найкращі

Якщо товста кишка не працює належним чином, вона не фільтрує токсини з раціону, а поглинає їх. Це не означає нічого позитивного для нашого здоров'я, а навпаки. Дізнайтеся, які продукти найкраще підходять для очищення товстої кишки та правильного функціонування.

Товстий кишечник відповідає за вилучення води, солі, вітамінів і поживних речовин з неперетравленої їжі, а також з їжі, яка не розщепилася в тонкому кишечнику. Він також має завдання вивести токсини з організму. Якщо він не виконує ці завдання належним чином, це може спричинити такі проблеми здуття живота, запор, діарея або біль, відсутність енергії та збільшення ваги.

Дізнайтеся, які інгредієнти допоможуть вам очистити його та зберегти його повністю функціональним на довгі роки:

Достатнє зволоження - найкращий і найпростіший спосіб зберегти товсту кишку в повному обсязі.

Спробуйте випивати десять склянок води на день, щоб ваше тіло могло природним чином викидати токсини. Вживаючи воду, ви також підтримуєте рух їжі по травній системі та швидке травлення.

яблучний сік

Свіжий яблучний сік - смачне домашнє засіб для очищення товстої кишки. Таким чином, ви підтримуєте дефекацію, розщеплюєте токсини та покращуєте роботу печінки та всієї травної системи.

Рекомендуємо розпочати день зі склянки яблучного соку. Але остерігайтеся придбаних видів, в яких повно цукру та консервантів!

Читайте: Шість пробіотичних продуктів, які допоможуть вам засвоїти

Лимонна вода

Лимон має антиоксидантну дію, а його високий вміст вітаміну С благотворно впливає на травну систему. Тож спробуйте пити лимонну воду, якщо ви отримуєте прозору воду або якщо у вас немає домашнього яблучного соку.

Домашній овочевий сік

Щоб провести більш ретельну детоксикацію товстої кишки, спробуйте рідку дієту принаймні один день. Протягом цього часу ви повинні отримувати поживні речовини у рідкій формі. Один з варіантів - овочевий сік, який ви можете зробити самостійно вдома. Ми не рекомендуємо купувати овочеві соки, оскільки вони можуть містити сіль, цукор та консерванти.

Читайте: Синдром подразненого кишечника: 7 продуктів, які допоможуть вам

Продукти, багаті клітковиною

Інгредієнти, багаті клітковиною, повинні бути само собою зрозумілим у будь-якій здоровій дієті. Тут явно домінують овочі та фрукти. Спробуйте приймати щонайменше одну порцію щодня, або знову замінюйте гарніри тушкованими овочами та десятиною та лідерами фруктами.

Білий йогурт

Це прекрасне джерело так званих хороші бактерії, які мешкають у нашому травному тракті і приховують більшу частину нашої імунної системи. Час від часу частуйте його сніданком або змішуйте з фруктами та пластівцями.

Читайте: Білий йогурт - фантастична їжа для здоров’я та краси

Алое віра

Воно має детоксикаційні властивості і одночасно може діяти як проносне. Тож ви можете захворіти проблемами з товстою кишкою. Інші цілющі ефекти алое вера не тільки благотворно вплинуть на функцію товстої кишки, але також допоможуть вам вирішити інші проблеми, такі як головний біль, шкірні інфекції, запор та багато інших.

Одним із способів споживання алое вера є вживання свіжого соку.

Імбир

Це дуже здорова і легкодоступна сировина, яка добре відома, що допомагає зменшити здуття живота. Крім того, він має сильну протизапальну та антибактеріальну дію, що робить його чудовим природним засобом для боротьби з інфекціями зсередини, включаючи інфекції та токсини, які проходять через товстий кишечник. Він також підтримує травлення та виробництво травних соків. Ви самі споживаєте - ви можете їсти його сирим, додавати в їжу або робити з нього чай.

Читайте: Домашній імбирний засіб від нетравлення шлунку

Зверніть увагу, що ці інгредієнти не слугують заміною ліків та лікуванням діагностованого захворювання, а лише доповненням до лікування.