31 березня 2020 р. ∙ 15 хвилин читання

сторінки

В даний час Заняття йогою вони є скрізь, і Інтернет не є винятком. Однак поряд з популярністю іноді з’являється брехня та недостовірна інформація, особливо це стосується йоги для початківців.

Куди слід звернутися, коли вам потрібна правдива інформація про йогу?

З початку 1980-х років йога неухильно набирає популярності завдяки таким перевагам, які вона приносить, такі як зміцнення м’язів, зменшення тривожної поведінки, а також покращення загального фізичного стану. У цифрову епоху дуже легко знайти численні відеозаписи заняття йогою та інші типи Заняття йогою в Інтернеті, з можливістю пошуку Заняття йогою у відео 100% пояснюється в Інтернеті.

Тому пил з йога-килимка і практикуйте, де б ви не були, завдяки вибору, який Superprof робить вам найкращими сторінками та Інтернет-ресурсами для занять йогою Чилі. З онлайн-сторінок йоги, щоб безкоштовно займатися на YouTube на іспанській мові. Ви знайдете численні безкоштовні заняття йогою, пристосовані для всіх рівнів, включаючи початківців з йогою для початківців.

Не завжди потрібно платити, щоб мати доступ до відео, і пам’ятати, що підтримка якісна.

Що ви чекаєте, щоб розпочати? Є багато вчителів, які пропонують дистанційні уроки йоги: раджа-йога, сахаджа-йога, джнана-йога, бхакті-йога, крийя-йога, йога-сивананда.

Онлайн-заняття йогою змагаються за фізичні вправи.

Сеанси йоги на YouTube: найкращі канали

На сьогоднішній день на цій повсякденній сторінці можна знайти все, що ви собі уявляєте, від релаксаційної музики для занять до численних підручників на YouTube: раджа-йога, шаджа-йога, джнана-йога, бхакті-йога, крийя-йога, йога-сивананда.

YouTube став важливим каналом спілкування для вчителів йоги в Інтернеті, які пропонують доступ до відеокниг, які більше посилаються на їх сторінки в Інтернеті, щоб отримати вправи йоги складніше або конкретніше.

Тут ми залишаємо вам підбірку йогутерів йоги, які ви повинні знати так чи так.

Олена Малова

Маючи майже два мільйони підписників, Олена Малова є однією з йогів, яка пропонує безкоштовне навчання через свій канал YouTube: ви знайдете рутину 30 або 40 хвилин з великою кількістю енергії, до повних уроків по 70 хвилин. Його підручники з віньяси орієнтовані на учнів початкових, середніх та старших класів.

Ви можете вибрати фонову музику, якщо бажаєте, дотримуючись її вказівок. Деякі з її процедур зосереджуються на йозі для сну, схуднення або пренатальної. Вона повний вчитель з усіма енергіями, щоб вчитися крок за кроком!

Його канал на YouTube також пропонує ексклюзивні розділи для початківців або тих, хто просто хоче вивчити деякі техніки розтяжки. Найкраще, його процедури дуже сучасні, оскільки щотижня він завантажує нові відео для кожного зі своїх розділів каналу.

Крім того, якщо ви хочете займатися удвох, це чудовий варіант, оскільки іноді заняття йогою та тренування їх каналу відвідують партнера, з яким вони тренуються, і створюють тренінги для двох. У вас є всі варіанти навчання з цілісною жінкою!

Йога Суан Лан

Сюань Лан - вчитель віньяси. Хоча вона француженка в’єтнамського походження, сьогодні живе в іспаномовній країні, вона виконує свої вправи іспанською. Ця вчителька змінила свою професію банкіра на штатну йогу, тому вона добре знає, як ця практика може принести нам користь, якщо відкласти стрес.

Процедури тривають від 45 хвилин до години. Варіанти викладання - це переважно йога аштанга та інші стилі, похідні від віньяси. Ваш урок наповнений великою кількістю енергії, щоб йти крок за кроком!

На її каналі, який має понад 600 тисяч передплатників, можна побачити велику різноманітність класів, де можна знайти все, починаючи від базових позицій для початківців, а також інших складніших позицій, що вимагають більш досконалого навчання.

Переваги a заняття йогою їх настільки багато, що ми могли б легко заповнити цілу сторінку. Ми наведемо лише декілька: розвиток дихання за допомогою дихальних вправ, підвищення концентрації уваги та фізичного стану, підвищення енергії та бадьорості, повної обізнаності та кращого самопізнання, більшої релаксації та кращого фізичного розвитку.

С заняття йогою в Інтернеті ви неодмінно отримаєте доступ до всіх цих переваг. Це справді дивно, і це нічого не коштує, лише трохи вашого часу!

Йога з Адрієною

«Йога з Адрієною» - це канал на YouTube, де ви можете знайти оригінальну рутину про практику. Ось кілька послідовностей, які ви можете спробувати підсилити:

  • 7-хвилинний заняття для бігунів (пам’ятайте, що це відмінна добавка до занять для бігунів, щоб набратися сили та еластичності)
  • A Сесія 6 хвилин на стегна
  • Практика йоги для акторів,
  • Заняття на дощові дні.

Мережі йоги дуже численні, вам доведеться добре вибирати, велика кількість передплатників свідчить про те, що вони хороший вчитель.

Адріен є експерт, з більш ніж 2 мільйонами передплатників завдяки добре виконаним процедурам, які тривають від 20 до 35 хвилин. Він також опублікував щомісячну щоденну рутинну серію (Revolutioni - Day), яка була дуже успішною, з понад 100 000 переглядів у кожному. Вам також слід поглянути на останні дії Адрієни, якщо ви підписалися на її рахунок у Twitter або Instagram.

Крім того, якщо ви залежні від Instagram, Superprof також опублікував статтю про найпопулярніших йогів в Instagram.

Онлайн заняття йогою

Якщо те, що ви шукаєте, це сторінка, де ви можете відвідувати уроки йоги в Сантьяго чи будь-якому регіоні Чилі, з викладачами, які говорять іспанською мовою і дотримуються відповідного вам ритму, є сторінки, де можна знайти повні курси, як виконувати сесії та стати вчителем.

Тут ми розповімо вам про деякі з них!

Викладання йоги OnLine

Якщо ви шукаєте щось в Інтернеті, схвалене різними федераціями йоги по всьому світу, Міжнародна школа йоги створила цю сторінку, щоб наблизити людей до людей, які з різних причин не можуть знайти ідеального часу, щоб присвятити себе йозі.

Він народився з двома головними цілями: піти туди, де йозі ще немає місця, і запропонувати можливість займатися йогою з викладачем високого рівня, де б ви не знаходились.

Школа базується в різних містах Європи та інших місцях, де вона розробляє низку програм підготовки вчителів та інструкторів з метою вдосконалення практики та поглиблення йоги. У команді понад 20 викладачів, відданих різним стилям.

Якщо ви підпишетесь, у вас є можливість спробувати безкоштовний варіант, який вони пропонують. Також якщо ви хочете придбати підписку на певний курс. Однак, щоб отримати доступ до всіх повних уроків, вам потрібно буде підписатися. У цьому випадку ви знайдете два типи підписки, які за вашим бажанням можна автоматично поновити, маючи можливість скасувати їх у будь-який час:

  • Річна передплата: близько 120 000 доларів
  • Щомісячна передплата: близько 15 000 доларів

Доступ до передплати необмежений, і вам знадобиться лише комп’ютер, підключений до Інтернету, та браузер, що підтримує Flash Player. Також якщо ви хочете отримати доступ з інших пристроїв, таких як смартфон, SmartTV або планшет.

Чи хотіли б ви практикувати сеанси роздумів на вулиці? Беріть дистанційні вправи де завгодно.

Процедури можуть варіюватися залежно від рівня (початковий, середній або просунутий) і пристосовуватися до вашої практики: від 20 хвилин до закінчення тих, що тривають більше 90 хвилин, поєднуючи різні стилі Хатха, Вільний стиль, Серія Рішікеш, Flow Vinyasa, Dynamic, Вагітна, Медитація.

У той же час він пропонує цикл для початківців, «простір, присвячений студентам, які починають пробуджувати інтерес до практики. Це гарна можливість для тих викладачів та викладачів, які зацікавлені в поглибленні та вдосконаленні свого способу навчання початківців учнів. Протягом 10 занять учитель проводить початківця студента так, що перший контакт із йогою забезпечує йому все необхідне, щоб познайомитись із практикою з поваги до тіла та усвідомлення ».

Gaia online - це веб-сайт, який об’єднує величезну онлайн-програму вивчення йоги для початківців, для груп або просто заняття стилем, який спадає на думку. Це ідеальний варіант, якщо ви шукаєте інформацію про найцікавіші пози, пораду чи блог про спорт, сім’ю, роздуми та йогу.

Працюйте зі своїм розумом і тілом, використовуючи різноманітні вправи та рутину, доступні в Інтернеті за допомогою плану підписки, який вас найбільше цікавить. Він також має свої ресурси різними мовами, іспанською, англійською, французькою чи німецькою.

Він також пропонує серію специфічних способів йоги для вагітних, при хворобах спини, для тих, хто цілий день приклеєний до офісного крісла, для спортсменів або навіть при безсонні.

Звичайно, передплата зовсім не дешева, тому варто поглянути самі, щоб перевірити, чи це те, що ви насправді шукаєте.

Подих

Якщо у вас немає ні хвилини для себе, і ви не встигаєте пройти заняття йоги в школі зі спеціалізованим учителем, ви завжди можете зайти на Unrespiro.es, де пропонуються сотні занять із рутинними програмами в HD, щоб Ви можете переглянути їх у будь-який час і з будь-якого місця. Вони доступні для різних пристроїв: смартфона, планшета або комп’ютера.

Сесії викладають різні сертифіковані професіонали з багаторічним досвідом роботи у цьому секторі: Ана Отеро, Фернанда Базан, Хосе Луїс Яньєс, Джулія Гарсія Ескудеро або Міджаель Брандвейн та ін.

У цьому випадку ви заплатите суму кожного курсу, запропонованого на платформі, наприклад, "Йога Хатха Віньяса для початківців та початківців". Потік », вартість якого за 24 уроки по 30 хвилин становить близько 70 000 доларів. В інших випадках ви заплатите суму всього курсу, що складається з сотень процедур різної тривалості, які включають сеанси розтяжки, роздумів тощо.

Розкрийте різновиди стилів йоги на онлайн-уроках.

Один з сильні сторони цієї сторінки є те, що всі вчителі кваліфіковані в різних варіаціях йоги: тонізуючий, рефлексійний, Інь, Вінсая, Флоу, терапевтичний, для спорту, для вагітних чи Аштанга, серед інших.

Чилійська академія йоги

Незважаючи на те, що веб-сайт прямо не пропонує безкоштовних курсів, ви можете знайти всю інформацію про цей престижний заклад, щоб підбадьоритись із одними з найкращих викладачів у країні.

Якщо все, що ви хочете, це навчитися вчителя йоги, тут також якщо ви хочете знайти всю інформацію, яка вам потрібна для навчальних курсів та практичних курсів.

Також виявіть, який матеріал вам потрібен. Відкрийте для себе пілатес Сантьяго Центро на нашій платформі.

Найкращі сторінки йоги іншими мовами

Сторінка nymag.com опублікував дуже вичерпну статтю на тему: найкращі безкоштовні курси йоги в Інтернеті. Тут ми збираємось познайомити вас з деякими з них, але ви повинні знати, що ці сайти на 100% англійською мовою, і вам доведеться оволодіти мовою Шекспіра, особливо, щоб добре розуміти відео та жести, які потрібно виконувати, викладав Американські вчителі більшу частину часу погода.

Але хто знає, чи це можливість, яку ви шукали, щоб одночасно зміцнити дві речі.

Займіться йогою зі мною

Сторінка, на якій багато трафіку і яка пропонує Заняття йогою з досвідченими викладачами. Ви також знайдете пояснювальні відеоролики про те, як виконувати поставу або асану (наприклад, «відхилення», розділене на 2 частини, навчіться балансувати на одній нозі або добре володієте привітання сонця).

Веб-сайт «Займіся йогою зі мною» пропонує певні онлайн-вчення йоги для різних варіантів: Віньяса, Аштанга.

Одним моментом на користь сторінки є неймовірна різноманітність викладачів йоги та варіанти викладання: Йога Хатха, Йога Віньяса, Йога Кундаліні, Йога Аштанга або Сила йоги, так добре як Пренатальна йога для вагітних.

Не соромтесь поглянути на цю сторінку, яка підтримується завдяки приватним пожертвам.

Будьте більш йогичними

Ця сторінка пропонує, після безкоштовної реєстрації, вправу йоги в Інтернеті із захоплюючими заголовками, наприклад:

  • для повного розслаблення та поліпшення балансу,
  • для боротьби з осінньою депресією,
  • віньяса "мікс".

Також погляньте на нашу статтю про необхідний матеріал для занять йогою.

Цікава своєю бібліотекою з сотнями заняття йогою на відео Їх можна класифікувати за рівнем складності, стилем йоги, а також за такими ключовими словами, як "біль у коліні, дихальні вправи, бадьорість тощо". Ви також можете зберегти свої улюблені процедури у вашій бібліотеці, щоб легше отримувати їх від сеансу до сеансу. Нам подобається 🙂

Порада Superprof: дихання і пози йоги Вони були зняті в омріяних місцях, таких як Занзібар або Андалусія, з чудовим блакитним небом та видом на море, за допомогою яких Ви можете бути мотивованими та натхненними на наступні свята.

Ви також можете заплатити близько 60 000 доларів, щоб отримати всі вчення. Варіанти, які викладаються, є йога аштанга, йога віньяса та пренатальна.

Вам також цікаво знати, яка музика найкраща для занять йогою?