Повторювані хронічні болі в хребті мають значний вплив на всі сфери якості життя, включаючи стать.

Коли виникають часті, а іноді і жорстокі скарги на талію, часто навіть основні рухи та повсякденні дії є складними, і в таких випадках рідко замислюються про інтимне співіснування. Проте регулярне життя в інтимній близькості є одним із наріжних каменів нашого добробуту. Навіть у дослідженнях, що оцінюють різноманітну якість життя та повсякденне функціонування, питання, пов’язані із статевим життям, відіграють видатну роль, оскільки відповідна якість цього значною мірою сприяє нашому фізичному та психічному здоров’ю.

навіть

Наша порада допомагає людям із болями в попереку легше повернутися до радісної сексуальності, розбиваючи страхи та бар’єри.

Затримки та страх травмування

Для багатьох однією з головних перешкод для сексуальної активності є страх перед болем. Це частково природно, оскільки фізичний біль може посилюватися під час співіснування, а поганий хід може призвести навіть до раптових стріл. Однак страх з часом може настільки зрости, що робить неможливими всі можливості співіснування. Страх перед виконанням також може спричинити значні обмеження. Біль, супутня тривога та депресія та побічні ефекти різних ліків можуть негативно впливати на ступінь збудження під час інтимного співіснування та здатність досягати оргазму. Це неминуче призводить до переживань невдач, що може ще більше посилити загальмованість і занепокоєння, пов'язані зі статевим життям. Однак люди, яким боляче, часто бояться відкинути свого партнера, оскільки вони схильні відчувати, що вони вже не такі привабливі, бажані в очах свого партнера.

Тоді біль може спричинити низку страхів, але навіть однієї невеликої турботи достатньо, щоб з часом створити все більший бар’єр для звільненого співіснування. Наступні поради можуть допомогти людям із болями в попереку легше повернутися до радісної сексуальності, розбивши страхи та бар’єри.

1. Знайдіть правильні пози!

Якщо хтось відчуває біль у попереку, він, безсумнівно, виявив, що певні пози посилюють скарги, тоді як інші набагато зручніші та нешкідливіші. Не поспішайте зі своїм партнером, щоб випробувати пози, в яких вам обом комфортно, і коли вам не доведеться турбуватися про те, що біль посилиться. У нашому попередньому дописі ви можете прочитати поради свого спеціаліста-ортопеда щодо запропонованих позицій.

2. Планування та підготовка

Якщо ви живете з хронічним болем, можливостей для спонтанного статевого акту стає менше. Незважаючи на те, що планування та підготовка можуть зменшити хвилювання безпосередності, вони тим не менш необхідні для підтримки статевого життя. Випробуйте, в який час доби ви збираєтеся краще, коли відчуваєте менше болю в попереку, спині, м’язах. Якщо ви приймаєте знеболюючий засіб, слідкуйте, коли він досягне свого ефекту і протягом якого періоду біль знову починає посилюватися. Наприклад, якщо ваші скарги вже надто сильні ввечері, можливо, ви захочете скористатися ранком або рано ввечері, щоб зібратися. Хорошою ідеєю є попередня хороша гімнастика та вправи на розтяжку, щоб полегшити скарги.

3. Якщо ви переживаєте, що ваш партнер може бути не задоволений вами ... Поговоріть про це!

Біль може призвести до зміни фізичної витривалості, бажання сексуальності, зниження здатності радіти, а також страхів і тривог щодо сексу, таких як: Чи можу я приносити задоволення іншому? Як я можу зробити любов знову радісною, коли мені болить і хвилюється?

У цьому випадку особливо важливо чесне та відкрите спілкування. Не поспішайте і створіть ситуацію, коли вони можуть розмовляти про свої стосунки та своє статеве життя в невимушеній обстановці. Досвід слухання та розуміння зменшує тривогу щодо продуктивності. Поділяючись почуттями, турботами та бажаннями, можна відкрити один одному нові шляхи у сфері сексуальності, і все це підвищує інтимність, рівень уваги до іншого.

4. Інтимність - важливий матеріал для гармонійних стосунків

Важливість близькості не можна переоцінити. Завдяки чесним розмовам, обміну почуттями, чим більше ми відкриваємось перед партнером, тим більше відчуття ніжності, довіри та глибокої любові. Замість звичної, рутинної та «цілеспрямованої» спільності намагайтеся звертати увагу один на одного! Ласки, обійми, поцілунки так само посилюють близькість, посилюють досвід занять коханням. Важливо те, що хоча сексуальність є частиною інтимної близькості, її недостатньо само по собі. Час, проведений разом, спільні заняття, вільні розмови, мало уваги - все це покращує спільний досвід і поглиблює стосунки.

Задоволене та здорове статеве життя є стійким на додаток до хронічного болю, але для цього необхідно докласти зусиль з боку залучених сторін. Якщо вони досить відкриті, щоб змінити закріплені звички, якщо вони прагнуть до чесного спілкування та уваги одне до одного, вони можуть виявити нову сторону своїх стосунків. Таким чином, досвід здатності змінюватися та збільшення інтимності, що включає радісну сексуальність, може створити справді міцний зв’язок.