помилка

Кожна десята людина страждає на кишкові розлади. Лікарі кажуть, що регулярне спорожнення (3-4 рази на тиждень) - запорука здорової травної системи.

Затримка стільця не тільки незручна, але і може призвести до до розвитку небезпечних захворювань та збільшення ваги.

Ретельно очистивши кишечник від надлишків токсинів і відкладень ви також позбудетеся зайвої ваги.

Збільште засвоєння вітамінів, мінералів та інших важливих речовин зі свого раціону, а це означає, що вам потрібно буде їсти лише менше їжі, і ви перестанете страждати від постійного голоду.

Чого можна досягти очищенням кишечника:

- поліпшення імунітету, зменшення кількості застуд та загальних інфекцій

- очищення кишечника від небажаних речовин, регулювання травлення та нормалізація кишкової флори

- поліпшення стану шкіри, нігтів та волосся
- купірування ревматичного болю

- купірування головного болю, почуття втоми, нервозності та дратівливості

- більший вік порівняно з поточним статистичним середнім показником

- значне зменшення проблем зі здоров’ям у літньому віці

- зникнення симптомів гіперацидності, включаючи печію, полоскання горла, повернення їжі зі шлунка, відчуття ситості після невеликого прийому їжі, здуття живота і прискорене серцебиття

- профілактика високого кров'яного тиску, інфаркту міокарда, інсульту, остеопорозу, запалення суглобів, каменів у жовчному міхурі та нирках та діабету 2 типу

- поліпшення перебігу багатьох захворювань

Як привести кишечник в порядок?

Слід звернути увагу на свій раціон: пийте багато води і їжте продукти, багаті клітковиною (овочі, фрукти, молочні продукти).

Вам потрібно творити план харчування, щоб ваше тіло звикло регулярно спорожнятися.

Якщо у вас є тривалі проблеми зі стільцем, підготуйте це корисний напій. Це допоможе відновити мікрофлору і налагодити нормальне функціонування травного тракту.

Інгредієнти:

- 1 чайна ложка меду
- 200 мл води
- 1 чайна ложка насіння льону
- 1 PL насіння чіа
- 1 яблуко

Підхід:

1) Наріжте яблуко кубиками і покладіть всі інгредієнти в блендер. Змішати до дрібної кашки.

2) Дайте напою постояти 1 годину, щоб насіння чіа забезпечили желатинову консистенцію напоїв.

3) Вживайте напій щонайменше за 2 тижні за 30 хвилин до їжі. Насіння чіа прискорять ваш метаболізм, і ви незабаром почнете коригувати вагу свого тіла. Ура!