Національний профіцит
- індивідуальний бій
Зараз ми угорці, розвинені чи слаборозвинені - принаймні з точки зору переміщення? Близько половини угорського населення має надлишкову вагу. А епідемія є хворобою як країн, що розвиваються, так і розвинутих, хоча, що цікаво, останнім часом вона стає все більш поширеною у бідніших країнах. Чому?
Це дивне, але пояснювальне явище: дешевша їжа з високим вмістом вуглеводів краще відгодовується, а бідні люди не їдять їжу, багату на хатини та мюслі. Багаті краще доглядають за собою, звертають увагу на те, що вони їдять (вміють робити), більше займаються спортом та фізичними вправами.
У будь-якому випадку ожиріння збільшує ризик розвитку багатьох захворювань: цукровий діабет, високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, опорно-руховий апарат та скарги на бізнес частіше зустрічаються серед прищів. Однак слід пам’ятати, що помірний надлишок ваги - це не те саме, що патологічний стан, який уже становить реальний ризик для здоров’я.
Де межа між естетичною проблемою та справжньою помилкою? Цифрова таблиця обертається між “ідеальною” та нормальною вагою. Однак є також багато економії, яка дозволяє топ-моделям стати відчайдушним споживачем. За певної допомоги ми можемо самі вирішити, чи загрожує наше здоров’я чи ні.
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для спостереження ожиріння. Цей показник обчислюється діленням ваги (кг) на квадрат висоти у метрі. Наприклад, BMC 160-сантиметрової жінки вагою 64 кг має ІМТ від 1,6 до 2,5, а 64: 2,56 = 25. Для цього нормальні значення становлять від 20 до 25. Ми говоримо про легку інвалідність у віці від 25 до 30 років і важку за 35 років.
Також є важливий показник. Для цього нам потрібно вміти розрізняти два основних типи обструкції: чоловічий або яблучний тип, де жирова тканина відкладається переважно на животі, та стегновий або кишковий тракт. Ожиріння типу яблука набагато небезпечніше, воно справді схильне до метаболічних захворювань (діабет, запори тощо), високого кров'яного тиску, серцево-судинних проблем (інфаркт).
Будь-хто може легко визначити тип надлишку, поділивши лінію талії на її пишність. Якщо цей коефіцієнт талії/падіння перевищує 1,0 у чоловіків та 0,9 у чоловіків, то більш небезпечне ожиріння типу яблук зберігається.
Серед причин ожиріння слід згадати спадкові, схильні фактори, в деяких випадках гормональні відмінності - згадайте про частий, раптовий набір ваги в клімаксі. Однак найголовніше - це споживання калорій, яке перевищує споживання енергії - угорською мовою ми їмо набагато більше.
На цьому тлі часто шукають психологічні причини. Багато людей їдять не тільки тоді, коли голодні, але коли вони нервують, напружуються, невпевнені в собі або дратуються. Інші худнуть, коли вони самотні, пригнічені або просто нудні. Вони також можуть зникнути за звичкою, скажімо під час читання або перед телевізором. Ці аспекти слід враховувати при споживанні фізичних вправ, доповнених регулярними фізичними вправами.
У будь-якому випадку, одержимість - це справжній виклик, нелегка проблема для вирішення. Також вам може знадобитися допомога лікаря, дієтолога, фізіотерапевта або навіть психолога, але лише в тому випадку, якщо ви насправді усвідомлюєте важливість факторів ризику і якщо дійсно хочете схуднути. Без цього ми не можемо піти, але не можемо знову перекласти відповідальність.