Ви прийняли новорічну постанову? Ви нарешті послухаєте свого лікаря чи свою дружину? Ви кинете палити, почнете займатися спортом, час від часу бігати, ходити на профілактичні огляди, менше працювати, довше говорити з дітьми? Тупий і неоригінальний. У кращому випадку .
8. січня 2002 року о 22:35 ЄВА ГРДІНОВА
Ви прийняли новорічну постанову? Ви нарешті послухаєте свого лікаря чи свою дружину? Ви кинете палити, почнете займатися спортом, час від часу бігати, ходити на профілактичні огляди, менше працювати, довше говорити з дітьми? Тупий і неоригінальний. Найкраще зобов’язання до нового року - це почати балувати себе.
Психологи серйозні.
Світ жорстокий, тож давайте балувати себе
"Останні бурхливі десятиліття дуже успішно пропонували людям ідею про те, що любити себе аморально. Кожен, хто сказав, що він хотів, був егоїстом ", - каже психолог Міхаела Словакова. Водночас за останні десятиліття вони «зробили», мабуть, найбільш тривожних людей, які всього бояться, розчарованих людей, які вважають, що вони ні до чого не підходять.
Існують надійні інструкції щодо того, як стати нещасними, але з іншого боку, вони також подобаються, як подобатися і мислити позитивно. Вони повні посібників, але поводитись відповідно до них нелегко. Але не безнадійний. Це залежить від того, який з них ви виберете.
"Якщо ви будете щодня повторювати, що ви чудові, дивовижні, можливо, незабаром ви станете людиною, яка досягне успіху", - говорить кандидат медичних наук. Словацька.
На думку деяких психологів, запорукою виходу з ролі вічного аутсайдера є початок любити себе. Першим кроком на шляху до задоволення повинен стати погляд у дзеркало.
"Подивіться собі в очі і скажіть собі - я хороша людина і маю ці хороші якості. Назвіть все, що спадає на думку, якщо це не спрацьовує, якщо ви ні про що не думаєте, спробуйте ще раз - ви обов’язково щось придумаєте ".
Ця, здавалося б, проста вправа заснована на припущенні, що наш розум досить сильний, щоб систематично збирати сукупність доказів для будь-якого твердження. У цьому випадку ще й через те, що ви дивовижна людина, яка процвітатиме.
Наприклад, Джон О, Кіф, автор американського Тижня бестселерів для розумової свіжості, стверджує, що той, хто переконує себе, що йому приємно, справді почне виглядати приємно і, отже, матиме позитивний вплив на оточення. Однак те саме вірно і в іншому випадку - ті, хто підходить до проблеми неможливості впоратися з ними, дійсно копіюють одну помилку за іншою.
Любіть себе, балуйте себе
Другий урок мистецтва самолюбства - балування з невеликою увагою. Не чекай золотих рибок. Щоранку слід планувати, а також виконувати принаймні три маленькі побажання - прочитати сторінку улюбленої книги, розгадати кросворд, випити гарної кави в кімнаті, придбати невеликий подарунок, можливо щітку для сауни, зателефонувати хорошому другу, дивись на те місце, яким ти махнув щасливим ...
Спочатку це може не спрацювати, у вас можуть навіть виникнути почуття провини, які ви витрачаєте занадто багато і думаєте лише про себе.
Ті, хто може впоратися з цим завданням, можуть приєднатися до інших - сподобатися оточуючим. Скажіть колезі, як вона свідчить сьогодні, похвалити продавця за товар, дітям побудувати куб, дружині приготувати вечерю.
Ми бажаємо вам щасливого нового року кожного січня.
"Щастя і почуття задоволення неможливо отримати ні від кого, і ніхто не може це надати комусь", - каже психолог. "Це функція особистості, спосіб дивитися на те, що відбувається навколо нас. Той, хто реалізує свої здібності, стає здатним. І лише той, хто любить себе, може любити інших ".