Подолати плато втрати ваги

Ви худнете дуже швидко протягом перших кількох тижнів, коли раптом зрозумієте, що шкала більше не опускається! Ви не худнете! Ви досягли ситуації, яку зазвичай називають плато схуднення! У таких ситуаціях єдиним засобом є повне оновлення вашого режиму життя.

найкращий

Ви, мабуть, виконували один і той самий набір фізичних вправ, крім того, що протягом перших кількох тижнів ви знову і знову вживаєте однакові продукти, поки ви схуднете. Наслідком цього є те, що ваше тіло звикло до вашого режиму харчування та фізичних вправ. Коли це сталося, їх методи зниження ваги не дали деяких стійких рішень.!

Кожного разу, коли вам потрібно прорвати точку «плато», вам доводиться змінювати режим харчування та фізичні вправи. Ось два шляхи, якими слід скористатися, щоб зламати плато схуднення.

1. Обчислення калорій - не шлях

Підраховуючи калорії, ви по суті обмежуєте споживання калорій до ненормально підлого рівня. Коли ви вживаєте їжу з низьким вмістом калорій, ваше тіло не мотивується до швидкості метаболізму, оскільки йому не вистачає калорій для спалювання. Наслідком цього є те, що ваш рівень метаболізму назавжди залишається на справжньому жалюгідному рівні. Коли швидкість метаболізму виснажується, вони не в змозі спалювати жирову тканину.!

Отже, щоб успішно спалювати жир і худнути, вам доведеться ігнорувати кількість калорій і їсти багато, щоб ваш організм знаходився під тиском, щоб підтримувати рівень метаболізму на вищому рівні. Твоєму тілу потрібне паливо для спалювання жиру, і воно може виробляти це паливо виключно з поживних речовин!

2. Попрацюйте більше

Якщо ви взагалі уникали вправ або просто займалися легкими вправами, тоді ви не можете схуднути. У більшості випадків втрата ваги можлива лише якщо ви займаєтеся щодня. Замість того, щоб боятися тренувань, спробуйте насолодитися ними. Фізичні вправи поки що є ще одним сильним методом максимізації рівня метаболізму. Вибирайте сходи так часто, як ви здатні за день. Це чудова і легка вправа.

Хороший спосіб подолати це плато для схуднення - слідувати особистому тренерові, - радить Том Венуто у своїй електронній книзі "Burn The Fat Feed The Muscle!" Прочитайте тут повний огляд цієї програми, щоб дізнатись більше про цей найновіший метод постійної та природної втрати жиру. .