Сплануйте себе і переконайтесь, що ви можете харчуватися здорово, навіть якщо у вас немає часу.
Організовуючи харчування, заощаджуйте час і харчуйтеся краще. Ось що стосується періодичного приготування страв і з чим Instagram що ми збираємося показати вам, що ви точно отримаєте. Якщо ви хочете контролювати своє щотижневе меню і бути впевненими, що будете їсти рясно і здорово весь тиждень, це вас цікавить. І багато.
Вам страшно в неділю після обіду, бо починається тиждень, і ви знаєте, що час на вас набере? Ви вирішили змінити свій раціон харчування і ще трохи подбати про себе, але це стає важко, тому що у вас немає жодної секунди в кінці дня? Не хвилюйся! На жаль, це трапляється з більшістю з нас! Але Instagram став для нас джерелом натхнення. У новому посібнику з нашої здорової рутини. Ви повинні запам’ятати два поняття: підготовка їжі та приготування страв. Вони пов’язані з організацією, плануванням та закупівлями. Ми показуємо вам п’ять облікових записів, які сильно домінують над ними, і це стане вашим щотижневим довідковим посібником. Мета.
@familiasanaorganizada
Біохімік і мати трьох дітей. Так визначається жінка, яка керує акаунтом Familia Sana & Organizada в Instagram. Він не тільки пропонує нам щотижневі меню для всієї родини, а й ідеальні експрес-рецепти, коли у нас немає занадто багато часу, і ми вважаємо, що здорове харчування неможливе. Вона показує нам своїм дописом у соціальних мережах, що збалансована їжа готується, як то кажуть, "у плоскому плісі". З усіх цих причин вам слід почати стежити за нею вже зараз.
@ariadneartiles
Ми вже розповідали вам про рецепти та тижневі меню моделі Ariadne Artiles. Її сестра, також модель Аїда Артілес, дієтолог, а швагер - особистий тренер. Таким чином, на додаток до того, що пропонує нам багаті та здорові щотижневі плани їсти здорову та смачну їжу в сім’ї, Канарські острови щодня діляться деякими процедурами вправ, а також проблемами, які вона робить зі своїми родичами. Якщо ви підете за нею, ми можемо гарантувати, що щонеділі ви будете робити з нею щотижневі покупки.
@cristinaferrer
Організація на кухні для Крістіни Феррер обов’язкова. За фахом фізіотерапевт, мати сім'ї багато років тому була підключена до кулінарії, щоб стати її пристрастю. Якщо ви шанувальник концепції Batch Cooking, вам подобається мати все під контролем, ви насолоджуєтесь упорядкованим холодильником і любите мати гарантію, що ви завжди можете використовувати якийсь корисний інгредієнт для приготування простих, швидких та смачних рецептів, не соромтесь на мить слідуй за нею. Крім того, Феррер також ділиться своїми подкастами в соціальних мережах і є джерелом експериментальних знань і, перш за все, натхненням.
@ real.food
Інтерніст і дієтолог-дієтолог Міріам Руїз, яка керує рахунком Real Food, захищає філософію, засновану на реальній їжі, не вірить у дієти і пропонує онлайн-курси для покращення ваги та здоров’я без головного болю. Він захищає насолоду і полегшує нам приготування їжі щодня. Якщо ви не шанувальник серійної кулінарії, вам подобається купувати свіжі продукти і щодня витрачати час на приготування смачних рецептів, стежте за своїм рахунком. Щодня вранці він щодня завантажує свої щоденні меню. Таким чином, вам не потрібно планувати заздалегідь, і здорове харчування може бути більш спонукальним та динамічним.
@ aenima.fit
У 33 роки Ізабель Гомес, яка не є дієтологом чи тренером, оголошує себе шанувальницею здорової та легкої кулінарії. Також спорт і тварини. Через свій офіційний профіль Instagram він показує нам спортивні процедури, рецепти та дуже складене щотижневе кулінарне приготування, яке може допомогти нам організувати тиждень із спокоєм, що ми будемо харчуватися здорово протягом короткого часу, який у нас є. Крім того, якщо ви працюєте поза домом, Гомес пропонує вам ідеї здорових кухонних продуктів, які можна взяти в офіс.