Йогічна дієта згідно з різними Писаннями йоги:
Хатха-йога Прадіпіка

мовчання

Бхагвад-гіта
Їжа, що збільшує життя, чистоту, силу, здоров'я, радість і задоволення, яка є жирною та смачною, об'ємною та приємною, цінується людьми саттвіки.
Їжа, яка є гіркою, кислою, солоною, надмірно гарячою, сухою, гострою і пекучою, подобається раджасикам і викликає біль, горе і хвороби.
Несвіже, несмачне, гнильне, гниле і нечисте сміття - це їжа, яку любить тамашик.

Йога Таттва Упанішад
Експерти йоги повинні відмовлятися від їжі на шкоду практиці йоги. Мені слід відмовитися від солі, гірчиці; кислі, гарячі, гострі або гіркі овочі; асафетида та ін., поклоніння вогню, жінки, прогулянки, купання на світанку, ослаблення тіла постом тощо. На ранніх етапах практики замовляють їжу з молоком та маслом; Їжа, що складається з пшениці, зеленого бобового та червоного рису, також сприяє прогресу.
Тоді ви зможете затримати дихання скільки завгодно.
Практикуючий повинен зібрати велику кількість провіанту (оскільки), якщо він уживає невелику кількість їжі, вогонь (всередині) за мить поглине його тіло.

Йога Кундаліні Упанішад
Слухай, о Гаутама. Слід прийняти солодку та поживну їжу, залишаючи незаповненою чверть (шлунка), щоб догодити Шиві (покровителю). Це називається помірною їжею.

Васистха Самхіта
Пропонується, щоб подвижник прийняв вісім укусів, мешканці лісу - шістнадцять укусів, тридцять два укуси для власників будинків та тих, хто потребує брахмакарі чи студентів, решта повинна мати трохи менше, ніж їхні можливості. Це називається Мітахара (помірний раціон).

Геранда самхітха
Той, хто практикує йогу, повинен їсти продукти, виготовлені з рисового, ячмінного або пшеничного борошна та бобових культур, таких як мудга (зелена квасоля), манга (чорний грам), cakaaka (нут) тощо, які є чистими та без лушпиння.

Чарака Самхіта (важливий текст Аюрведи)
"Включіть їх у свій щоденний раціон", - говорить Ачарія Чарака, великий аюрведист, який склав цю роботу. Це: (1) зерно, (2) зелений грам, (3) сіль, (4) плід Амла, (5) ячмінь, (6) дощова вода, (7) молоко, (8) масло і (9) мед.
(* сіль слід вживати лише помірно)

Свамі Шивананда:
Повний список продуктів харчування включає різні види овочів, зернових, бобових, молоко та мед. Також детально згадується про його вплив на організм. Молоко та його продукти є
Особлива увага приділяється молоку та його продуктам. Молоко зберігає молодість і захищає організм від багатьох хвороб. Його віталізуючі якості високо оцінені. Також описується і цінується молоко кози, коня, верблюда, мула, осла і навіть слона.
З фруктів Амла отримує найвищий ранг. Кажуть, що він містить усі ароматизатори, крім солі. Якщо правильно взяти, це подарує вам вічну молодість. Окрім рекомендацій щодо щоденного меню, він входить до складу багатьох аюрведичних лікарських препаратів. Дослідницькі лабораторії Coonoor Nutrition виявили, що Амла є найбагатшим фруктом у вітаміні С у світі.

Om Tat Sat

Якщо ви хочете поділитися цією статтею, ви можете зробити це, поділившись посиланням на цю сторінку. Для інших цілей, будь ласка, запитуйте дозвіл на [email protected] .

Крішна Даршан є безпосереднім учнем Свамі Вішнудевананди і є викладачем йоги та медитації понад 35 років. Він є одним з провідних викладачів хатха-йоги на багатьох курсах підготовки вчителів йоги Шивананда (TTC), вдосконалених курсах викладачів йоги (ATTC), інтенсивних курсах садхани та просунутих рекреаційних заняттях Садхани в різних ашрамах Сівананда по всьому світу. Він є директором Ель-Сіленсіо - Садхани Кутір, центру відступу в Уругваї. Він також є практиком і професором ведичної астрології (Джотіш), сертифікованим CVA (Радою ведичної астрології).