Традиційна середземноморська дієта роками асоціюється з гарним здоров’ям. Фахівці рекомендують його як профілактику ожиріння, а також як зменшення ваги.
У всьому світі кухарі надихаються кухнею таких країн, як Греція, Іспанія та Італія. Він складається з різноманітних овочів, свіжих фруктів, борошна з непросіяного борошна, оливкової олії, горіхів, птиці, риби та червоного м'яса.
Здоров’я і струнка лінія
Щоденне вживання таких продуктів знижує ризик серцевого нападу та інсульту. На думку експертів, це значно впливає на зменшення кількості смертей, пов’язаних з високим рівнем холестерину.
Крім того, середземноморська дієта набагато ефективніше в боротьбі з ожирінням, ніж постійний підрахунок калорій.Експерти опублікували дослідження, яке підтверджує, що раціон жителів Середземномор’я може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту.
Він ефективний навіть для постійного схуднення. Правильний склад дієти та послідовний склад дієти - найкращий підхід до схуднення.
Багато дієт безглузді, вони викликають відомий ефект йо-йо, і якщо вони спрямовані на одноманітне харчування, організм вичерпується щодня необхідними поживними речовинами. Зниження калорій за рахунок здорового харчування - неправильний шлях і може завдати шкоди організму.
Їжу з високим вмістом жиру, солі та цукру слід вживати в менших кількостях і рідше.
Лікарняне харчування та продаж фаст-фудів
Голова Національного форуму з питань ожиріння британського ВВС заявив, що лікарні повинні брати приклад, і заборона на продаж фаст-фудів у них повинна бути само собою зрозумілою. Безглуздий фаст-фуд у медичних закладах, уподібнений дозволу вживання алкоголю та куріння у своїх приміщеннях.
Так само і лікарняна дієта для персоналу та пацієнтів повинна нарешті зазнати змін, оскільки навіть неправильна їжа та напої викликають проблеми зі здоров'ям і не приносять ніякої користі лікування.