Кардіотренування - найкращий спосіб схуднути та спалити жирові клітини, за допомогою якого ми дійсно можемо позбутися своїх найбільших «проблем». Цей метод кардіотренування є одним з найефективніших і найпростіших із доступних.

скакалкою

Скакалка - один з найпростіших способів позбутися небажаних сантиметрів

Скакалка - одне з основних споряджень, яке кожен з нас знайде вдома. Це маленьке диво створено для наших проблемних областей. Завдяки цьому він може не тільки спалити небажані сантиметри, але й допоможе нам на шляху за кривими мрій. Якщо вас також турбує питання, як схуднути, цей простий спосіб для вас. Стрибки на скакалці - дійсно підходяща вправа для горіння.

НАВЧАННЯ ЖЕНСЬКОСТІ

Як далі згадує тренер, ідеально поєднувати пропуск з іншими вправами. Ми підготували для вас просте 2-тижневе тренування, яке є прекрасним початком для спалювання небажаних жирових прокладок.

1 тиждень:

3 хвилини скакалки + 30 присідань (повторіть все це 3 рази)

3 хвилини скакалки + 20 присідань (повторіть все це 3 рази)

3 хвилини скакалки + 10 присідань (повторіть все це 3 рази)

Тиждень 2:

4 хвилини скакалки + 30 присідань зі стрибком (повторіть все це 3 рази)

4 хвилини скакалки + 20 присідань зі стрибком (повторіть все це 3 рази)

4 хвилини скакалки + 10 присідань зі стрибком (повторіть все це 3 рази)

Протягом обох тижнів ідеально, якщо ви будете повторювати тренування щодня або через день.

ТЕЛЕМІНСТВО ТЕЛЕБАЧЕННЯ: Завдяки цьому тренінгу ви можете спалити небажані кілограми з проблемних місць