Коли ми хворі або хтось із членів нашої родини вражений хворобою, ми не можемо допомогти лише прийомом ліків. Не має значення, що їсть пацієнт. У разі лихоманки організм потребує поживних речовин, інакше імунна система не отримає достатньої підтримки і буде боротися з патогенами.

Вісім найкращих

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Продукти, багаті рідиною

Одним з найкращих способів боротьби з лихоманкою є вживання великої кількості рідини. Пийте багато води, чаю, 100% соку і вживайте їжу з високим вмістом рідини. Для цього найкраще підходять такі супи, як бульйон або нежирні овочеві супи.

Свіжий фрукт

Свіжі апельсини, полуниця, дині, ківі, ананаси багаті вітаміном С та антиоксидантами, тому вони можуть забезпечити достатню підтримку імунної системи. Банани можуть замінити втрачений калій у разі діареї, блювоти та пітливості, а цитрусові можуть подолати запалення.

Пробіотики

Регулярне вживання пробіотиків сприяє швидкому зниженню температури. Ці препарати, що містять корисні бактерії, також дуже допомагають у профілактиці захворювань. Якщо у нас температура, їжте йогурт з живими бактеріальними культурами.

Вміст білка

Вживання їжі, багатої на білки, у разі лихоманки допомагає нашому організму боротися з інфекцією. Вводити його в наш організм у невеликих кількостях, порціями, напр. їжте варене яйце, їжте курку без сезону без курки або індичку. Якщо ви не можете терпіти тверду їжу, для цієї мети також чудово підходять смузі, йогурт, молоко.