• Журнал "Self" публікує статтю з цього приводу.
  • Волосся дуже чутливі до неправильного харчування.
  • Лосось, апельсин або волоські горіхи можуть допомогти нам доглядати за своєю гривою.

Найкращі продукти

Дієти служать не тільки для покращення організму. Вони також можуть допомогти значно покращити наше волосся. Це принаймні запевняє журнал Self, який опублікував статтю з цього приводу.

"Здорова їжа може годувати ваше волосся так само, як і тіло", - сказала журналу Елізабет Куннан Філліпс, експерт нью-йоркської клініки. «Такі органи, як серце чи легені, турбують нас», але перші симптоми неправильної дієти можуть з’явитися в наших волоссі.

Ожина для пом’якшення гриви

Так, наприклад, із забрудненням повітря або регулярним використанням фена можна боротися із вживанням антиоксидантів і, більш конкретно, поліфенолів. Вони є, наприклад, у червоному вині, але особливо в червоних фруктах, таких як ожина, чорниця, вишня або гранат.

За даними журналу, який посилається на дерматолога Уїтні Боу, змішуючи ці види фруктів і часто вживаючи їх, волосся залишається шовковистим, а якщо додати солодку картоплю або моркву, краще.

Але порада Селфа йде ще далі. Так, наприклад, там також зазначено, що певні продукти допомагають волоссю рости швидше. Рівень вітаміну С впливає, не рухаючись далі: споживання менше рекомендованої дози, 75 міліграмів на день, уповільнює процес.

Пояснення полягає в тому, що вітамін С створює колаген, необхідний для виробництва нових клітин волосся. Найкращі продукти? Червоний перець, полуниця, апельсини або грейпфрут.

Ще одним із загальних симптомів неправильного харчування є ламкість волосся. За словами Селфа, споживання вітаміну В7 зміцнює тендітне волосся і не повинно вживати менше 30 міліграм на день.

Вітамін В7 можна знайти в достатку в яйцях, авокадо або лососі.

Більш густе волосся. на основі червоного м’яса

Товщину волосся також можна збільшити, в цьому випадку вживаючи в їжу нежирне червоне м’ясо, індичку, квасолю або устриці. За словами доктора Елізе Олсен з Університету Дьюка, підтримання належної товщини вимагає білка, а перелічені продукти містять його вдосталь. Також залізо та цинк допомагають ферментам будувати та відновлювати волосся.

І, нарешті. Яскравий. Ті самі жирні кислоти Омега-3, які допомагають зберегти здоров’я серця, можуть змусити волосся блищати. Лосось, сардини або волоські горіхи можуть бути секретом того, що, крім гарного здоров’я серця, блискуча грива.

Відповідно до критеріїв Більше інформації