Ви знаєте, як зробити своє обличчя жирним; У світі є багато людей, які мають дуже худне обличчя і висловлюють свій дискомфорт через цей факт, однак, для цього є рішення, яке варто знати, і ми покажемо вам у наступній статті.

своє

Зміст

Як схуднути за тиждень

Просто за генетикою багато людей худі, і це часто помітно на обличчі; Через брак жиру це робить обличчя більш худим і жорстким. З іншого боку, коли обличчя дуже худне, потрібно вживати запобіжних заходів, оскільки ми можемо зіткнутися з хворобою або мати харчові звички, при яких калорії відсутні. Якщо в цьому випадку ви хочете знати, як відгодувати обличчя, виконайте такі дії:

1. - Перше, що слід мати постійність і виконувати всі заходи, які дозволять досягти мети. Ці заходи, як правило, прості, тому ви не будете страждати від втоми; так, не забувайте робити це щодня.

Якщо ваші щоки порожні або виглядають запалими, рекомендується взяти достатньо повітря і тримати його в роті, роблячи повітряну кулю, випираючи щоки приблизно 15 секунд. При зупинці слід зробити перерву на кілька секунд, підтримуючи нормальне дихання, і повернутися до процедури, принаймні п’ять повторень.

2. - Щоб знати, як зробити своє обличчя жирним, ви можете виконати вправу, подібну до першої, оскільки рот повинен бути повним повітрям і розтягувати щоки. Зміна активності полягає в тому, що вам більше не доведеться зберігати однакове положення на щоках та виконувати надувний та стискаючий рух, повторюючи 10 разів. Тоді вам слід видихнути, нормально дихати і зробити перерву. Повторіть вправу тричі.

3. - Зокрема, у цій вправі мова починає брати участь. Як і в двох попередніх вправах, рот повинен бути наповнений повітрям, а язик повинен рухатися всередині щоки, зліва направо та справа наліво, приблизно 15 секунд. Якщо у вас виникають труднощі з диханням, ви можете видихнути і почати спочатку.

4. - Для досягнення цієї вправи знадобиться деякий час, і вона стане ефективною, коли ви потренуєтесь, ви будете робити це більш природним чином. Починається з наповнення частини рота повітрям, залишаючи простір, щоб згадане повітря можна було переносити з одного боку на інший, ось із чого складається вправа. Виконуйте повторення приблизно 15 секунд.

5.- З іншого боку, якщо обличчя має значну худорбу, необхідно виконувати деякі вправи, щоб уникнути старіння обличчя, борючись із в’ялістю. (див. статтю: Індекс маси тіла)

6. - Виключення деяких продуктів дозволить обличчю виглядати здоровим, наприклад, тютюном та алкоголем; сприяючи покращенню обличчя, пропонуючи більш привабливий зовнішній вигляд.

Швидко чоловіки

В основному є багато бажаючих схуднути через високі показники ожиріння, що існують у світі. Але, це правда, що є деякі люди, які страждають від худорби і прагнуть протилежного результату. Незалежно від джерела їх слабкості, вони хочуть набрати кілька кілограмів. Жінки - ті, хто найбільше турбується про свою худорлявість через те, як вона сприймається в суспільстві; Однак і чоловіки страждають від дискомфорту, з цієї причини представлено кілька порад, які вказують, як відгодувати обличчя:

  • Збільшення виробництва кортизолу: Кортизол, виявляється гормоном, що міститься в організмі; Це відбувається через втому і тимчасово дає можливість відновити сили. Для підвищення цього гормону необхідно піднімати тяжкості, займатися спортом або бігати; ідея полягає в тому, щоб завжди бути активними.
  • Калорійна, але корисна їжа:Вживання їжі повинно бути завжди здоровим, оскільки ідея полягає в тому, щоб залишатися здоровим, не завдаючи іншим страждань організму. Отже, необхідно уникати насичених жирів, смажених і побитих. У вашому раціоні не повинно бути вуглеводів, таких як: рис, макарони, білий хліб або картопля. Нездорова їжа дозволить вам набрати вагу, але по всьому тілу, і це не ідея; Крім того, це спричинить страждання такими захворюваннями, як холестерин та ожиріння.

  • Пийте багато води: Вживання води має важливе значення для дотримання того, що потрібно в кожній дієті. Необхідно вживати два літри води на день, оскільки це дозволяє знищити токсини, які виробляє організм. Кількість їжі, яку ви повинні з’їсти, буде великою, але в той же час ви повинні пити багато води.

Заходи, які вказані щодо того, як відгодувати обличчя, не представляють складності, тому не чекайте більше і почніть застосовувати ці поради у своєму розпорядку. Завжди пам’ятаючи, що варіант - харчуватися здорово, намагаючись уникати жирів та цукру. (див. статтю: Ліки для набору ваги)

Без відгодівлі організму

Є люди, які не задоволені виразом обличчя і хочуть його збільшити. Щоб відгодувати обличчя, не відгодовуючи тіло, необхідно виключити з раціону шкідливу їжу, оскільки вона забезпечує багато калорій, які розподіляються по всьому тілу і дуже швидко. Ідея полягає в тому, щоб їсти багато, набираючи кілька зайвих кілограмів, але щоб це помічалося лише на обличчі, а не на інших частинах тіла.

Таким чином, необхідно дотримуватися певних рекомендацій, які допомагають відгодовувати лише обличчя, серед них є:

  • Зменшіть найбільшу кількість солі в їжі
  • Уникайте споживання цукру під час дієти
  • Зберігайте фізичну активність (плавання, біг ...)
  • Виконуйте вправи, відомі як гімнастика для обличчя, ідеально підходить для обличчя
  • Ви завжди зволожені. Пийте багато води.

У деяких людей вони схильні помічати, що обличчя - це перше, що жирує, а потім і все тіло. Якщо це трапляється з вами, настав час зупинитися на продуктах, багатих жирами та вуглеводами, щоб уникнути набору ваги в інших частини вашого тіла.

Як набити обличчя макіяжем?

Макіяж - це один з найкращих прийомів, який використовується для досягнення певних рис обличчя; Залежно від випадку, це може допомогти укласти волосся, схуднути і навіть відгодувати обличчя за допомогою деяких порад, яким слід дотримуватися. Якщо мета - зіпсувати обличчя макіяжем, я покажу вам, що робити:

  • Використовуйте лише червоні помади: Якщо у вас маленький рот, використання червоного кольору на губах виділить щоки і сильно позначить ваш рот.
  • Дуже густі брови: На обличчі дуже важливі брови; Якщо ваше обличчя дуже тонке, найкращим варіантом заповнення обличчя буде складання брів та ущільнення їх. (див. статтю: Вуглеводи).
  • Покрийте кола навколо очей: Покриваючи кола очей, він надає більшої ваги погляду, отже, доцільно застосовувати його на худих людей.

  • Використовуйте лише рожеві рум'яна і добре поєднуйтесь: У худих дівчат необхідно виділити вилиці інтенсивними рожевими рум'янами, щоб позначити найглибший вигляд обличчя.
  • Спробуйте сформувати лоб: Насичені рожеві рум'яна можна використовувати не тільки на щоках, якщо ідея полягає в тому, щоб наповнити обличчя косметикою, ви повинні нанести його на структуру кісток і стилізувати обличчя.
  • Не використовуйте маркер: Виявляється, опромінювач виділяє кістки, які знаходяться на обличчі, якщо ваше обличчя дуже тонке, рекомендація не використовувати його.
  • Надайте губам більше ваги, ніж очам: Щоб обличчя виглядало більше, необхідно виділити колір рота інтенсивними фарбами. Таким чином ви приховаєте худорлявість обличчя, виділивши деякі його елементи.

  • Використовуйте контур щелепи: Використання цього типу контуру дозволить обличчю виглядати ширше; з цієї причини необхідно використовувати ці поради, щоб досягти своєї мети. Макіяж зазвичай є доповненням, щоб допомогти впевненості та безпеці жінки, прикрити можливі недоліки, що породжують низьку самооцінку.

У цій ситуації макіяж виявляється хорошим варіантом для виділення деяких рис обличчя та покриття інших, що робить вас худшими, ніж ви були; завжди є можливість отримати інформацію та бути в тренді з усіма порадами, які надають фахівці.

Збалансована дієта дозволить набирати вагу в певних районах, якщо її контролювати, не перестараючись з їжею; Крім того, фізичні вправи є важливим ресурсом, який ви не повинні пропустити. Таким чином, завжди важливо контактувати зі спеціалістом, який допоможе нам вирішити проблеми та здоровим чином досягти мети.

Завдяки обсягу наявної інформації та хитрощам, які роблять це можливим, світ знає безліч варіантів, що дозволяють досягти мети та почувати себе добре; оскільки худе обличчя, як правило, дуже незручне для певних людей і сприяє низькій самооцінці.