Подивимось, як знаменитості прощаються із зайвою вагою! Додавання деяких порад експертів може допомогти вам здоровіше наслідувати їх приклад.

Для знаменитостей схуднути легко. Один місяць вони все ще позують з поплавком на першій сторінці газет, а наступного вони очолюють список найсексуальніших. Звичайно, мова не йде про те, щоб прикласти всі ці зусилля до менших зусиль, ніж «земні смертні». Вони також повинні працювати так само наполегливо, щоб досягти успіху, насправді: іноді навіть важче, оскільки одна роль одночасно змушує їх стискати костюми та строки. Але здебільшого професійний дієтолог та особистий тренер допоможе їм набрати форму. Але чи є у звичайних жінок шанс на перетворення Дженніфер Хадсон чи Келлі Осберн?

Співробітники NBC хотіли знайти відповідь на це питання, тому вони звернулись до всесвітньо відомого доктора. Уейн Андерсент та д-р. Ерік Браверман, щоб проаналізувати методи схуднення знаменитостей та розповісти, які саме спробувати. Тож цей набір насправді є ліцензійною гвинтівкою, повною порад щодо способу життя.

Тайра Бенкс

Він схуд, змінивши свої погані харчові звички, наприклад, поклавши улюблений бекон на салат. "Здорова дієта починається з уникання тваринних жирів, особливо насичених жирів, і смаження в них", - пояснює доктор Андерсен. Білок, навпаки, потрібен у більших кількостях, оскільки він гарантує відчуття ситості. Однак варто утриматися від цукрів, що стосується і крохмалю. Тому білий хліб та макарони є чорним списком.

Дженніфер Хадсон

Дженніфер Хадсон

Після своєї трансформації він став обличчям кампанії схуднення. Програма схуднення складається з доступного, легкого для дотримання набору правил і гарантує тривале схуднення та підтримку ваги. Однак одним з його недоліків є те, що він вимагає придбання певних продуктів, і через деякий час може бути втомливо стежити за балами їжі, що, крім того, не завжди повертає точну харчову цінність. Крім того, воно включає відвідування лекцій, що не вписується в переповнений графік.

Рене Зеллвегер

Дизайнер Бріджит Джонс славиться змінами у вазі тіла. Задля ролі здоров’я актриси, яка кілька разів набирала вагу, а потім худнула до кісток, безумовно, несло ефект йо-йо. "З кожним схудненням є ризик втрати м’язів, - пояснює доктор Андерсен. Тож той, хто на самодепресивній дієті, спочатку руйнує м’язи, щоб набратися енергії. Це також впливає на серце та імунну систему. Найкраще встановити собі вужчий діапазон ваги, в якому можна рухатися: так, скажімо, після трьох фунтів плюс ви вже звертаєте увагу на себе.

Келлі Осборн

Келлі позбулася 23 кілограмів шкільний приклад здорового схуднення. Доктор Андерсен ділиться деякими секретами успіху дівчинки Осборн: "На задньому плані є тріада правильного харчування, фізичних вправ і сну, які разом я називаю наріжними каменями шляху до ідеальної ваги тіла", - сказав він. Експерт рекомендує перевіряти споживання їжі, регулярно займатися спортом і спати не менше семи годин на день. При цьому за тиждень можна втратити до 1-2 кілограмів.