Фото: округ Арлінгтон
Імунна система повинна працювати. Але ми не завжди дозволяємо йому це робити. З кінця 19 століття, коли Німецький лікар Роберт Кох визнав, що певні бактерії можуть викликати захворювання, прибирання та дезінфекція зробили важливий стрибок і, безсумнівно, покращили умови гігієни. Але зараз, у XXI столітті, це може бути не настільки корисним, оскільки можна було переступити деякі межі. Перегляд гігієнічних заходів змушує вас переосмислити, чи деякі з них насправді надмірні. Не знайти баланс може бути шкідливим, оскільки не всі мікроби погані.
П’ять небезпек надмірного миття рук
Ультрасанітарний світ?
В останні роки деякі дослідження досягли Гіпотези гігієни, яка відображає сучасний і ультрасанітарний світ. Занадто багато очищення може спричинити у нас алергію, астму, запальні захворювання кишечника та інші аутоімунні розлади. Відсутність впливу бактерій, вірусів та алергенів заважає нормальному розвитку імунної системи.
Ця гіпотеза, вперше представлена в кінці 1980-х рр Девід П. Страчан, Епідеміолог з British Medical Journal відповідає на відкриття, що в дитячих будинках зі старшими братами та сестрами було менше випадків полінозу (алергії, характерної для весни та літа, яка виникає через вдихання пилку деяких рослин), оскільки старші брати та сестри, яких вони маленькі до мікробів. Для фахівців імунна система дитини потребує освіти, як і будь-який інший орган людського тіла. Тому прихильники гіпотези визнають, що ранній вплив мікробів допомагає у вихованні імунної системи.
Це підтверджує, наприклад, дослідження, опубліковане в Журнал алергії та клінічної імунології, згідно з якими в міських умовах діти з більшим впливом алергенів та бактерій протягом першого року мали менше шансів Повторні хрипи та алергічна сенсибілізація. Експерти давно стверджують, що створений зв’язок між підвищеною гігієною та алергічними станами. Тобто імунна система погано тренується.
Дослідження поширеності астми в різних країнах світу виявляє це найбагатші мають у 20–60 разів більше випадків астми, ринокон’юнктивіту та екземи ніж менш розвинені країни. І як цей, інші подібні результати, які показали, що імунна система еволюціонувала разом з бактеріями. Виведення цих мікроорганізмів заважає їх нормальному функціонуванню. Були ліквідовані не лише "вороги", а й ті, що приносять користь.
Скільки бруду здорово
Надлишок чогось не є добрим. Отже, те саме відбувається з гігієною. Коли це стає нав'язливою ідеєю, можуть з’являтися проблеми. Гарна гігієна - це триматися подалі від хвороб, але не в тому, щоб бути без бруду або нав’язливо чистим. Хоча очевидно, що досягнення медицини та поліпшення стану здоров’я усунули багато захворювань, які в минулому могли призвести до летального результату, також очевидно, що вони «підкреслюють» імунну систему, яка підтримує нас здоровими.
Замість того, щоб покладатися на природний захист нашого організму, ми перейшли на антибактеріальне мило, дезінфікуючі засоби для рук та антибіотики, які призначаються у багатьох випадках без потреби, що сприяло збільшенню стійкості до антибіотиків, що є однією з найважливіших глобальних проблем, яку було досягнуто, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ).
Дерматологи все більше переконуються, що певні надмірні гігієнічні правила шкідливі. Використовуючи мило занадто частоа змушує шкіру втрачати шар жиру, який захищає її. Крім того, за даними Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV), тривалий або багаторазовий контакт з водою через надмірну гігієну може призвести в довгостроковій перспективі до зневоднення шкіри.
Проблема, яка зросла за останні роки, це проблема атопічної шкіри. Згідно з дослідженням Чутлива шкіра в Європі, опублікована Європейською академією дерматології та венерології, випадки атопічної шкіри помножились на три. В Іспанії 31% мешканців мають чутливу шкіру, з яких більше половини є атопіками.
ідеальний душ, той, що поважає наш рН (яке коливається від 5,5 до 6) і не є агресивним, на думку експертів: максимум щоденний душ не більше п’яти хвилин, з теплою водою (від 25 ° C до 30 ° C), краще лише водою і, якщо він мило, м’який гель, який рекомендується наносити лише на ті ділянки, які найбільше забруднюються (пахви, статеві органи та ноги), не потрібно користуватися губкою.
З іншого боку, антибактеріальні мила - це ті, які заважають росту та розмноженню бактерій. Проблема в тому мають такі сполуки, як триклозан та триклокарбантриклозан, який, на відміну від спирту або хлору, залишає залишки. Теоретично цей залишок продовжує антибактеріальну дію та забезпечує більш тривалий захист від бактерій. В дослідженнях на тваринах показано, що триклозан змінює функціонування деяких гормонів в організмі.
Суворе прибирання є важливо в таких місцях, як лікарні. Але вдома використання дезінфікуючих засобів для рук регулярно може завдати шкоди корисним бактеріям, що живуть на шкірі. Прибирання звичайним милом після гри в парку або в саду цілком достатньо.
Розплідник і тварини, союзники кращого здоров’я
Простудні захворювання, отити, бронхіти та діарея - деякі з інфекцій, які трапляються протягом першого року включення до дитячої кімнати. Ці є частиною нормального розвитку дитини оскільки вони дозволяють активізувати свій захисний захист та в перспективі покращують імунну систему, як визнає Іспанська асоціація педіатрії первинної медичної допомоги (AEPAP). І тварини їм теж допомагають.
Згідно з дослідженням, опублікованим у JAMA Pediatrics, діти з собаками на першому році життя мають на 13% менше шансів захворіти на астму коли вони старші, порівняно з дітьми без собаки. Хоча дані про ці переваги суперечливі, кажуть експерти, вони все ж показують, що домашні тварини допомагають зміцнити свою імунну систему. Можливим поясненням може бути те, що, проводячи час із собаками, які проводять більшу частину дня на вулиці, імунна система дитини стимулюється і дозріває швидше, ніж у інших дітей.