• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я хотів би трохи схуднути.

сиру

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Ну, коли я сидів на дієті, і я запитав, що у мене є. тож я відразу втратив апетит до дієти. не для дрібного харчування, а для огидної їжі. сир, закваска, білі йогурти, крупи або що завгодно це модно, та ж різання жирів, вуглеводів, я боявся взяти банан у Бога, які у мене цифри, скільки грамів мене, жирів, цукру, столи для ставок, калькулятор, таблиця перетворення контролюють грам, я кажу дівчині досить. життя коротке, їжа - також задоволення.
тому я просто їв усе, меншими порціями і практикував кожен день. вуаля, через 6 місяців 15 кг вниз.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

якби 100G мав 670kj, тоді б нас усіх пасли: D 100g має приблизно 290kj

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

ikuska - я просто хотів би доповнити свій раціон щонайменше 10 г жиру вранці, що важливо для спорожнення жовчного міхура після ночі і насправді для запобігання утворенню каменів, щоб жовч не загусала. використовувати трохи жиру, напр омега 3, 6, 9, маст. кислоти або незаймані. оливкова олія, інакше мені це подобається.

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

якщо ви даєте 0,1 жиру, то він також невеликий, і ви можете мати котедж, трохи риби з овочами або тофу.

це моя дієта мені допомагає. Я вже малюю, але коли мені потрібно спалити це після Різдва чи свят, я це їжу, і це точно допомагає людям із вагою від 55 до 80 кг

1-й прийом їжі: 1x йогурт activia легкий і підходящий + 30 г коричневого рису (сирий) + 1 PL насіння
4x рисовий хліб + 4 скибочки курки/індички шинка + овочі
Омлет 3x яєчний білок + 1 ціле яйце + 1x цільнозерновий хліб + овочі
Тофу фу (копчений/копчений) + 3x рисовий хліб + овочі
1x дитяче харчування + 3x рисовий хліб

2-й прийом їжі: сир + овочі
1x білок
250г знежиреного сиру + кориця + штучний підсолоджувач (роздутий)

3-й прийом їжі: Овочевий салат + консервований тунець + 5 рисових хлібців
- // - ½ тофу + 2 яєчних білка + - //-
- // - моцарела + - // -
Овочевий суп + варені курячі грудки + 1х хліб з непросіяного борошна
Курка на грилі (якщо стегна, чиста без шкірки) + 50 г рису + овочі
150г філе + овочі + 50г макарони (сирі)
50 г макаронних виробів + нежирний сир (або тунець у власному соку) + томатний соус

4-й прийом їжі: 1x напій Vitalinea
1 рожевий грейпфрут (якщо надто зголодніли, навіть 1x рисовий хліб)
1 йогурт Activia легкий і придатний + 1x рисовий хліб
Овочевий салат + заправка з йогурту (трохи білого йогурту, 1 чайна ложка оливкової олії,
Трохи лимонного соку + зелень .)

5. їжа: сир + овочі
Овочевий суп + варена куряча грудка
250г знежиреного сиру + кориця
Філе/курка/тофу + овочевий салат