стратегій

Багато людей шукають інструменти для підвищення своєї мотивації до схуднення. Ми знаємо, що для досягнення цього важливо мати потужну мотивацію.

Тож у цій статті я навчу вас 6 мотиваційним стратегіям схуднення, які я використовував у процесі схуднення, які допомогли мені досягти своєї мети, не саботуючи себе знову.

Насправді схуднення для багатьох людей може бути складним процесом, для мене це було 13 років.

Коли я почав працювати в багатонаціональній компанії, на першій конференції продажів на пляжі, я зрозумів, що я «товстий» порівняно з найпривабливішими колегами.

Звідти я присвятив себе випробуванню всіх видів рішень для схуднення. Наприклад дієти. Я розпочав грудно-салатну дієту, а через тиждень, коли піднявся на ваги і побачив, що нічого не змінилося, викинув.

Я був абсолютно знеохочений, не бачачи швидких результатів, я втратив мотивацію і присвятив себе, щоб втішити себе тістечками та закусками.

Згодом я зрозумів, що існує 2 типи мотивації:

І що залежно від мотивації, яку ви використовуєте, буде легше або не отримати ваш результат.

Побачимо, зовнішня мотивація зумовлена ​​бажанням задовольнити зовнішню потребу, і ти, як правило, маєш тимчасову мету.

Приклад: "Я збираюся схуднути, щоб свекруха померла від заздрості на весіллі мого сина". У цьому випадку очевидно є мотивація, тільки вона зовнішня, ви робите це, щоб викликати емоції у когось іншого в певній події.

Що відбувається, коли настає день весілля?

Ваша теща навіть не помічала, що ви схудли. А наступного дня після весілля, якою буде ваша мотивація продовжувати працювати над виробленням здорових звичок.

Ця зовнішня мотивація закінчиться, і старі звички повернуть вас до тієї самої людини, яка була до весілля.

Секрет довготривалої мотивації схуднення полягає в тому, що бажання надходить зсередини вас, і ви насправді робите це для себе. Це те, що ми називаємо внутрішньою мотивацією.

Щоб мотивація до схуднення зберігалася, ви повинні думати, що ваша мета матиме позитивний вплив у всіх сферах вашого життя і забезпечить довгострокові переваги.

Коли людина починає процес схуднення, вона стикається з багатьма спокусами «кинути рушник, відмовитися від цього процесу, як це траплялося зі мною сотні разів.

Отже, те, що я виявив, це те, що ви повинні мати МОЖЛИВУ ЧОМУ, ВЕЛИКУ ЦІЛЬ, щоб ви могли подолати вибоїни, спокуси та вплив навколишнього середовища, що не допоможе вам схуднути.

Ось п’ять найпотужніших методик підвищення мотивації до схуднення.