сексуальне

Нормально, що сексуальне бажання іноді стихає у відносинах, але якщо воно існує як стійка проблема, варто подумати, чи є за цим проблема зі здоров’ям.

Зниження лібідо може бути спричинене стресом або гормональними змінами, але згідно з новим дослідженням, відсутність сну також шкодить лібідо.

Кожна година на рахунку

Дослідження, що супроводжували дослідження, показали, що загалом у тих, хто довше спить, спостерігається більший статевий потяг, і, крім того, згідно з їх дослідженнями, кожна додаткова година, проведена уві сні, приносить із собою підвищення лібідо на 14%. Але навіщо падати, якщо хтось не спить? Для цього є кілька причин.

Статеві здібності та сексуальне бажання тісно пов’язані з вегетативною нервовою системою. Якщо хтось піддається сильному стресу, його нервова система буде перевантажена, лібідо та здатність до оргазму зменшаться.

Багато негативних подразників також впливає на гормональний гомеостаз, що також негативно впливає на вироблення тестостерону та метаболічні процеси.

Тестостерон в жіночому організмі

Що стосується статевих гормонів, багато хто припускає, що, хоча жінки рухаються виключно естрогеном, чоловіки виробляються тестостероном від обох статей. У той час як у чоловіків тестостерон в основному виробляється в яєчках, у жінок він виробляється в яєчниках, надниркових залозах, жирових клітинах і клітинах шкіри. Загалом, жіночий організм управляє на двадцять і десяту частину більше тестостерону, ніж чоловічий.

Тестостерон відіграє ключову роль в організмі жінок: сприяє здоров’ю кісток і грудей, фертильності та функції сексуального потягу, регулярному менструальному циклу та підтримці вагінального здоров’я.

Жіночий організм перетворює тестостерон та інші андрогенні гормони в естроген. У міру старіння організму як чоловіки, так і жінки виробляють все менше і менше тестостерону, але він відіграє важливу роль у підтримці загального стану здоров'я та сексуального бажання обох статей.

Кількість тестостерону та інших андрогенних гормонів в організмі визначається за допомогою аналізу крові. Середня кількість для жінки становить від 15 до 70 нанограмів на децилітр. Рівень тестостерону нижче 15 нанограм може супроводжуватися такими проблемами зі здоров’ям, як зміни тканин молочної залози, проблеми з фертильністю, низьким лібідо, нерегулярним менструальним циклом, слабкістю кісток та певною сухістю піхви. З іншого боку, результат, що перевищує 70 нанограм, може пояснити такі ураження, як розвиток діабету, поява вугрів, особливо сильний ріст волосся на обличчі, безпліддя, важке ожиріння та синдром полікістозу яєчників. Аномальний рівень тестостерону може одночасно бути симптомом, але він також може бути причиною перелічених вище захворювань, тому неодмінно необхідно провести додаткові медичні обстеження, якщо хтось помітить правильні симптоми.

Зниження жіночого лібідо може бути спричинене набагато більш супутнім недостатнім виробництвом тестостерону, тому гормонотерапія рекомендується дуже рідко. Такі причини можуть включати сухість піхви, відсутність емоційної близькості, конфліктність, напруженість і занепокоєння, які значною мірою пов’язані з відсутністю сну, але можуть також виникати як побічні ефекти ліків та симптоми хронічних захворювань.

Регулярний сон може допомогти

Достатній сон допомагає не тільки загальному настрою, але й фізичній витривалості, навичкам управління стресом та підтриманню збалансованого гормонального балансу, що робить це найбільш очевидним рішенням відновлення втраченого сексуального бажання. Ідеальна кількість сну може сильно варіюватися від людини до людини, але в довгостроковій перспективі помста помститься менше семи годин, як і не рекомендується більше дев’яти годин.