Ви хочете схуднути ?. За допомогою цієї домашньої роботи ви можете скинути ці зайві кілограми.
Вірте чи ні, але вдома ви можете робити нескінченні дії, щоб спалити жир і калорії, а отже, схуднути. Робота по дому може бути трохи втомливою для багатьох людей, але завдяки їм ви можете скинути кілька зайвих кілограмів. Підмітання, прасування, садівництво, миття посуду та прибирання вікон - деякі з них.
Дослідження, проведене Інститутом доброго ведення господарства (GHI), заглибилось у наслідки виконання домашніх справ на тілі, тому запилення меблів, прибирання ванної кімнати чи прання білизни є ефективними способами спалити калорії та залишатися в тонусі.
Одразу ми залишаємо вам найефективніші домашні справи, щоб скинути зайві кілограми.
Прасуйте багато одягу.
Не має значення, чи вперше ви прасуєте, чи ви робите це давно, лише за 30 хвилин практики можна спалити 76 калорій. Майте на увазі, що якщо помножити кількість хвилин, ви зможете спалити цікаву суму калорій на день. Тому відтепер кожного разу, коли ви бачите зморшку в костюмі чи сорочках, не бійтеся заліза! Це буде вашим найкращим союзником для схуднення.
Підмітати всі кімнати.
Напевно, ви робите це завдання щодня, не розуміючи, що втрачаєте 115 калорій кожні 30 хвилин. Кожного разу, коли ви це робите, скорочуйте м’язи живота і піднімайте щетинки віника якомога далі, щоб під час занять було більше подорожей. Ця вправа ідеально підходить для поліпшення вашого фізичного стану, тому, якщо у вас великий будинок з великою кількістю кімнат, витратьте час, щоб витратити калорії і змусити все сяяти.
Пропилососьте весь будинок.
Підтягніть м’язи живота і сідниць і витратьте мінімум на 30 хвилин прибирання вдома за допомогою пилососа. Пройдіть однаково в кожному кутку і не забудьте пилососити під своїм ліжком. Кожні півгодини ви втратите 90 калорій за допомогою цієї роботи. Якщо ви хочете навіть відняти на 100 калорій більше, перемістіть меблі для пилососу ззаду, а потім поверніть їх на місце. Майте на увазі, що завжди слід випрямляти спину і присідати при кожному нахилі, щоб не нашкодити собі
ТЕКСТ: MIGUEL SORIA CASTAÑEDA
ІНФОРМАЦІЯ: INFOBAE І ЗАВИСАНІ СПОРТИ
- Представляємо вам дієту, яку робила Адель для схуднення - Estado de México
- Види дієт для схуднення - список найбільш ефективних, популярних та насичених
- Супер ефективні трав'яні чаї для схуднення, які спрацьовують! Думка
- Народні засоби для схуднення ефективні рецепти в домашніх умовах
- Розкрийте свою формулу для схуднення! TVyNovelas США