Найджел Слейтер він хотів скинути кілька кілограмів без посту! Хто він?
Один з найпопулярніших британських гастрономічних експертів, який вже видав сім кулінарних книг.
Невимовно, як я люблю їсти. Я там за гарячою, пересоленою солом’яною картоплею, хрусткою смаженою качкою і густим тостом, що стікає з масла. Іноді мені доводиться відкладати те, що я просто роблю, щоб з’їсти бутерброд із шинкою або піти за свіжим пирогом.
Будучи худенькою формою, ніколи не йшлося про те, чи зможу я взяти пиріг навіть утретє. Проблема ожиріння мене не торкнулася. Потім, десь півтора року тому, готуючись лягти спати, я побачив у дзеркалі щось, що мене шокувало. Я побачив густий шар волосся на талії. Я струсив себе і струсив, як желе з торта на дні народження дітей. Я стукав, натискав і замішував, як хлібне тісто.
Хоча у мене ніколи не було кубикового живота - я навряд чи міг знайти людину, яка була б менш марною за мене, я це бачу, але я не хотіла носити бігову доріжку. Я вирішив виміряти у фахівця, скільки жиру накопичилось на мені. Як я дізнався, мені було добре в "небезпечній" зоні. Вісім відсотків відокремили від офіційної надмірної ваги, але вперше в житті я набагато перевищив межу.
Як і багато хто до мене, я виявив, що є кілька способів, як я легко позбутися зайвих кілограмів, ніж є зірки на небі. Однак деякі дієти, які я навчився, були, м’яко кажучи, складними і явно божевільними для інших. Деякі мої друзі з ентузіазмом переконувались, що я точно схудну, якщо не буду споживати вуглеводів або просто їсти м’ясо. Не було заспокійливим і те, що один з дієтологів, з яким я брав інтерв’ю, буквально сказав, що одного з найвідоміших апостолів на дієтах слід розстрілювати навмання.
Крім того, я практично не стикався з жодною дієтою, яка мала б щось спільне зі смаком смаку. Люди, які прописують ці дієти «віддача фунтів за два тижні», здається, не уявляють, що змусить їжу споживати. Їм може навіть не сподобатися їжа. Який сенс їсти макарони без пармезану? Я шукала спосіб позбутися животика, насолоджуючись при цьому своєю радістю від їжі.
Ось чому я рік записував, що потрапило в мій рубець. Я чесно набрав усі бутерброди з ковбасою, скибочками полуниці та шоколаду мюслі. Поки хтось не описує щоденне споживання їжі, він точно не знає, скільки їсти.
Повірте, якщо їм доведеться побачити, оскільки їх власний почерк свідчить про те, що вони з’їли три порції горіхових вершків, два сандвічі з беконом і цілу коробку шоколадного морозива за один день, це вже коштує стільки, скільки будь-який низьковуглеводний, високий -протеїнова, або нежирна дієта.
Я виявив ще дві корисні речі. По-перше, мені потрібно з’ясувати, чи справді я голодний чи просто спраглий. Багато разів, коли мені захотілося щось вкусити, моє тіло просто повідомляло, що йому потрібна рідина. Це допомогло мені схуднути більше кілограмів, ніж будь-що інше.
Наступного разу, коли ви захочете скибочку шоколадного або сирного пирога між двома прийомами їжі, спробуйте спочатку випити склянку води або соку. Не було дня, коли б я не випив принаймні півтора літра рідини. Недолік у тому, що я пісяв так само, як і коня.
Я також виявив, що менше їсти допомагає. Більшість людей мають надлишкову вагу, оскільки вони їдять занадто багато. Тож вам просто потрібно зменшити суму. З певною практикою ви зможете покласти верх коробки з морозивом зверху і прибрати на наступний день. Якщо там написано "чотири порції", це може насправді це означати. Потім я почав трохи більше рухатися. Під "трохи більше" я маю на увазі "я не піднімався нагору ліфтом, а сходами і йшов 30-40 хвилин на день.
Я також плавав дві-три години на тиждень. Нічого з цього не забирає багато часу, і мій звичний ритм життя майже не змінився. Я знаю, якби я почав займатися серйозними видами спорту, то не міг би витримати більше п’яти хвилин.
Це також допомогло мені визначити продукти, якими я втішуюся, коли мені нудно, напружено чи сварливо, і замінити їх чимось здоровим. Для мене це були: морозиво, пиріг (з будь-якою начинкою, я був там для тіста) та шоколад. Я замінив їх фруктами. Найкраще працює виноград, малина, полуниця та мандарини виявилося. (Апельсини не можна очищати від такої обережності, щоб не бризкати все на столі липкими крапками, а шкірку банана потрібно десь очистити).
Після ведення щоденника того, що я їв протягом року, я набрав 72 кілограми, а жир впав з 22 відсотків до 13 у моєму тілі. Я зробив усе це, не мучивши себе страшною дієтою, не приймаючи ніяких дивовижних засобів і не пахнучи наполовину Англією знаменитою капустяною дієтою.
Принаймні не краще, ніж зазвичай. Це дієта, яка дозволила мені їсти все, що я люблю: сир, бармен, торт - лише менше всього. Звичайно, я не збираюся заробляти мільйони, публікуючи свій дієтичний рецепт, але навіщо збагачуватися на чомусь, що є яснішим за сонце. Найкращий спосіб скинути зайві кілограми - їсти трохи менше і завжди (насправді завжди!) Прогулюватися нагору. Це працює.
Пов’язані записи
- Замініть одну! Як вказує назва цієї дієти, метод підтримує споживання одного елемента за раз і пропонує перевіряти дози та повсякденну діяльність - якщо вони мають щось робити [...]
- Дитяче ожиріння Дитяче ожиріння є дуже серйозною проблемою в наші дні. Можна сказати, що це стало популярною хворобою. Дитину з ожирінням можна зустріти вже в дошкільному віці, і якщо її не вчасно лікувати, [...]
- Дієта Бірчалла Ви шукаєте впевненого успіху для своєї дієти? Шукаєте дієтичний метод, який нічого не забороняє? Тоді спробуйте дієту Бірчалла! Цей метод приписують Стівену Бірчаллу, який [...]
- Огляд програми South Beach Люди часто забувають, що божевілля та неконтрольована мода для схуднення небезпечні: ми часто плутаємо поняття дієти та схуднення з [,]
- Втрата ваги для чоловіків На щастя, представники сильної статі стають все більш марнославними, тому вони краще доглядають і за своєю формою. Це важливо, оскільки надмірна вага робить їх набагато більш ризикованими для серцево-судинної системи [...]
2 думки про “дієту Найджела Слейтера”
Оскільки я все своє життя пильно стежив за їжею, я думаю, що письменник дуже правий! Він мені дуже подобається, тому що він дійсно робить свої обіди здоровими і, звичайно, не з концентратами або хімічними сполуками, які є абсолютно шкідливими для здоров’я. Я звертаю увагу на всі його виступи, він бачить те, як він визнає, що любить заготовки і дуже любить свіжі овочі, що дуже важливо і здорово! Нагель дуже любить солодощі і справді не чекає, поки воно охолоне після приготування. Зазвичай хороші кухарі, які люблять солодощі і мають терпіння готувати якісь справді особливі смаколики. (Це трохи як бачити себе в цьому).
Він дуже красиво і чітко пояснює, як щось робити, і постійно використовує різні презервативи, а також часто пробує нові. Мені також дуже подобається спосіб мислення, тому я можу лише рекомендувати його!
Бажаю здоров’я та удачі!
Веселого та щасливого Різдва.
На мою думку, добре продумана їжа дуже важлива, тому що не потрібно дотримуватися дієти, не з’ївши їжу або не відриваючись від усього. Найголовніше - не з’їдати велику дозу, але якщо ви чогось хочете, не доведеться самостійно відміняти. Очевидно, що ви повинні звертати увагу на інгредієнти, і вам не потрібно їсти жирні речі або занадто солодке, але я думаю, що овочі та овочі здорові, ви можете їсти з них безпечно. Також фрукти не можна пропускати. Дуже важливо, щоб їжа була смачною. Але рух так само важливий. Оскільки організм також потребує вітамінів та мінералів, дуже важливо мати різноманітне харчування! Одним словом, потрібно робити все, що корисно для вашого організму.
Бажаю тобі здоров’я та всякого мислимого добра.