Світ харчових добавок, загалом, створює певне неприйняття серед людей, які добре дезінформація або погана порада, вважає, що вони є шкідливою та шкідливою темою для здоров'я. Сьогодні існує широкий вибір найрізноманітніших продуктів із цілком конкретними цілями, які можуть не тільки допомогти людині досягти фітнес-мети, але й можуть бути дуже корисними для заповнити свої щоденні харчові потреби.

добавки

Харчові добавки, хоча їх можна вважати більш орієнтованими на світ спорту, правда полягає в тому, що вони більш ніж підходять для способу життя з набагато меншими фізичними навантаженнями. Добре через алергію, дефіцит чи ідеологію споживання їжі, харчові добавки відіграють дуже важливу роль, забезпечуючи поживну речовину, але не супроводжуючи її їжею, яка її містить. Останнє є яскравим прикладом доповнення до вітамін В12, найпоширенішими споживачами якого є вегани оскільки завдяки своїй споживчій ідеології вони не їдять найбільше джерело цього вітаміну - м’ясо.

Якщо ви хочете дізнатись більше про харчові добавки та що це таке найбільш вживані, важливі або затребувані Для широких верств населення читайте наступну статтю, оскільки в ній ви знайдете всю необхідну інформацію, щоб знати найважливіші добавки, їх використання та переваги, які вони надають.

Куркума

Якщо ви читаєте куркуму, можливо, ви були здивовані, почавши цей список найважливіших харчових добавок з натуральної їжі. На цьому дезінформація закінчується. Багато добавок, що використовуються у світі спорту та у світі більш закритих дієт, припадає майже на 100% натуральні продукти харчування та речовини. Щось 100% натуральне - це завжди краще, але це також не означає, що надмірне або неконтрольоване споживання цього не призведе до проблем зі здоров’ям.

Тим не менш, куркума є дещо невідомою пряністю для багатьох людей, але тим не менше, знайдено в одному з найвідоміших препаратів спецій з усього світу: каррі. Це фантастична дієтична добавка для профілактики багатьох захворювань, і серед багатьох її цінностей вона виділяється для зменшення та уникнення більшості запалень в організмі. Він має високу антиоксидантну силу, завдяки чому ідеально підходить для дієт для схуднення.

Омега 3

Хоча споживання Омега 3, здається, останнім часом поширилось із збільшенням рівня риб'ячий жир, неймовірне джерело цього типу жирних кислот. Якщо факт прочитання "споживати" та "риб'ячий жир" у тому самому реченні вже викликає нудоту, заспокойтесь, оскільки Омега 3 можна знайти у формі капсул або таблеток. Ця жирна кислота є дуже корисний для організму, Хоча важливо знати, як споживати його як слід і без перевищення.

Природним способом риба, як лосось як відомий приклад, Це найбільше джерело Омега 3, яке існує. Якщо вам не подобається будь-який вид риби та/або ви веган, і ви не можете їсти будь-який вид м’яса, яке походить від тварини, споживання Омега 3 має бути для вас важливим.

Пивні дріжджі

Пивні дріжджі - ще одна з харчових добавок, яка за останні роки набула більшої популярності. Це предмет, який можна знайти в різних фруктах і що, навіть будучи відокремленим від них, він багато використовується при розробці більш складних харчових добавок через велику кількість концентровані білки та вітаміни.

Як і решта добавок, його споживання потрібно контролювати, і завжди рекомендується приймати дози, які йдуть від 2000 до 6000 мг, очевидно, залежно від поради медичного експерта. Цей продукт виділяється високою кількістю білка та амінокислот, що робить його ідеальним як для схуднення, так і для дієти для збільшення м’язів. Він також багатий на цинк, фолієва кислота та всі вітаміни групи В, крім вітаміну В12.

Найбільше використовується цей тип харчових добавок як заправку І не стільки у формі таблеток або капсул. Ідеально посипати поверх будь-якого приготування їжі або навіть змішувати з продуктами, які вам найбільше подобаються. Включіть його у свій раціон, і ви побачите, яку користь він принесе вашому організму.

Магній

Магній - ще одна з найважливіших харчових добавок, що існують. Йдеться про a необхідний мінерал щоб організм працював добре і правильно. Багато продуктів містять його, але той факт, що виробничі процеси погіршують якість цих продуктів, призвів до того, що більші джерела магнію, які є, мають набагато меншу кількість.

Серед його переваг - живлення та виготовлення сильніше і стійкіше до кісток і м’язів. Крім того, вони ідеально підходять для того, щоб вся кишкова система працювала на повну потужність і для врівноваження нервової системи. З іншого боку, він має високу розслаблюючу силу для судин і на що здатний регулюють рівень цукру в крові, важливий фактор для всіх, хто має певні проблеми з цією проблемою або навіть страждає на діабет.