Працюєте вдома на коронавірус? Ми показуємо вам найкращі продукти та продукти, щоб не набирати вагу під час карантинних днів вдома.

Пов’язані новини

За ці дні карантину ми стали більш осілими. Наразі ми не можемо повернутися до рутинних прогулянок або занять спортом на відкритому повітрі, але можемо ми можемо контролювати свої харчові звички та займатися вдома вдома щоб зберегти форму. Однак це може бути важко, оскільки у нас так багато вільного часу, що ми багато разів віддаємо перевагу їсти щось апетитне або лежати на дивані, переглядаючи фільм, і з часом це може взяти своє.

Якщо ви хочете почуватись добре як зовні, так і всередині, подивіться на них продукти, щоб не набирати вагу. Ви знайдете від антиоксидантних чаїв до книг, за допомогою яких ви зможете організувати свою комору та приготувати здорову їжу. Ви також можете слідувати порадам дієтологів, натиснувши тут.

Є багато доступних чаїв, які містять антиоксидантні інгредієнти, і які поряд із звичним та правильним харчуванням допоможуть вам схуднути та вивести токсини. Крім того, багато з них забезпечують багаторазові переваги для шкіри та кровообігу.

Зелений чай з імбиром

Цей чай корисний, освіжаючий і смачний. Він складається з листя зеленого чаю, імбиру, м’ятної м’яти, м’яти перцевої, апельсинових кірок та лимонних трав. Він має низький вміст кофеїну та 100% антиоксидант, що робить його ідеальним для схуднення. Ви можете насолодитися перевагами стимулюючого зеленого чаю, імбиру та м’яти перцевої, роблячи свій напій гарячим або холодним. Ідеально підходить для будь-якої пори року.

вагу

Чай ройбуш

Це один з найкращих напоїв для тих, хто хоче подбати про своє здоров’я. Він має багато переваг: він не містить кофеїну, він знижує артеріальний тиск (чудово підходить для зняття стресу), покращує здоров’я кісток і серця, а також зовнішній вигляд шкіри. Ми рекомендуємо 100% екологічний та природний. Насолоджуйтесь його багатьма перевагами.

Чай, що спалює жир

Цей чай особливо спрямований на схуднення. Знижує апетит і підвищує обмін речовин завдяки своєму термогенному ефекту. Це також зменшує здуття живота, виділяючи токсини та надлишки води, а також покращуючи травлення, щоб природним чином позбутися від відходів. Бажано доповнювати цей чай дієтою з низьким вмістом вуглеводів і жирів, але багатою білками, а також рутинними вправами.

Їжа

Є багато продуктів, до яких ви можете піти, щоб уникнути набору зайвих кілограмів у ці дні. Зелені листові та хрестоцвіті овочі, яйця, лосось, нежирне м’ясо, тунець, бобові, авокадо, горіхи та багато інших харчових продуктів можуть стати вашими найкращими союзниками, щоб харчуватися здорово і не голодувати.

Горіхи

Горіхи - дуже здорове джерело їжі. Вони забезпечують такі мінерали, як магній, калій, фосфор і мають безліч антиоксидантних властивостей. Крім того, вони багаті клітковиною і корисними жирами. Замініть години перекусів здоровою їжею, яка допоможе вам не набрати вагу. Додайте до свого раціону цей мішок із сумішшю сухофруктів, таких як фундук, кешью, волоські горіхи та бланшований мигдаль.

насіння Чіа

Є багато дивовижних переваг насіння чіа, зокрема: контроль над тягою. Це пов’язано з великою кількістю клітковини, яка дає нам ситість. Його вітаміни, мінерали та жирні кислоти також допомагають боротися з жиром та регулювати масу тіла. Омега 3 допомагає знизити рівень холестерину та вивести жири з організму, а також допомагає при кишковому транзиті. Ви також можете споживати їх меленими.

Книги та спорт

Книга Їжте справжню їжу

Автор цієї книги Карлос Ріос пояснює нам, наскільки корисною є їжа, яку ми споживаємо щодня. Він пропонує нам необхідні інструменти для дослідження та опитування всього, що ми споживаємо. Він також містить практичні поради та підказки для складання найкращих рецептів. Тому ця книга, крім того, що вона корисна для покращення нашого харчування, є гарною розвагою під час цього карантину, і ми можемо скористатися нею, щоб дізнатися багато речей про харчування та їжу.

Гумки

За допомогою цих еластичних стрічок ви можете завершити свої вправи або, якщо ви ще не почали з них, зробити це якомога швидше. Заняття спортом важливо, щоб не набирати вагу під час цього карантину, марно добре харчуватися, якщо в підсумку ми недостатньо рухаємось. Ці гумки допоможуть вам тренувати практично всі частини вашого тіла, тим самим зміцнюючи м’язи та покращуючи гнучкість. Є відео від спортивних експертів, які допоможуть вам їх використовувати та встановити режим вправ.

Це вміст, вироблений Marcas Ñ, розділ фірмового вмісту El Español. Ціни на статті, що з’являються тут, збираються станом на 19.03.2020.