Як і всі дієтологи, ми проти їжі в дорозі. Але в житті бувають моменти, коли це так сендвіч найкращий варіант. По-перше, посів, а по-друге, це не так шкідливо, як, наприклад, шоколадна плитка.

Згідно з останніми дослідженнями, хліб з різними гарнірами - найпопулярніший варіант швидкого перекусу. Сандвіч перемагає, залишаючи позаду навіть фрукти. Вважається, що секрет його популярності полягає в тому, що його можна подавати з чим завгодно. Ми підготували для вас 12 різних цікавих спредів!

  • Яйце-цибуля

Яйця сильно відварити і натерти на крупній тертці. Дрібно поріжте молоду цибулю. Додати розм’якшене вершкове масло, сметану і заправити сіллю і перцем. Нарешті додайте дрібно нарізану цибулю-цибулю.

Обсмажте 4 столові ложки на дрібно нарізаних грибах на олії, додайте сіль і перець. Покладіть гриби на хліб і рясно посипте тертим сиром. Поставте на кілька хвилин у розігріту духовку.

  • З вершків

Грубо натріть варені яйця. Змішайте вершковий сир у пропорції 2: 1 з сиром. Змішати з яйцями, додати сметану і дрібно нарізаний цибулю-цибулю. Сіль.

  • Бриндз

Нарізати коріандр, 70 г волоських горіхів, викласти 2-3 зубчики часнику. Змішайте окремо 280 г сиру та 80 г вершкового масла. З’єднайте і добре перемішайте.

намазки

  • З оселедця

Натріть варені яйця і додайте дрібно нарізану молоду цибулю та філе оселедця. Змішайте масло до м’якості і змішайте всі частини.

  • Сир

Дрібно наріжте кріп, петрушку і зелену цибулю, зробивши зубчик часнику. Змішайте з 280 г сиру і приправте за смаком.

  • Екзотичні

Змішайте тертий сир, розтоплений авокадо, сіль, перець і щіпку меленого коріандру. Викладаємо на хліб і прикрашаємо шматочками кропу.

  • Намазати волоськими горіхами

Змішайте 60 г мелених волоських горіхів, 1-2 розтоплених зубчики часнику, 150 г вершкового масла, чайні ложки солі і приправте за смаком.

  • З яйцями та шинкою

Варені яйця натріть на тертці і дрібно наріжте 100 г шинки. Змішайте все з 5 столовими ложками майонезу і додайте сіль.

Натріть на тертці 180 г твердого сиру і змішайте з 80 г вершкового масла. Додайте 2 столові ложки гірчиці, сіль і перець.

  • Гострий від бриндзи

Очистіть одну цибулину, дрібно наріжте її та 100 огірків, а потім змішайте їх з 200 г бриндзи та 1,5 столовими ложками сметани.

  • Бекон

Подрібніть 200 г свіжого бекону і розмішайте 2 зубчики часнику. Змішайте, додайте сіль, мелений чорний і червоний перець і ретельно перемішайте.

Ці смачні бутерброди підкорять вас своїм смаком і, головне, відганяють ваш голод. Ці пропозиції можна використовувати як для сніданку, так і для пікніка.