Надіслати від blska »13 січня 2010 р., 05:37
Привіт, дівчата,
Я теж приєднуюсь.
Варто представитись на самому початку. Я свіжий 29, я трохи більше 80 кг і міряю майже 2 метри. Але, незважаючи на зріст, я відчуваю, що це багато.
Я була нормальною дитиною до 6 років. А потім я набрав вагу і відчуваю, що з тих пір став бідним.
Я просто читаю статті і повільно все вчу.
І навіщо я тут?
Ну, спочатку я вам скажу, я шукаю з ким поговорити про підводні камені схуднення. Вигнати себе іноді буває складно.
Поки що втрата ваги.
ціль 1 80кг
ціль 2 75 кг
мішень 3 70 кг
мішень 4 65 кг
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від kajka45 »13 січня 2010 р., 16:51
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від blska »13 січня 2010 р., 17:58
Зараз у мене одне питання. Я зробив ІМТ на цьому сайті, виявилося, що при своєму зрості та вазі я повинен з’їсти 7030 кДж. Але я не знаю, чи це справді так, бо у вас тут лише 6000 кДж.
І я також хочу запитати, чи займаюся я аеробікою щодня, тож це легке заняття або помірно вимогливе заняття?
Я олень.
ціль 1 80кг
ціль 2 75 кг
мішень 3 70 кг
мішень 4 65 кг
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від рік »13 січня 2010 р., 20:43
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від blska »13 січня 2010 р., 21:06
Весна, але ти знаєш, я навіть не знаю, що я за тварина.
Ну, я подумав, що повинен з’їсти 6000 кДж. То скільки я насправді повинен з’їсти?
ціль 1 80кг
ціль 2 75 кг
мішень 3 70 кг
мішень 4 65 кг
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від рік »13 січня 2010 р., 21:13
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від miska19 »13 січня 2010 р., 21:26
розрахуйте свій ІМТ і вирішіть, наскільки ви хочете схуднути:)
Бажаю тобі багато успіхів
Re: Мрії ще не здійснились
Надіслати від blska »14 січня 2010 р., 05:31
Здравствуйте,
Я надсилаю те, що вийшло з мене за ІМТ, на основі того, що я визнав, що повинен мати 7030 кДж чи ні?
Зазвичай, без втрати ваги, ви повинні їсти 9373 кДж на день, що складається з 52 грамів білка, 399 грамів вуглеводів і 64 грамів жиру. При такому прийомі ви повинні тривалий час підтримувати свою вагу та здоров’я без будь-яких змін.
Усуньте невелику зайву вагу, зменшуючи щоденне споживання енергії.
Рекомендоване споживання енергії для схуднення: їжте 7030 кДж на день, що складається з 98 грамів білка, 192 грама вуглеводів і 58 грамів жирів. Кількість енергії та її склад будуть змінюватися в міру схуднення.
Дякую всім.
ціль 1 80кг
ціль 2 75 кг
мішень 3 70 кг
мішень 4 65 кг
- РЕЦЕПТИ відповідного печива - Сторінка 3 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Рецепти відповідних страв - Сторінка 2 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- РЕЦЕПТИ відповідного печива - Сторінка 7 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- РЕЦЕПТИ відповідного печива - Сторінка 3 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Вони худнуть краще за допомогою гумору - жарти про втрату ваги - Сторінка 5 - форум - Ожиріння та схуднення