сорок

  • воно стає тіснішим, молодішим,
  • пігментні плями стають блідішими,
  • збільшення вироблення колагену та еластину
  • запальні процеси зменшуються, вони зникають при регулярному лікуванні
  • шкіра стає сяючою, повною життя,
  • поліпшується мікроциркуляція в шкірі,
  • посилений потік енергії та метаболізм між клітинами
  • шкіра позбавляється від токсинів

Понеділок, 19 березня 2018 р

Ілона, 41 рік

Вмивання обличчя тоніком, зволожуючим кремом, тональним кремом, тушшю, підводкою для очей.

Я не звик до цього, можливо, якщо він сильно світить, я його матую.

Вмивання обличчя миючим засобом, потім тоніком, нічним кремом, лосьйоном для тіла.

Так, кожні 3-4 тижні. В основному для балуючих процедур.

Я відчуваю себе з 38-39 років і так, зношений.

Це змінилося лише тим, що я звертаю увагу на регулярність, у минулому, напр. я не користувався кремом для обличчя щодня. Саме тоді я почав користуватися лосьйоном для тіла.

Я спробував багато речей, і в підсумку застряг у лінійці продуктів, що складається з натуральних інгредієнтів. В рамках цього я чергую креми.

Коли я щасливий:)

Мені пощастило, навіть після 40 років моя форма мало що змінилася. Я намагаюся займатися спортом щотижня (на жаль, це, як правило, лише передвиборча кампанія), і я приділяю трохи більше уваги тому, що я їжу.

Шампунь, кондиціонер, мус для волосся, олія для догляду за волоссям та лак для волосся. У мене немає домашньої практики. Я ходжу до перукаря приблизно кожні шість тижнів.

Не багато, може, трохи стриманіше.

Принцип помірності.

Понеділок, 12 березня 2018 р

Вплив спорту на мозок (особливо після 40)

  1. Це єдине природне, коли навіть за одне тренування негайно виділяються дофамін, серотонін, норадреналін. Це дає енергетичний прискорення, що дозволяє легко зосередитися до двох годин, скорочуючи час реакції.
  2. Це також має тривалий ефект, якщо ми також робимо кардіотренування і урізноманітнюємо наші тренування - де ми бігаємо, де бігаємо, танцюємо, пілатес, весло, гуляємо, їздимо на велосипеді тощо. Регулярні фізичні вправи змінюють анатомію, фізіологію та функції мозку. Життєрадісність та енергія також стають довготривалими, тобто частиною нашого повсякденного життя.
  3. У своєму дослідженні він виявив, що в гіпокампі (частина переднього мозку, центр запису знань, функція пам’яті) в результаті спорту утворюються абсолютно нові клітини, які неймовірно покращують довготривалу пам’ять.

Плюс ще одна цікава річ із журналу Men’s Health: д-р Клінтон Райт невролог та його команда зробили подібну знахідку в дослідженні, яке розглядало людей старше 40 років. Люди, які регулярно переїжджали, виявилися на десять років молодшими як за зовнішнім виглядом, так і за пізнавальними здібностями. Він пояснив це тим, що фізичні навантаження призводять до того, що в мозок потрапляє більше багатої киснем крові, а токсичні речовини швидше транспортуються. Заняття спортом запобігають підвищеному тиску, цукровому діабету та різним запаленням, які пошкоджують мозок.

(Джерело: Ted Talks, Переваги мозку, що змінюють мозок, доктор Венді Сузукі)