Втома, стрес, брак енергії. З людьми працездатного віку часто трапляється, що вони перевищують свої можливості, це може трапитися в роботі, особистому та сімейному житті. Проблема полягає в тому, коли людина бере занадто багато цього на свої плечі, він накопичує в собі стрес, яким просто не можна тривалий час керувати.
Ми розрізняємо загальну втому та синдром хронічної втоми. Втома - загальна частина життя, яка настає після розумових або фізичних навантажень і може позбавитись від рясного відпочинку. Синдром хронічної втоми відомий як людина без видимих причин він відчуває виснаження і не відчуває поліпшення стану навіть після гарного відпочинку, така ситуація триває більше півроку. Симптомами є психічне та фізичне виснаження, зниження працездатності та підвищена потреба у сні. "Фактор цивілізації відіграє ключову роль у втомі. Йдеться насамперед про стрес. Стрес зараз майже на кожному кроці. Стрес ми розвиваємось на собі, якщо очікуємо один від одного робити абсолютно все. Ми багато беремося на роботі, вдома, а також з точки зору фінансового забезпечення сім'ї ", - пояснює він Девід Бухта, фахівець із здорового способу життя від PRIMULUS. Близько 2-3% населення страждає синдромом втоми.
Синдром втоми має подібні симптоми з багатьма іншими серйозними захворюваннями
Синдром втоми також може мати супутні симптоми, такі як головний біль, біль у м'язах, суглобах, спині, болючість та збільшення лімфатичних вузлів, біль у горлі, тривога або температура. Можуть виникати розлади сну, забудькуватість або світлобоязнь. Тоді симптомами є також зниження апетиту до сексу та зниження рівня тестостерону у чоловіків. Оскільки це симптоми, які також можуть сигналізувати про багато інших захворювань, лікар повинен провести комплексне обстеження, щоб виключити такі захворювання, як хвороба Лайма, розсіяний склероз, анемія, психічні захворювання або відсутність вітамінів та важливих елементів.
Це може призвести до синдрому втоми сплески в різних сферах життя, але найчастіше це стрес від працевлаштування. Зазвичай це нереалізоване життя самореалізації, коли людина виконує роботу, яку їй не подобається лише забезпечувати сім’єю, і, таким чином, відчуває незадоволення в житті. Проблеми з родиною та близькими також можуть спровокувати захворювання. Однак синдром втоми також може бути наслідком інфекцій або вірусів. Експертам невідома чітка причина синдрому втоми.
Лікування способу життя
Лікування синдрому хронічної втоми - справа дуже індивідуальна. Деяким допоможе різка зміна способу життя, яка включає усунення основних стресових факторів, таких як зміна роботи. Індивідуальні або групові психотерапії є загальним рішенням. Призначення антидепресантів також корисно. "Але головне завжди навчитися позитивно мислити, розслабити свій спосіб життя і усвідомити це людина - це не машина, він не завжди може впоратися з усім, і йому потрібно відпочити. Здоровий спосіб життя, велика кількість фізичних вправ та хороша дієта також допомагають ", - додає Девід Бухта.
А профілактика? "Важливо знати, як розслабитися, в ідеалі знайти підходяще хобі, яке наповнює вас, і в той же час ви розслабляєтесь із ним і на деякий час забуваєте про повсякденні обов'язки та турботи. Це звучить просто, але для багатьох людей це проблематично. Головне - достатньо відпочити. Окрім захоплень та розслаблення, слід підтримувати добрі стосунки в сім’ї, на роботі та серед друзів. Іноді це непросто, але принаймні слід спробувати цей стан ", - підсумовує Девід Бухта.