Дізнайтеся, якими вони є і як запобігти надмірній вазі та ожирінню.
• Надмірна вага та ожиріння
Надмірна вага та ожиріння є наслідком дисбалансу між споживаними калоріями та споживаними, що породжує ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі, що може завдати шкоди здоров’ю. Вони підвищують ризик високого кров’яного тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту, апное сну, остеоартриту та деяких видів раку. Це також негативно впливає на репродуктивну здатність і схиляє до розвитку діабету.
Індекс маса тіла (ІМТ) - простий показник взаємозв’язку між вагою та зростом (зростом), який часто використовується для виявлення надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Вона обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).
• ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, визначає надмірну вагу.
• ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, визначає ожиріння.
Але крім ваги, має значення місце, де накопичується жир. Розподіл жиру в черевній порожнині пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету та артеріальної гіпертензії та оцінюється шляхом вимірювання окружності талії. Обхват талії більше 88 см у жінок та 102 см у чоловіків вважається ризикованим.
Як попередити і лікувати?
Модифікації поведінки, спрямовані на здоровий спосіб життя, необхідні для запобігання надмірної ваги та ожиріння. Здорове харчування та фізична активність - звички, які починають формуватися в дитинстві, тому важливо, щоб їх пропагували з раннього віку.
В Аргентині цифри насторожують: 57,9% дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а у дітей шкільного віку цей показник сягає 42%.
- Кожен четвертий балеарський студент страждає від надмірної ваги або ожиріння - Діаріо де Майорка
- Змінна робота сприяє ожирінню та надмірній вазі
- Яка шкода - надмірна вага та ожиріння
- Деякі діти Кордова страждають ожирінням або надмірною вагою - Діаріо Кордова
- Кожне третє севільське діти все ще страждає ожирінням або надмірною вагою