Діабет
Пропущений сніданок може збільшити ризик розвитку діабету, згідно з дослідженнями, опублікованими у вересневому номері Американського журналу клінічного харчування, пише Medipress.
Дослідження також виявило, що ті, хто снідав 0-6 разів на тиждень, мали вищий ризик діабету 2 типу, ніж ті, хто снідав щодня. Тому надзвичайно важливо, щоб харчування було частиною вашого повсякденного розпорядку.
Хвороба серця
Згідно з дослідженням, опублікованим у липневому випуску Circulation, регулярний сніданок був пов'язаний з меншим ризиком серцевих захворювань серед чоловіків у віці від 45 до 82 років. Згідно з дисертацією, пропуск сніданку пов'язаний з високим кров'яним тиском, резистентністю до інсуліну та підвищеним вмістом цукру в крові.
Пам'ять
Ще в 2005 році журнал Американського товариства дієтологів показав, що на основі повторного аналізу результатів 47 досліджень, що розглядають звички сніданку, перший прихід дня був явно пов'язаний з кращою пам'яттю та кращими результатами іспитів. Суть: снідати - це буквально розумне рішення!
Втрата ваги
Дієти, які снідали як найнаситнішу їжу, втрачали в середньому 8 фунтів за три місяці. Інші учасники дослідження вживали однакову кількість калорій на день, але більшість із них під час обіду. Згідно з результатами, опублікованими в липневому номері журналу "Ожиріння", останній загалом схуд на лише 3,3 кілограма.