План харчування для немовлят від 24 місяців
годування у дітей від 2 до 3 років Її потрібно варіювати в їжі, а також варіювати різні кулінарні техніки, щоб включати різні варіанти страв: варені, смажені на грилі, тушковані, запечені, тушковані, парові, смажені.
Ми пропонуємо вам приклад тижневе меню для немовлят від 2 до 3 років, підготовлений дієтологом Йоландою Морено, щоб допомогти вам забезпечити здорову та різноманітну дієту своїй дитині.
Дитяче меню для дітей віком від 2 до 3 років
Понеділок
| Сніданок | Смажена яблучно-вівсяна каша |
| Обід | Подорожник |
| Їжа | Смажений кролик з цибулею та брюссельською капустою + слива |
| Перекус | Йогурт з шматочками груші |
| Вечеря | Рис із зеленою квасолею, морквою та горохом з французьким омлетом + полуницею |
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Порада: як і у випадку з риб’ячими кістками, кістки кролика слід перевіряти та видаляти перед тим, як їх пропонувати, через ризик задухи.
Вівторок
| Сніданок | Несолодкі молочні та кукурудзяні каші посипані чистим какао |
| Обід | Фруктовий салат |
| Їжа | Ескалівада та нут з оливковою олією + мушмула |
| Перекус | Цільнозернові хлібні колоски з м’яким сиром |
| Вечеря | Суп з манної крупи та півня в духовці з часником та петрушкою + натуральний йогурт |
Порада: ескалівада - типова страва іспанського Леванте, яка складається із смажених овочів: баклажанів, цибулі, перцю та помідорів.
Середа
| Сніданок | Молочні та цільнозернові тости з арахісовим маслом, бананом та полуницею |
| Обід | Свіжий сир з чіпсами ківі |
| Їжа | Курка, тушкована з цибулею та солодкою картоплею + нектарин |
| Перекус | Вишні без кісточок |
| Вечеря | Гратен з мангольду і тріски з смаженим перцем + натуральний йогурт |
Порада: перед тим, як їх пропонувати, вишні, оливки та інші кісточкові фрукти повинні бути без кісточок. Це трохи більш копітко, але варто докласти зусиль.
Четвер
| Сніданок | Молочні та цільнозернові тости з арахісовим маслом, бананом та полуницею |
| Обід | Свіжий сир з чіпсами ківі |
| Їжа | Курка, тушкована з цибулею та солодкою картоплею + нектарин |
| Перекус | Вишні без кісточок |
| Вечеря | Гратен з мангольду і тріски з смаженим перцем + натуральний йогурт |
Порада: подаруйте фрукти у фруктовому салаті, шашликах, нарізаних фігурами. Це візуальний атракціон, який може допомогти нам споживати цю їжу у дітей, які сприймають неприйняття.
П’ятниця
| Сніданок | Молоко з домашніми вівсяними пластівцями, бісквітом з фундука та ізюму |
| Обід | Свіжий сир з полуницею |
| Їжа | Макарони карбонара та помідор черрі + апельсиновий салат |
| Перекус | Персик |
| Вечеря | Крем з цибулі-порею та гарбуза з хеком та рататуєм + натуральний йогурт |
Порада: горіхи не слід вводити цілими до п’яти років через ризик задухи, але їх не слід виключати з раціону найменших через їх багаторазові харчові переваги.
Субота
| Сніданок | Натуральний йогурт з морквяними, мигдальними та тертими кокосовими укусами |
| Обід | Груша |
| Їжа | Кабачки, фаршировані текстурованою соєю + полуниця |
| Перекус | Банановий намазок з кремом кеш'ю |
| Вечеря | Салат з картоплі, авокадо та яєць + склянка молока |
Порада: моркву в бутербродах варять і подрібнюють, мигдаль подрібнюють і готують однорідну суміш зі столовою ложкою меду. Їм надають округлу форму і остаточно покривають кокосовим горіхом, щоб споживати їх через кілька годин у холодильнику.
Неділя
| Сніданок | Молоко з цільнозерновими тостами з хумусом і тертим помідором |
| Обід | Натуральний йогурт |
| Їжа | Сочевиця з грибами + манго |
| Перекус | Смузі з персиків та волоських горіхів |
| Вечеря | Овочева лазанья + свіжий сир та банан |
Порада: для овочевої лазаньї ми можемо використовувати бешамель з цвітної капусти з овочевим напоєм, що робить повністю овочеву страву.
Поради щодо годування для дітей віком від 2 до 3 років
Крім того, якщо ми використовуємо сіль у своїх препаратах, переважно, щоб вона була йодованою. Йод необхідний, оскільки він впливає на ріст та інтелектуальний розвиток дитини. Однак існує безліч варіантів, щоб страви мали унікальні аромати без необхідності в цьому додаванні, наприклад, різні спеції.
З іншого боку, не бажано давати їм солодощі: цукерки, промислову випічку та інші дрібнички між прийомами їжі, оскільки вони зменшують або забирають апетит, сприяють розвитку порожнин і викликають ожиріння. Так само, як соки не повинні бути присутніми в раціоні найменших, оскільки вони витісняють інші необхідні продукти, такі як цілі фрукти.
Цілі фрукти забезпечують нам здатність до ситості завдяки пережовуванню та вмісту клітковини, а також цукру, що не виділяється (як ніби це відбувається в соках), природним чином присутній у них.
Ми можемо використовувати сушені або зневоднені фрукти як «корисне ласощі»: чорнослив, родзинки, курага, зневоднений банан, зневоднений кокос, зневоднений ананас, фініки, сушений інжир. завжди маючи на увазі, що частка цих плодів, хоча і менша за розміром, має однакову концентрацію поживних речовин, ніж аналогічні плоди.
Меню підготували:
Йоланда Морено Гонсалес
Щотижневе дитяче меню для дітей віком від 1 до 2 років
Шукаєте ідеї страв, щоб скласти план харчування для своєї дитини? Ми запрошуємо вас стежити за цим щотижневим дитячим меню для дітей віком від 1 до 2 років, підготовленим.
Дитяче меню на квітень
Ми пропонуємо план харчування для підготовки дитячого меню на квітень із сезонними фруктами та овочами.
Щотижневе меню для немовлят 1 року
Ми пропонуємо вам приклад щотижневого меню для 1-річних немовлят, яке готує дієтолог Йоланда Морено, щоб допомогти вам забезпечити здорову дієту та.
Дитяче щотижневе меню на січень: продукти для зміцнення імунітету
Ми пропонуємо щотижневе дитяче меню на січень. З січнем місяцем ми вступаємо в середину зими. Місяць, що просить гарячих страв і хороших бульйонів.
Щотижневе меню для немовлят від 11 місяців
На сайті commishijos.com ми проконсультувались з Йоландою Морено, дієтологом та дієтологом, яка підготувала нам смачне та поживне щотижневе меню для немовлят віком від 11 років.
Меню для 6-місячних немовлят: перші каші та пюре
Меню та план харчування для немовлят від 6 місяців. Як годувати немовлят, рекомендації щодо годування, як вводити різні продукти і допомагати йому годувати.