• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Триденна військова дієта, яка допоможе вам закінчити свій старий одяг

Військова дієта - це короткостроковий план дієти, який обіцяє серйозну втрату ваги в короткостроковій перспективі. Якщо ви також хочете позбутися зайвих кілограмів, то, можливо, це дієта, яка може вам у цьому допомогти.

триденна

Але чому військова дієта така популярна? Більшість людей обирають це, оскільки це займає лише три дні. За допомогою військової дієти можна нібито схуднути до 4,5 кілограмів за дуже короткий час, але лише за умови, що ви харчуєтесь відповідно до встановленого плану. Ще одним позитивним є те, що за ним дуже легко слідувати. Не потрібно рахувати калорії або купувати різні дорогі харчові добавки - всі необхідні інгредієнти можна знайти на полицях усіх продуктових магазинів.

Фокус у військовій дієті полягає в прискоренні метаболізму. Зменшивши споживання калорій за короткий термін, ви можете позбутися жирової маси. Однак його не слід плутати з типовими голодними дієтами. Хоча він низькокалорійний, він забезпечує достатньо енергії, щоб підтримувати форму упродовж усього дня. Дієта орієнтована на корисні жири, вуглеводи та білки.

Одного дня

  • На сніданок кружка гарячого напою (кава або чай), скибочка хліба (бажано цільнозерновий), дві ложки арахісового масла і половина грейпфрута.

85 грам м’яса (вареного або приготованого на пару), кухоль зеленої квасолі, половина банана і невелике яблуко. Крім того, дозволено також невелике ванільне морозиво від Bögrény!


2 дні

  • Почніть ранок зі скибочки хліба (також бажано цільнозернового), твердого яйця та половини банана.
  • Обід повинен складатися з ще одного яйця, звареного круто, 5 солоних сухарів та кухля сиру.
  • Завершіть день двома хот-догами, половиною кухля буряка, кухлем броколі та половиною банана, які ви можете спокійним серцем залити половиною кружки ванільного морозива.

3 дні

  • Вранці останнього дня рекомендується 5 солоних сухарів, скибочка сиру чеддер і невелике яблуко.
  • На обід можна прийти зі скибочкою хліба та яйцем.
  • Вечеря повинна складатися з кухля тунця і звичайних парі банан + ванільне морозиво.

Вчи більше

Якщо ви хочете отримати максимум від цієї дієти, через три дні поверніться до більш повноцінного харчування протягом наступних 4 днів. Звичайно, це не означає, що вам слід їсти нецільову кількість у дні поза дієтою, оскільки тоді 3 дні нічого не варті. Якщо ви продовжуватимете використовувати цю систему протягом декількох тижнів, з часом ви помітите видимі результати. Через місяць варто витратити цілий місяць на нормальну дієту.

Не забувайте починати кожен день (всередині та поза дієтою) зі склянки води. Випивайте дві склянки води перед кожним прийомом їжі - це допоможе вам добре жити з меншою кількістю, і це відчуття триватиме довше. Різке зниження калорій підходить не всім. Не завадить перед дієтою проконсультуватися з лікарем або дієтологом!