(ожиріння, патологічне ожиріння)


Визначення

Надмірна вага або ожиріння означає, що ваша вага перевищує ідеальний діапазон ваги. Надмірна вага збільшує ризик серйозних захворювань, таких як хвороби серця, певні типи раку та діабет.

вага

Одним із інструментів, що використовується для розрахунку діапазону ваги, називають "індекс маси тіла" (ІМТ). Ця шкала визначає діапазони ваги залежно від зросту людини. Рівні ІМТ у дорослих включають наступне:

  • Ідеальний діапазон ваги: ​​18,5-24,9
  • Надмірна вага: від 25 до 29,9
  • Ожиріння: 30 і вище
  • Патологічне ожиріння: 40

Причини

Причина зайвої ваги криється в тому, що вживаємо більше калорій, ніж ми використовуємо. Калорії потрапляють з їжею. Вся діяльність нашого організму може здійснюватися завдяки калоріям. Ці заходи включають фізичну активність та основні функції організму. Надмірне збільшення ваги відбувається, коли баланс цих відносин не підтримується. Якщо цей дисбаланс трапляється регулярно, це спричинює ожиріння.

Фактори, які можуть впливати на ожиріння, включають наступне:

  • Генетика.
  • Біологічні фактори. Це стосується кількості та активності певних хімічних речовин в організмі.
  • Ліки, такі як кортикостероїди, антидепресанти та нейролептики
  • Недіюча щитовидна залоза.
  • Хвороба Кушинга.
  • Полікістоз яєчників.

Фактори, які можуть збільшити ваші шанси зайвої ваги, включають наступне:

  • Вживання великих порцій їжі
  • Малорухливий спосіб життя: вправляти дуже мало і проводити багато часу перед телевізором або комп’ютером
  • Прийом швидкої їжі до задоволення
  • Високий рівень споживання фаст-фуду
  • Похилий вік
  • Високе споживання алкоголю
  • Я працюю в різні зміни
  • Не висипається

Симптоми

Симптоми можуть включати:

  • Збільшення ваги
  • Потовщення серединного відділу тіла
  • Очевидні ділянки жирових відкладень

Надмірне збільшення ваги пов’язане з наступним:

Підвищений ризик:

  • Рання смерть
  • Хвороби серця та інсульт
  • Діабет 2 типу
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові
  • Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ)
  • Певні типи раку
  • Смерть від раку
  • Згустки крові
  • Падіння
  • Захворювання печінки
  • Камені в жовчному міхурі
  • Панкреатит
  • водоспади

Зниження якості життя пов'язане з наступним:

  • Зниження енергії
  • Апное сну
  • Проблеми з суглобами, болі в спині
  • Поганий образ себе, депресія
  • Безпліддя

Надмірна вага також може вплинути на вагітність. Деякі ускладнення включають високий кров'яний тиск, діабет, ускладнення під час пологів або вроджені вади дитини.

Діагностика

Лікар запитає про ваші симптоми та історію хвороби. Вас чекає фізичний іспит. Ожиріння діагностується при візуальному огляді та вимірах тіла за допомогою:

  • Таблиці зросту та ваги
  • Індекс маси тіла
  • Вимірювання складок тіла за допомогою штангенциркуля
  • Вимірювання окружності талії
  • Тести водовідтоку

Лікар може призначити дослідження крові, щоб виключити можливість інших станів.

Лікування

Ожиріння важко піддається лікуванню. Аспекти, що впливають на лікування, такі:

  • Культурні фактори
  • Особисті звички
  • Спосіб життя
  • Генетика

Ви та ваш лікар вивчите найкращий для вас план лікування. Існують різні підходи до лікування ожиріння, які базуються на зміні способу життя. Швидше за все схуднути, не повернувши його, використовуючи комбінацію стратегій. Ці стратегії можуть включати здорову дієту, фізичні вправи, консультування або ліки. Плани схуднення можуть включати:

Дієта

Ваш лікар може порекомендувати вам розподіляти споживання калорій протягом дня, а не їсти всі їх кількома великими прийомами їжі. Також вам може знадобитися спеціальна дієта, яка не включає певні типи їжі. Наприклад, дієта з низьким вмістом жиру або вуглеводами.

Зверніться до лікаря або попросіть направлення до дієтолога. Може допомогти вам розробити найкращий для вас план.

Вживання калорій

Ключем до схуднення є зменшення загальної кількості з’їдених калорій. Необов’язково дотримуватися певного типу дієти, наприклад дієти з низьким вмістом вуглеводів. Набагато важливіше вибрати низькокалорійну дієту, якої можна дотримуватися протягом тривалого періоду часу.

Дієтолог може допомогти вам визначити загальну мету споживання калорій. Ваше споживання калорій базується на вашій поточній вазі та ваших цілях зниження ваги.

Порції або розміри порцій також мають вирішальне значення. Використання спеціальних пластин для контролю порцій може допомогти вам досягти успіху.

Харчовий щоденник

Слідкуйте за тим, що ви їсте і що п'єте.

Вправа

Порадьтеся зі своїм лікарем щодо програми вправ. Навіть вправи середньої інтенсивності, такі як швидкі прогулянки, можуть сприяти втраті ваги.

Є багато способів включити додаткові заняття у свій розпорядок дня. Підніміться сходами замість ліфта. Припаркуйте машину трохи далі. Обмежте кількість часу, який ви витрачаєте на перегляд телевізора та користування комп’ютером, і замініть його фізичною активністю.

Поведінкова терапія

Поведінкова терапія може допомогти вам зрозуміти наступне:

  • Коли ви схильні переїдати
  • Чому ви схильні до переїдання?
  • Як боротися зі схильністю до переїдання

У поєднанні з дієтою та фізичними вправами терапія також може сприяти втраті ваги.

Програми для схуднення

Програми для схуднення можуть добре працювати для деяких людей. Деякі дослідження також вказують на те, що партнер або група можуть допомогти поліпшити харчові звички та фізичну форму.

Препарати

Можуть бути призначені ліки для схуднення, такі як орлістат. Орлістат перешкоджає всмоктуванню жиру з кишечника. Доступні інші ліки, які можуть сприяти зниженню ваги, але потенційні побічні ефекти та переваги слід ретельно розглянути.

Самі ліки не є життєздатним варіантом схуднення та утримання від нього. Деякі мають серйозні побічні ефекти. Також існують ризики, пов’язані з рослинними продуктами та продуктами, що продаються без рецепта. Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням будь-якого з них.

Баріатрична хірургія

Баріатрична хірургія зменшує розмір шлунка. У деяких випадках травний тракт також перебудований. Менший шлунок може одночасно вмістити лише невелику порцію їжі. Деякі приклади процедур включають наступне:

Ці процедури можуть бути хорошим варіантом для людей, які страждають ожирінням і яким важко схуднути іншими способами.

Профілактика

Контроль ваги може бути важким завданням. Щоб зменшити шанс зайвої ваги, виконайте такі дії:

  • Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом щодо відповідної кількості калорій, які потрібно з’їдати щодня, щоб зберегти здорову вагу або схуднути за необхідності.
  • Навчіться їсти менші порції їжі. Більшість американців споживають негабаритні порції.
  • Обмежте кількість часу, який ви витрачаєте на сидячу діяльність. Сюди входить перегляд телевізора або користування комп’ютером.
  • Поговоріть зі своїм лікарем або професіоналом, який спеціалізується на фізичних навантаженнях, щодо активності у вашому повсякденному житті.