Рекомендувати документи
СПОЖИВАЧІ ТУРМІКСИ MAGFITPRO - РЕЦЕПТИ ЕФЕКТИВНОЇ ВАГИ
"Рано чи пізно ми всі усвідомлюємо, що природа вже створила все, що потрібно людському тілу". Ці споживчі рецепти є підказкою, чудовим доповненням для тих, хто хоче схуднути, і для тих, хто хоче очиститись, підзарядитися і відновити. Накип і, таким чином, споживання молочних коктейлів можна вживати в будь-якій дієті, оскільки їх енергетичний вміст є надзвичайним, і вони містять дуже мало калорій.
Ви станете щасливішим і врівноваженішим!
Доповнюючи MagfitPRO, цей потужний «природний коктейль» забезпечує ваше тіло енергетичними бомбами, які можуть різко уповільнити процес старіння та викликати процеси регенерації у вашому тілі, які зроблять вашу шкіру красивою. В кінці книги ми пригостимо вас спеціальними низькокалорійними алкогольними та безалкогольними коктейлями!:-) Таким чином, ви також можете попивати своїх улюблених на пляжі!:-)
Спеціальні смузі для спалювання жиру Найкращий та найкращий споживач літа - смузі для спалювання жиру. 14 апетитних і рецептів для схуднення, які бажає кожен, хто їсть. Окрім того, що вони спалюють жир, вони ще й корисні та смачні. Наступні смузі - чудові добавки для ефективної дієти.
Зелений еліксир Капустяний коктейль Грінпіс Супер детокс Кальцієва бомба Селеровий грушевий сік Сік Гаспачо Безалкогольний напій Кабачковий напій Імунна система зміцнюючий сік Яблучний, буряковий, буряковий сік Яблучний зелений смузі Банан, яблуко, полуниця, буряковий смузі Божественний гарбуз Морква, ананас
Повна магнію, кальцію та калію.
4-6 листя огірка огірка ½ кропу (бульби та стебла) 1-2 груші 2 стебла селери
Приготування: Вимийте всі інгредієнти і подрібніть. Вичавіть сік в соковижималці. Подавати, виливши на лід.
Капустяний коктейль З високим вмістом вітаміну С, має очищувальну дію.
½ фіолетова капуста 1 буряк 2 буряки 1-2 яблука ½ лимонний сік
Приготування: Вимийте всі інгредієнти і подрібніть. Вичавіть сік в соковижималці. Подавати, виливши на лід.
Він має сильну лужну дію і благотворно впливає на організм.
½ брокколі ½ капуста 25 г петрушки 50 г листя селери
Приготування: Вичавіть інгредієнти та подавайте з кубиками льоду в склянці. За бажанням прикрасьте капустою.
Найкращий загальний напій для внутрішнього очищення та зміцнення імунітету.
Інгредієнти: • морквяна клітковина • 1 яблуко • 1 невеликий шматочок очищеного свіжого імбиру (за смаком) Приготування: Вичавіть інгредієнти та подавайте у високій скляній склянці з льодом. Ми можемо прикрасити скибочками яблук.
Завдяки високому вмісту кальцію, він чудово зміцнює кістки та уникає м’язових спазмів.
2-3 листя капусти невеликий пучок петрушки 4-5 моркви 1 яблуко без кісточок
Приготування: Змішайте капусту і петрушку з невеликою кількістю води і відіжміть через сито. Буряк і яблука подрібнюють у соковижималці, а потім обидві істоти змішують. Спочатку розмішайте яблучно-морквяний сік, трохи менше зеленого, і поступово збільшуйте кількість капусти.
Сік грушевого селери
Цей смачний напій містить вітамін К, вітамін С, калій, магній, фосфор і марганець.
2-3 груші 2 зелені яблука 1 лимон 2-3 стебла селери
Приготування: Вимийте інгредієнти та наріжте на менші шматочки (лимон також можна очистити від шкірки). Потім весь віджимають через соковижималку.
З високим вмістом мінералів та вітамінів, він чудово пригнічує апетит завдяки своїм інгредієнтам.
4 помідори 1 великий огірок 1 болгарський перець ¼ цибуля 1 пучок петрушки
Приготування: Вимийте інгредієнти та наріжте меншими шматочками. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Освіжаючий напій з кабачків
Низькокалорійний кабачок - хороше джерело вітамінів групи В, калію, багатих клітковиною і соковитих.
2 маленькі зелені груші 1 чашка капусти 1 чашка шпинату ½ огірок 1 кабачок 1/4 лимона (видалена шкірка) 1 см шматочок імбиру (за бажанням)
Приготування: Вимийте інгредієнти та наріжте меншими шматочками. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Зміцнюючий імунну систему сік Помідор має сечогінну, очищаючу та підбадьорливу дію, стимулює роботу кишечника.
2-3 зубчики часнику 1 лист листової капусти 1 великий помідор 2 стебла селери
Приготування: Обмотайте часник листям капусти. Помідори та селеру покладіть у соковижималку.
Яблуко, буряк, буряковий сік Вітамінна бомба для організму.
2 яблука 4 буряка 2 буряка ½ пучок листя петрушки 1 см шматок імбиру (за бажанням)
Приготування: Вимийте інгредієнти та наріжте меншими шматочками. Потім весь віджимають через соковижималку. Давайте їсти його кубиками льоду.
Яблучно-зелений смузі Надзвичайно сильний підлужуючий ефект.
1 жменя свіжого шпинату 1 яблуко 1 шт. Цедри лимона 1 см свіжого імбиру 2 склянки чистої води
Приготування: Вимийте фрукти, шпинат та імбир та наріжте меншими шматочками. Потім ми кладемо все це в блендер, наливаємо воду і добре ретельно перемішуємо все це. Потім ми наповнюємо його в склянки і можемо пити, але при охолодженні він стає ще смачнішим.
Банан, яблуко, полуниця, буряковий смузі Вітамінна бомба для тіла.
10-12 зерен полуниці 1 яблуко 1 банан 6-8 менших буряків 1 склянка льоду
Приготування: Змішайте всі інгредієнти до однорідності. Потім ми наповнюємо його в склянки і можемо пити, але при охолодженні він стає ще смачнішим.
Він надзвичайно багатий вітамінами А і С.
Інгредієнти: • 1 спаржа • 2 яблука Приготування: Просуньте гарбуз та яблука через соковижималку. Без яблук гарбуз сам по собі є дуже смачним і приємним жовтуватим напоєм.
Морквяний, ананасовий коктейль Напій, багатий на багато калію та вітаміну С.
2 моркви посипає 1 невеликим ананасом 2 гвоздикою лимоном 1 склянкою льоду
Підготовка: змішайте все це (це буде 2 великі склянки смузі).
Детоксикаційні смузі Ось 6 коктейлів, які дуже легко приготувати! Все, що вам потрібно зробити, - це подрібнити інгредієнти і змішати. Щільність та солодкість приготованих коктейлів можна змінювати за потреби. Якщо ви хочете рідший сік, вам просто потрібно додати води. Якщо ви хочете солодше, ми рекомендуємо додавати еритритол, оскільки еритритол - єдиний підсолоджувач з 0% глікемічним індексом. Отже, ви зовсім не жируєте! В наш час отримати сировину порівняно просто, оскільки інгредієнти можна придбати у великих продуктових магазинах незалежно від сезону.
Манго-апельсиновий коктейль Ананасова бомба для детоксикації Бомба з вітаміном С Енергетична бомба Зняття накипу мрія Бурякова споживча суміш
Фруктовий коктейль любові. З високим вмістом клітковини, вітамінів та антиоксидантів.
2 дл апельсинового соку (бажано 100%) 0,5 дл води 8 дкг манго 1 невеликий шматочок імбиру, кілька листя м’яти
Приготування: Акуратно змішайте інгредієнти. Прикрасити листям м’яти за смаком.
Бомба для детоксикації ананаса Ананас - наш найсмачніший фрукт для детоксикації та спалювання жиру.
1 склянка молока, половина ананаса, трохи імбиру, 1 столова ложка органічної лляної олії (це слід додати до коктейлю коктейлів згодом!)
Приготування: Змішайте ананас і імбир і додайте лляне масло. Акуратно перемішайте, а потім влийте склянку молока.
Ідеальна вітамінна бомба. Він містить велику кількість вітамінів групи В, С, К та антиоксидантів.
2 ківі 1 яблуко 1 апельсин 1 лимон 2 дл води
Приготування: Після очищення фруктів змішайте з невеликою кількістю води, вичавіть на них лимонний сік, а потім добре перемішайте. Залити водою.
Енергійний смузі, який відганяє поганий настрій та депресію.
2 банани 3 ківі 3 апельсини 1 лайм 3 дл води
Приготування: Очистіть шкірку, наріжте рівними шматочками і змішайте. Вичавіть сік лайма, а потім також влийте його в блендер. Розгладьте крем до фруктів. Розбавити 2-3 дл води.
З високим вмістом вітамінів і мінералів, відмінне травлення травної системи.
2 яблука 5 буряків 5 селери 1 маленька чорна редька 1 невеликий буряковий імбир 2 дл води
Приготування: Після очищення наріжте овочі та фрукти однаковими шматочками і добре змішайте з невеликою кількістю води.
Суміш, що споживає буряк, рясні життєво рятувальні антиоксиданти та навіть антивіковість.
1 невеликий буряк 2 лимони 4 буряк половина імбиру 1 дл води
Приготування: Акуратно змішайте інгредієнти, крім лимона. Вичавіть лимонний сік і налийте його в машину. Додайте ще приблизно 1 дл води і добре перемішайте.
Низькокалорійні коктейлі Ми їх любимо, але рідко п’ємо, бо це дорогі інгредієнти і навіть відгодовують. Принаймні здебільшого. Однак є коктейлі та рецепти, які є достатньо легкими для того, щоб ми могли час від часу пити навіть під час дієти. Ось 12 низькокалорійних літніх коктейлів, щоб ви могли насолоджуватися кожною миттю літа, не відмовляючись:) За допомогою цих рецептів ви можете насолоджуватися освіжаючими та смачними коктейлями, не руйнуючи дієту.
Мохіто (без цукру) Диня Мохіто Журавлиний охолоджувач (морозиво) Безалкогольна жовта куртка Проста Маргарита Піна Колада з лікером Низька калорійність Космополітна ягода Дайкірі Підроблений Джин-Тонік Персик Белліні Лід Айленд Чай з лемонграсом Коллінз Дієтичне абатство
Мохіто (без цукру)
Ось низькокалорійна версія Мохіто - вона становить лише 140 ккал на порцію.
3-4 цл рому Половина зеленого лимона 2 дл мінеральної води Крижана Листя м'яти
Підготовка: Зелений лимон ретельно вимити, розрізати навпіл на середні шматочки, потім натиснути на склянку. Розчиніть 2 зерна підсолоджувача в половині дл води, а потім залийте суміш лимоном. Додайте трохи льоду, порвіть кілька листочків м’яти. В кінці додайте 3-4 мл рому. Відпустіть склянку з невеликою кількістю холодної соди або мінеральної води.
Це, безумовно, динна версія найвідомішого та найпопулярнішого у світі коктейлю.
Кубики дині з крижаної м’яти 3-4 куб. Білого рому
Підготовка: Покладіть лід у склянку, потім киньте на неї листя м’яти і вичавіть на неї сік лайма. Покладіть в нього кубики дині і добре перемішайте. В кінці вилийте на нього 4 мл білого рому. Наповніть його содою. Прикрасьте за смаком листям м’яти або шматочками дині.
Охолоджувач журавлини Безалкогольний коктейль із соку, який ви обов’язково повинні спробувати.
1,5 дл органічного чорничного соку 0,5 дл виноградного соку Кілька крапель лимонного соку Сода
Приготування: Покладіть лід у склянку, налийте на неї півтора деци чорничного соку. Додайте половину деци винограду і кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку. Залити содою. Прикрасити шматочками фруктів за смаком.
Безалкогольний ананас жовтої куртки - це безалкогольне диво, яке навіть стимулює спалювання жиру.
1 апельсин Половина лимона 1 дл ананасового соку Лист м’яти
Підготовка: Покладіть лід у склянку. Вичавити сік апельсина з половиною лимона - потім процідити. Вилити вичавлений сік з деци ананасового соку без цукру в шейкер. Добре струсіть суміш і налийте її у свій стакан. В кінці ви можете прикрасити його ананасом і листям м’яти на ваш смак.
Без цукристих сиропів цей смачний коктейль «Текіла» складає всього 170 калорій.
Інгредієнти: • 0,4 мл текіли • 1 вапно • 0,3 мл потрійної секунди Підготовка: Збовтайте потрійну секцію, текілу та сік лайма з великою кількістю льоду у шейкері та фільтрі. Прикрасити шматочком лайма.
Піна-колада з лікером
Один з найпопулярніших коктейлів без кокосового молока - всього 230 калорій. Тож це вже не така відгодівля!
4 cl білого рому 2 cl кокосового лікеру 1 dl ананасового соку 2 cl вершків 3-4 кубики льоду пара очей ананасові кубики
Підготовка: Помістіть ром, кокосовий лікер, ананасовий сік, вершки та лід у шейкер і добре збовтайте, поки кубики льоду не стануть кашею. Край склянки прикрасьте шматочками ананаса і негайно подавайте до столу.
Низькокалорійна горілка Cosmopolitan замість саке лише з 70 калоріями.
4 clе саке (японський рисовий бренді) 2 cl Triple sec 1,5 cl соку лайма 3 cl соку чорниці
Приготування: Горілку, потрійну секцію, сік лайма та чорничний сік добре струсіть у шейкері. Процідіть і прикрасьте скибочкою лайма за смаком. Замість саке ви також можете використовувати шочу, який також є приємним японським напоєм. У порції 60 мл є лише 35 калорій.
Тільки 145 калорій в цій ягоді, такий лоскотливий диво-коктейль.
Інгредієнти: • Чашка несолодкої ожини, чорниці або полуниці • 4 мл сухого білого рому • Стевія Приготування: Додайте ром, лід і підсолоджуйте до наших фруктів чайною ложкою стевії і добре перемішуйте.
Один з найпростіших коктейлів у світі, приготований з дієтичним тоніком, складає всього 75 калорій.
Інгредієнти: • 4 цл джину • 2 дл дієтичного тоніка • Лимон або вапно Приготування: Джин та тонік вилити у склянку на кубики льоду, потім ретельно перемішати. Прикрасити скибочками лимона.
Один з улюблених італійських коктейлів з шампанським за низькокалорійним рецептом (всього 120 ккал).
Інгредієнти: • 60 мл персикового соку • 118 мл шампанського Приготування: Акуратно змішайте персиковий сік з шампанським. Переконайтеся, що повільно і обережно розмішуєте, щоб вугільна кислота не залишала напій. Любителі коктейлю "Мімоза" можуть готувати апельсиновий сік замість персикового соку.
Лонг-Айлендський крижаний чай
Навіть якщо він виготовлений із підсолодженим лимонадом, він настільки ж смачний, як і традиційний варіант, але лише 80 ккал.
2 мл горілки 2 мл соку лайма Підсолоджувач содовий чай
Приготування: Приготуйте підсолоджений лимонад із зазначених вище інгредієнтів (крім горілки). Покладіть лід у шейкер, влийте лимонад та горілку, а потім добре струсіть. Прикрасьте шматочками лимона за бажанням.
Лемонграс Коллінз Терпкий смак з 90 калоріями.
5 мл джин Лайм Чайна ложка ксиліт 1,5 - 2 дл мінеральної води
Підготовка: Покладіть в склянку кубики льоду, вичавіть на нього сік лайма, ксиліт і джин. Змішайте їх, а потім доповніть мінеральною водою. Приправте щіпкою ванілі і лимонної трави. Прикрасити кільцями лимона і м’ятою.
Типовий жіночий напій, якщо ви хочете зняти когось з ніг як хлопця, ви можете спробувати це. Всього 85 калорій!
Інгредієнти: • 4,5 цл джину • Половина апельсинового соку • 1 крапля апельсинового гіркого Приготування: Покладіть половину шейкера з льодом, а потім влийте джин, апельсиновий сік і апельсиновий гіркий. Добре струсіть і вилийте в охолоджений стакан. Ви можете прикрасити його апельсиновою шкіркою як завгодно. Ви можете додати апельсини та апельсиновий сік за смаком.
Увага! Хоча вам вдалося знизити ризик калорій за допомогою наших низькокалорійних рецептів, не забувайте про відповідальне вживання алкоголю ні за яких обставин. Напівкалорійний коктейль не означає, що ви можете пити його стільки, скільки зможете! Якщо ви зберігаєте свою поміркованість і можете впоратися зі склянкою або двома одночасно, ви гарантовано збережете своє здоров'я та гідність на додаток до своїх ліній.