, не набирали вагу, а це означало, що вони стали більш м’язистими, але було доведено, що вони втрачають більше жиру до кінця тренування. Дослідження довело, що важка атлетика та споживання молока безумовно покращують склад тіла учасників, а отже, і їхнє здоров’я », - сказав доктор Лайош Матос, відомий кардіолог.

І якщо ви вже були кардіологом у цій роботі, ми навіть на цьому тижні будемо працювати над доброзичливим для серця способом життя.


Джерело та фото: Tetra Pak Hungária