Правильно складена дієта та правильне харчування під час фізичних вправ можуть значно підвищити нашу витривалість. Це область Multipower.

mountex

Практикуючі такі види витривалості, як їзда на велосипеді, біг або навіть скелелазіння - повинні приділяти пильну увагу правильному харчуванню. MULTIPOWER пропонує лінійку продуктів, яка була розроблена індивідуально для задоволення потреб спортсменів на витривалість.

Спортивне харчування та витривалість

У видах спорту, які вимагають витривалості та витривалості, крім належної підготовки, дуже важливу роль відіграє і правильний прийом поживних речовин. Незалежно від вашої мети, якщо ваша програма тренувань і дієта не збігаються, успіх буде недовгим. На додаток до індивідуальної програми вправ, харчування також відіграє ключову роль у досягненні успіху.

Основне джерело енергії - вуглеводи. Для спортсменів на витривалість рис, макарони та картопля є основним джерелом вуглеводів. Навіщо це потрібно? Тому що з кожною годиною, витраченою на тренування, приблизно Ми спалюємо від 400 до 700 ккал, переважно використовуючи вуглеводи, які зберігаються в м’язах у вигляді глікогену. Щоб оптимально живити і захищати наш організм від небажаних втрат працездатності, енергопостачання має бути в рівновазі:

  • 50-60% вуглеводів
  • 20-30% рослинних жирів
  • приблизно 20% білка

Крім того, це допомагає вашому метаболізму з правильним споживанням рідини і тим самим підвищує рівень вашої працездатності (під час тренування слід споживати 450-600 мл води на годину). Навіть у нетренувальні дні бажано вносити мінімум 2 літри рідини. MULTIPOWER - Активні продукти ідеально підходять як доповнення до нашого основного раціону до, під час та після тренування.

У детальних описах товарів ми показуємо, коли і як використовувати наші продукти для досягнення їх найефективнішого ефекту.