У проміжках між дієтою та косметикою, якщо ви їсте по одній на день, вона забезпечує весь необхідний вітамін "А"

У вигляді соку або нарізаного на палички, рашпилю або дуже подрібненого їсти в сирому вигляді з часником та лимоном, а також, додаючи оливкову олію, поділяючи формат із яблучними смужками або покращуючи будь-який салат. Але також в пюре окремо або з картоплею, або в поєднанні з будь-яким іншим овочем, щоб зробити крем, або просто, видаливши теркою його перший шар, цілком, щоб з’їсти між їжею та відбити апетит при дієтах для схуднення.

місцевим

Як гарнір, теплий, гарячий, сирий. Моркву можна подрібнити, натерти на тертці, жульєнувати, пасерувати, варити, перетворювати в пюре, в торті або запікати з цибулею та картоплею, і зараз це дуже, дуже модно, легко зробити морквяний пиріг або пиріг і дуже смачний. Окрім кулінарної універсальності та доступної ціни на ринку, вони мають багато корисних корисних властивостей. А також в естетиці косметика тягне багато цього овоча. Хоча найпоширенішим є помаранчевий, все ще існує безліч кольорів, які приносять радість стравам через їх різноманітність; хоча найпоширеніший особливо смачний, коли він хороший, солодкий на дотик та інтенсивний смак та аромат. Ми можемо знайти їх у білому, жовтому або фіолетовому кольорі, хоча більшу частину часу ми знаходимо їх у помаранчевому тоні.

Загальноприйнято пропонувати їх у букеті із зеленими листками, що надає їм більш екологічного, більш природного образу; але це, перш за все, зовнішній вигляд. Більше того, краще вибирати їх свіжими та пухкими, без зеленого листя, оскільки вони продовжують витягувати поживні речовини з кореня, що, зрештою, є тим, що є морква. Крім того, вони повинні бути твердими і добре сформованими, без тріщин. Найкращий спосіб їх збереження - це зберігати їх у мішку з отворами - вони зазвичай продаються вже в них - у нижній висувній шафі холодильника, де вони зберігають свою вологість, і вони прослужать довго.

Кальцій, фосфор і магній у моркві допомагають побудувати міцні кістки та здорову нервову систему.

Один раз на день кількість вітаміну А

Один раз на день вони забезпечують рекомендовану добову кількість вітаміну А, його велике багатство, особливо для шкіри та зору. Багатий каротином, пігментом, відповідальним за жовтий або червоний колір будь-якого овоча, перелік корисних речовин довгий. Порушення зору, зміцнюючи слизові, він пом’якшувальний, корисний при ранах і опіках, сечогінний, депуративний, ремінералізуючий, підвищує захисні сили організму, хороший при метаболічних та ендокринних порушеннях і допомагає у профілактиці застуди.

Це один з найбільш культивованих овочів у світі. Азія - найбільший виробник, за яким слідують Європа та США. В Іспанії річний видобуток становить близько 414 000 тонн, а Андалусія та Кастилія-і-Леон, зокрема Вальядолід та Сеговія, виділяються, перевищуючи 2000 гектарів та 142 000 тонн.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95