існувати тренування, які допомагають нам значно зменшити жир на ногах і в нашому розпорядженні у нас багато фокуси, щоб вони виглядали красиво. Влітку одним із ключів є Засмага на сонці але як щодо прикрого відчуття набряку ніг Що охоплює нас, коли приходить спека? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.

можу

Чи помічали ви це зараз, коли потепліше ноги набрякають без видимих ​​причин? Це дуже часта проблема серед жінок, коли настає весна, тому ми звернулися до поради Петри Санс Майордомо, керівника кардіологічної служби Університетської лікарні ім. Рей-Хуана Карлоса, яка від імені Іспанського фонду серця прояснила багато сумнівів.

Перш за все, Санц Майордомо запевняє, що " набряк ніг з спекою це часто, особливо якщо людина довго сидить, не рухаючись і не означає, що є проблеми з циркуляцією ", хоча це вказує на те, що" набряк ніг частіше зустрічається у людей, які страждають на венозну недостатність ", тобто якщо у людини є варикозне розширення вен.

Запитали, як можна відрізнити набряк по затримка рідини одного з них через проблеми з кровообігом, експерт пояснює, що "якщо у пацієнта в анамнезі немає патології серцево-судинна, нирки, ендокринна або печінка, загалом це, як правило, незначна затримка рідини ".

За словами лікаря, той факт, що ця проблема частіше виникає в літні місяці, пов'язаний з тим, що "спека викликає розширення судин". Петра Санц Майордомо пояснює нам, що вени та артерії, а також капіляри розширюються, і це викликає набряк ніг". набряк це не покращується за допомогою простих лікувальних заходів, і воно з часом подовжується, ми мусимо звертатися до лікаря ", - каже лікар. Слід також проконсультуватися з проблемою у фахівця, якщо є зміна кольору шкіри, запалення або місцева спека.

Щоб запобігти набряку ніг влітку, Петра рекомендує харчуватися з низьким вмістом солі. З Іспанського фонду серця вони кажуть нам, що "ми повинні мати на увазі, що більша частина споживання натрію у нас годування не походить від кухонна сіль, але з оброблених харчових продуктів ", з цієї причини переважно споживати натуральну їжу, таку як фрукти, овочі, бобові, м'ясо та свіжа риба. Вони також рекомендують читати етикетки комерційних продуктів та відбирати ті, нижчий вміст натрію.

З іншого боку, Петра Санц радить нам схуднути, оскільки затримка рідини дуже часто пов’язана з цим ожиріння. Інші речі, які можуть нам допомогти, - це регулярні фізичні вправи, підняття ніг і уникання довгого сидіння без рухатися. Коли є серйозна проблема затримка рідини, рекомендуються еластичні компресійні панчохи (хоча влітку вони іноді погано переносяться).