Зміст статті

  • Що таке целюліт?
  • Як відновити еластичність шкіри
  • Харчування
  • Кавова добавка
  • придатність
  • Покупки проти целюліту
  • Що пам’ятати

Недоліки шкіри та форми сильно впливають на жіночу самооцінку. Найважче для дівчат - боротися з целюлітом в животі: ця область погано худне, багато косметичних процедур на ній неможливо виконати. Щоб позбутися целюліту, потрібно визначити причину його появи і запастися терпінням.

Що таке целюліт?

найефективніші

Його поява часто супроводжується гормональним дисбалансом. Дослідження показали, що целюліт активно розвивається під час менопаузи, коли змінюється співвідношення естрогену до прогестерону (жіночих гормонів). Це перериває вироблення колагену та еластину, необхідних для еластичності шкіри.

Поганий лімфоток, кровотік і повільний обмін речовин можуть впливати на появу целюліту. Через такі порушення рідина накопичується в шарі жиру під шкірою, а потім неприємні бульби, сита та набряки. Це пов’язано з генетикою або поганою екологією.

Як відновити еластичність шкіри

Харчування відіграє велику роль у боротьбі з дефіцитом організму. Це також залежить від гормонального фону, метаболізму, вироблення колагену з еластином і навіть швидкості доставки рідини з тканин. Дієта повинна бути збалансованою, оскільки сувора дієта небезпечна. Потрібно отримувати з їжею всі корисні речовини: антиоксиданти, жири, вітаміни.

Окрім коригування дієти, вам потрібно зробити ще два кроки для еластичності шкіри: додати фізичні навантаження та косметичні процедури. Жінкам не слід робити гаряче обгортання живота через близькість яєчників, але дозволяється м’який компресійний масаж і розтирання. Також корисні м’які зігріваючі креми.

Харчування

Щоб позбутися від проблеми, потрібно їсти правильну їжу. Сюди входять: зелень, листові овочі (шпинат, всі види салату), свіжі фрукти (наголос на цитрусові), горіхи. Ці ж продукти допомагають позбутися набряків, вивести токсини.

Поповніть свій раціон жирною червоною рибою та оливковою олією, щоб покращити стан шкіри, підвищити тонус шкіри та стимулювати кровообіг. Цю їжу слід їсти щодня. Тільки не смажте їх, ми їх смажимо або готуємо на пару.

Перелік заборонених продуктів включає ковбаси, ковбаси, цукор, тістечка, соуси та алкоголь. Вони лише посилюють проблему: якщо неправильно харчуватися, целюліт буде ще видніше.

Кавова добавка

Ви можете використовувати косметичні процедури для боротьби з целюлітом у шлунку. Кавова терка проста у виготовленні, недорога і не шкідлива для чутливої ​​шкіри. Кофеїн прискорює ліполіз (процес розщеплення жирових клітин), в результаті чого шлунок скорочується, а його поверхня вирівнюється. Ефективність домашнього скрабу була підтверджена американськими дослідженнями в 2014 та 2015 роках.

Для усунення целюліту з боків використовуйте скраб кожні 1-2 дні, розтираючи проблемні місця масажними рухами протягом 3-5 хвилин. Це найкраще робити після душу. Найбільш бажана композиція - це чиста кавомолка або змішана з густим медом та кокосовою олією у співвідношенні 2: 1: 1. Таке втирання підтримує шкіру м’якою і гладкою, запобігаючи подразненню.

придатність

Регулярні фізичні вправи допомагають відновити гормони, покращують обмін речовин і кровотік, а також зменшують набряки. У поєднанні з правильним харчуванням вони здатні мінімізувати целюліт у шлунку, але результат буде помітний лише через 2-3 місяці. Будь-який вид спорту має хороший ефект - від танців до сили. Регулярно займайтеся, підключайте кардіонавантаження 2-3 рази на тиждень по 20 хвилин.

Не існує чудової практики видалення целюліту, але є тренування, які особливо ефективні в боротьбі з ним. У 2016 році американські дослідники підтвердили, що інтервальні тренування набагато ефективніші, ніж будь-яка інша робота, яка спалює вісцеральний жир. Вони тривають 20 хвилин, а процес спалювання жиру триває протягом доби після тренування.

Покупки проти целюліту

Креми, олії та сироватки не впливають на целюліт зсередини. Вони лише покращують зовнішній вигляд шкіри, зменшують дію апельсинової кірки. Залежно від складу, вони прискорюють кровотік або стимулюють вироблення колагену. Використовуйте їх як додаткові засоби, щоб зберегти живіт рівним.

Підбираючи такі кошти, уважно вивчіть склад. Ефірні олії цитрусових, морських водоростей, кофеїну та ментолу містяться в хорошому антицелюлітному продукті для шлунку. Використовуйте антицелюлітну косметику через два дні після душу: вона краще всмоктується через розпарену шкіру. Наносити масажними рухами на 5-10 хвилин.

Що пам’ятати

Повністю видалити целюліт неможливо. Якщо є готовність це зробити, це буде так завжди. Ваша сила полягає лише в тому, щоб зменшити вираженість «апельсинової кірки», підвищити тонус і гладкість шкіри та запобігти погіршенню проблеми. Потрібно звикнути до правильного харчування та регулярних фізичних вправ: якщо ви хочете розслабитися, ваш целюліт швидко повернеться. Косметичні процедури також потрібно проводити постійно, оскільки їх ефект триває недовго.