Більшість з нас вже отримують історії про вражаючу втрату ваги з недовірою, але ми, мабуть, можемо підняти свої уявні капелюхи як одна людина, якщо читаємо про тих, хто привів себе у прекрасну форму завдяки наполегливій праці.

Це вимагає майже нічого, окрім невеликої уваги, здорового способу життя та помірності в харчуванні, і звичайно ті форми фізичних вправ, якими ми насолоджуємось - де завгодно та в будь-який час.

Актриса Стейсі Лоуренс також пояснює швидке та вражаюче зниження ваги після пологів. “Я займаюся йогою, щодня гуляю і танцюю. Коли я йду до магазину, я припаркуюсь якомога далі від входу, щоб прогулятися. А коли справа доходить до танців, я кручуся, щоб танцювати де завгодно і в будь-який час, будь то вдома зі своїм чоловіком та нашою 22-місячною дитиною, чи у флешмобі на вулиці. Все, що вам потрібно - це музика, нічого іншого », - сказала актриса в серіалі 1600 Penn.

Ешлі Ханнавакер також погоджується, що спорт справді ефективний, коли ми добре почуваємось під час руху. «Для мене виявилось, що це не біг і не відвідування спортзалу, як багато, а веслування на веслуванні та силові тренування. Коли я веслую на дошці для серфінгу, при сході чи заході сонця, я не тільки насолоджуюсь пейзажами та спокоєм, але й насолоджуюся можливістю рухати всім тілом », - сказала сексуальна маркетологка.

Іноді ви можете захоплюватися видом спорту роками, а потім раптом відчуваєте, що хочете чогось іншого. Раніше Ліз Філдс пробувала командні види спорту, але розуміла, що інші форми руху будуть набагато доцільнішими. «Для мене найкраще працювали бокс, тренування в таборах та силові вправи з власною вагою. Я вічний, тому я не сиджу ввечері на дивані вдома і не дивлюся телевізор, а роблю присідання, присідання, прориви та віджимання. Це спрацювало для мене », - сказав він.

надихаючі

Фітнес навіть не питання віку - це підтверджується також справа 60-річної Патрісії Робертс, яка виглядає настільки добре, що цього року підписала типовий контракт. «Мій секрет - садівництво, яке, якщо його добре робить дочка чоловіка, формує також руки, м’язи живота і спини, і йде трохи швидше на кардіотренування. Я проводжу 5-6 днів на тиждень у своєму саду, іноді працюючи по дві години. Я вважаю чудовим, що моє хобі також допомагає мені залишатися здоровим і у формі у цьому віці », - сказав він.

52-річна Діанн Бейлі також погоджується. “Я займаюся єдиноборствами майже 20 років, я чотириразове тхеквондо з чорними поясами. У наш час кік-бокс та важка атлетика - мої улюблені, вони заповнюють мій вільний час. Я не думаю, що суть у тому, щоб хотіти робити це спазматично, тому що ми хочемо зберегти свою стрункість, а знаходити форми руху, в яких ми отримуємо задоволення », - пояснив він.

Персональний тренер та тренер з таборів Келлі Боровець кілька років тому вирішила захистити свою фігуру меншою кількістю пробіжок, щоб захистити її від ризику травм та суглобів. «Щоб привести своє тіло у форму і підтримувати його у формі, я вирішую це робити, включаючи в завдання трохи кардіотренування. Це може бути ефективним через 10 хвилин », - сказав він.