Відповідь рішуче так.

Жінки регулярно це відчувають їх апетит змінюється відповідно до менструального циклу. На початку менструації ваше тіло потребує більше енергії, тому їх апетит зростає, а потім раптово зменшується.

апетит

Але давайте детальніше розглянемо взаємозв’язок гормонів та апетиту!

Бути людиною з точки зору харчових потреб та тестостеронут зробити трохи легше. Отже, кістки чоловіків товщі вони менше потребують надлишку кальцію у своєму раціоні, щоб уникнути остеопорозу. Тому що вони теж не втрачають крові щомісяця, так що навіть їхні жінки потребують лише третини своїх потреб у залізі. Таким чином, чоловік може споживати на 10% більше калорій, ніж жінки, не набираючи ваги.

Це не випадкова гра для дівчат-підлітків широкі стегна, а у хлопчиків ростуть широкі плечі та біцепси. Для дівчат це так естроген у жировій тканині, у хлопчиків чоловічий статевий гормон, a тестостерон стимулює роботу кісток і м’язів. Як результат, середнє жіноче тіло має більшу частку жирової тканини, а чоловіче - більшу частку м’язової тканини.

Фізичні вправи + правильне харчування = Втрата ваги

THE жирова тканина - хороший теплоізолятор і запас поживних речовин, але він, звичайно, нікуди не рухається самостійно. Коли наші м’язи працюють (скорочуються і розслабляються), вони споживають багато енергії, набагато більше жирової тканини. Це причина, чому серед чоловіків та жінок одного віку та ваги, які виконують однакову кількість фізичної роботи, чоловіки можуть споживати на 10% більше калорій оскільки його енергетичні потреби набагато вищі.

Якщо жінка тренується дуже важко, і це значно зменшує частку жиру в її організмі (вона може навіть пропустити менструацію) порівняно з чоловіком тієї ж ваги, частка жирової тканини в її організмі все одно буде вищою. Тож якщо ви тренуєтесь однаково і їсте так само, як і чоловік, вам все одно буде потрібно менше калорій, якщо ви хочете зберегти свою вагу.

Багато хто вже відчув, що коли вони хочуть схуднути і почати тренуватися інтенсивніше, через 1 місяць вони помічають, що їхній одяг якось приємніший, набагато кращий на них, але ваги показують більше. Не дивно, оскільки м’язова тканина має більшу щільність, ніж жирова. Ось скільки людей може відчути, що менше - це просто більше.