28.1. 2013 Ви худнете, а результату все одно немає? Ви повинні зберігати 5 речей, щоб ви не тільки худнули, але й підтримували нову вагу.
Isifa.com
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані статті
Стрункість до смерті: вона хотіла схуднути, зараз вона вмирає від голоду
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Рука на серці, хто не зайшов у річку, точніше в річку дієт? Відмінний, триколірний, французький, АБС, неандерталець (справді!), Лос-Анджелес. Або він не бавився з ідеєю?
Сто тридцять п’ять мільйонів посилань містять ключове слово "дієта", говорить Google. І не бреши. Шістдесят відсотків людей у Чехії та Словаччині намагалися або намагаються схуднути. Не дивно, що дослідження ВРП доводять, що половина цього мальовничого ландшафту знаходиться, так би мовити, близько до тіла. Чесно кажучи, третина має лише соціально прийнятну та небезпечну зайву вагу, а п'ята грає в російську рулетку із ожирінням. Ми не будемо називати тонкощі, в яких винне ожиріння, а лише скорочуємо збільшену частоту захворювань, які майже не страждали до декількох десятиліть тому.
Не кажучи вже про один форум: Чому жінки фарбують і нюхають? Бо вони думають, що вони потворні та смердючі. А чому хлопці не малюють і не пахнуть? Бо вони не думають про себе. І це схоже з зайвими кілограмами. Поки 73 відсотки з нас сидять на дієтах, ковтають таблетки, займаються спортом, чоловіки сприятливо брешуть спати з відчуттям, що вони не товсті. Помилка. Жирність, прямо кажучи, впливає на чоловіків більше, ніж на нас, жінок. Але оскільки ми про це знаємо самі, ми пошили цю статтю для більш самокритичного покоління. Якщо ви хочете змінити спосіб життя в новому році, будьте в курсі того, що вас чекає, не пропустіть, чи окупиться це і що з широкого асортименту коштує ваших витрачених енергії, часу та грошей.
Дисципліна - основа
1. Якби ми узагальнили та підкреслили все, що ми знаємо про дієти, ми повинні були б сказати, що вони працюють. І вони справді працюють, в ідеалі. Але це означало б не бути людьми, які знаходять менш звивистий шлях у кожній ситуації та доброзичливо обманюють себе. Ніяке "але" ще нікого не втягнуло в S-штани. Якщо ви не маєте наміру входити в гру "з усім", то навіть не вступайте в неї. Це як здаватися заздалегідь. І саме в цьому полягає мотивація?
2. Дієта - це ДОЛГОСРОЧНИЙ процес. Призводить до загальної зміни способу життя, тобто успіху. Якщо хтось чи щось обіцяє вам, що ви схуднете, не поворухнувши пальцем, і, Боже, за тиждень-другий, місяць і назавжди, руки зникнуть. Ці дроти суперечать усім науковим знанням про функціонування метаболізму. Простий розрахунок енергетичного балансу доводить, що ви не можете втратити більше 0,5-1 кг запасів жиру за тиждень, навіть якщо за цей час ви взагалі нічого не кладете в рот. Не жертвуйте добровільно гроші шахраям, які кажуть вам інакше.
3. З’їжте чверть яблука, повітря, змащене вітром, або вийміть холодильник, а потім «надішліть вміст факсом на кераміку», НЕ дієта. Це азартна гра з фізичним та психічним здоров’ям, про яку ми вже писали в EVE кілька десятків сторінок. Якби булімія та анорексія були дієтою, десятки дівчат, які практикують їх, не потрапляли б на психіатрію в Пезінок, але гордо, з усім своїм волоссям та регулярним циклом, вони б гуляли вулицями у вже згаданих штанах S-розміру.
4. Завжди вибирайте дієту, яка відповідає вашому розпорядку дня та продуктам, які зазвичай доступні в нашому регіоні. Снідають свіжим ананасовим соком, обідають трьома тигровими креветками на пару. а ти хочеш потурбуватись? Ніхто, хто зазвичай працює та заробляє, цього не витримує. Ми не принцеси Монако (шкода). Сприймайте дієту як біг на великі відстані, але ви повинні бігати в зручних кросівках і гарній погоді, і ви не повинні змушувати всю сім’ю бігати! Хтось, на жаль, від’єднається, і ви більше не будете бігти. Ми знаємо один одного.
5. Негайно забудьте про однокомпонентні страви (збиті вершки, арахісове масло, грейпфрут, яблука). З однієї їжі, споживаної протягом тривалого часу, ви не зачаруєте всі вітаміни, мінерали, мікроелементи і, їй-богу, які елементи вам потрібні. Хоча ми не повинні цього говорити, це не працює, не працює, не працює. Після третього дня на грейпфрутах ви зможете повернутися, лише подивившись на жовту кульку, і потрапите саме там, де учасники туру з пункту 3.
Як підтримувати набір ваги?
Не йдіть до кінця, щоб святкувати успіх. Звичайно, ми перебільшуємо.
1. Налаштуйте розмір порцій - постійно. Їжте рибу та м’ясо розміром з пачку з семи карток. Макарони, рис, бобові та злакові культури розміром у половину тенісного м'яча, овочі розміром з цілий тенісний м'яч, їжте сир лише за чотири кубики.
2. Повільно опускайте більше - тривалий систематичний метання з регулюванням або встановлення хоча б мінімальних фізичних навантажень творить чудеса.
3. Різноманітність та якість їжі нехай грають прямо. Шоколадом та чіпсами вже давно ніхто не наситився.
4. Пийте багато води і несолодкі ненасичені рідини.
5. Мінімізуйте всі харчові добавки, включаючи ароматизатори, підсилювачі смаку, додані цукри та барвники. Вони тут саме для того, щоб з’їсти те, про що ми навіть не наткнулись би в «оригінальній версії».
6. Скористайтесь порадою. Як би складно не було визнати, ми гарні, зручні, сексуальні, бажані. жінки. І ви знаєте, для кого відбувалися майже всі війни.