Поділіться

Гострі спортивні травми

спортивні

Переломи в зоні росту

У маленьких дітей найчастіше трапляються переломи в зоні росту. За даними дитячої лікарні Філадельфії, переломи в найбільш поширеній зоні росту трапляються в таких кістках:

  • Стегнової кістки
  • Кістки нижньої частини гомілки (гомілки та малогомілкової кістки)
  • Зовнішня кістка передпліччя (веретенова кістка) на зап’ясті
  • Кістка гомілковостопного суглоба, стопи або стегна
  • Довгі кістки пальців (пальцеві хвилини)

За даними Національного інституту здоров’я США, 15 відсотків переломів у дитячому віці спричинені травмами зони росту. Вони трапляються вдвічі частіше у хлопчиків, ніж у дівчаток. У хлопчиків перелом у зоні росту найімовірніше трапляється у віці від 14 до 16 років. Дівчата у віці від 11 до 13 років мають підвищену ймовірність цих травм.

Розтягнення зв’язок (плечова та наколінкова шапка)

Розтягнення зв’язок зазвичай передбачає повну втрату контакту між двома нормально контактуючими кістками.

Біль у плечах є найпоширенішою травмою в таких контактних видах спорту, як американський футбол та регбі, а також накладних видах спорту, таких як волейбол, бейсбол, баскетбол та важка атлетика. За даними журналу спортивної медицини під назвою "Аспетар", попередні звіти показують, що у спортсменів середньої школи в чотири рази частіше спостерігається зниження плечей, ніж у дорослих.

Вивих колінної чашечки може бути викликаний зіткненням або надмірним скручуванням або потягуванням. Якщо бейсболіст розмахує битою, утримуючи ногу на місці, не повертаючись, наколінник може зрушитись з місця під навантаженням. Розтягнення наколінника часто зустрічається в контактних видах спорту, а також у видах спорту зі стрибковими та скручувальними рухами, такими як бейсбол, баскетбол, волейбол, гімнастика та танці. Рідше зустрічається у видах спорту, які вимагають більшого захисту колін, наприклад, у хокеї.

Розрив передньої хрестоподібної зв’язки (ACL)

Передня хрестоподібна зв’язка є однією з найчастіше травмованих зв’язок колінного суглоба, що має близько 200 000 травм на рік. Раніше травма вважалася травмою для дорослих, але, оскільки діти все більше беруть участь у змагальних видах спорту, все більше молодих спортсменів страждають від травми ACL.

За даними Національного інституту охорони здоров’я, дівчатка у вісім разів частіше страждають від пошкодження хрестоподібних зв’язок. Діти в першу чергу ризикують отримати травми під час занять, які характеризуються уповільненням або швидкою зміною напрямку, наприклад, в американському футболі чи футболі.

На щастя, пошкодити хрестоподібні зв’язки можна за допомогою зміцнення коліна.

Дитячі спортивні травми - найпоширеніші травми від перевантаження

Згідно з опитуванням, проведеним Child National, це найпоширеніші дитячі спортивні травми, які виникають через перевантаження:

Види травм перевантаження

Стрибки в коліні (тендиніт надколінка)

Симптоми: Болючість трохи нижче коліна або верхньої гомілкової кістки;

Можлива причина: багаторазове напруження сухожилля надколінка в колінному суглобі викликає запалення та біль, особливо під час стрибків.

Травма ліктя або плеча (проксимальний епіфізеоліз плечової кістки)

Симптоми: Біль в області ліктя або плеча, особливо після активності;

Можлива причина Повторювані накидні рухи, що спричиняють пошкодження та запалення в зоні росту кісток руки (або в результаті перелому).

Відшарування хряща

Симптоми: біль і набряк у коліні. Цей стан також може викликати біль у лікті, схожий на закидання ліктів.

Можлива причина: Шматочок хряща в колінному суглобі відокремлюється від поверхні суглоба. Згідно з різними теоріями, він може успадковуватися або бути викликаний проблемою обміну речовин.

Хвороба Севера

Симптоми: Біль у п’яті з кульганням, особливо після бігу;

Можлива причина: багаторазові заходи бігу або стрибків призводять до того, що ахіллове сухожилля підтягується до п’яткової кістки.

Медіальний синдром великогомілкової стресу

Симптоми: Біль і болючість у великогомілкової частини;

Можлива причина: надмірний біг, біг по твердих поверхнях (бетон) та носіння невідповідного взуття часто викликають біль у гомілці.

Хвороба Сіндінга-Ларсена-Йохансона

Симптоми: біль у коліні, особливо після стрибкової діяльності;

Можлива причина: Це захворювання спричинене переломом надколінка через багаторазове подовження сухожилля надколінка коліна (сухожилля тягнеться від кістки).

Спондилолістез

Можлива причина: Цей стан спричинений надмірним згинанням та розтягуванням талії. Рентгенівські промені показують, що частина хребця в поперековому відділі хребта ковзає вперед на хребцях нижче. Часто зустрічається на берегових фломастерах, гімнастках та фігуристах.

Спондилоліз

Можлива причина: Цей стан спричинений надмірним згинанням та розтягуванням талії. Часто зустрічається на берегових фломастерах, гімнастках та фігуристах. На рентгені видно втомний перелом одного з хребців.

Як запобігти дитячим спортивним травмам через перевантаження

Студенти, які спеціалізуються на даному виді спорту, більш схильні до перевантажень у підлітковому віці. Коли дитина використовує одні й ті ж групи м’язів і знову і знову навантажує одну і ту ж частину тіла, трапляються травми від перевантаження. Замість того, щоб досягти успіху в одному виді спорту протягом року, молоді спортсмени повинні займатися трьома видами спорту, щоб побудувати різні групи м’язів і призупинити постійне навантаження на певні частини тіла.

Фахівці рекомендують раннє лікування болю та дотримання необхідних періодів відпочинку, а також рекомендують батькам заохочувати перерви в організованих видах спорту. Літо може бути періодом рекреаційних занять спортом, забезпечуючи тим самим регенерацію організму. Нарешті, він пропонує крос-тренування низької інтенсивності, такі як йога, плавання або їзда на велосипеді, що зміцнює інші групи м’язів.

Також надзвичайно важливо, щоб тренери чітко усвідомлювали різні типи дитячих спортивних травм, які можуть статися, і що скрізь, де тренується наша дитина, поруч повинні бути лікарі. Наприклад, якщо ви вирішили відправити свою дитину до літнього футбольного табору, переконайтесь, що існує медична команда, яка може піклуватися про дитину у разі травми.

Рекомендації щодо профілактики спортивного травматизму в дитячому віці

  • Більше займайтеся спортом (не тільки одним цілий рік)
  • Візьміть на замітку біль (розслабтеся і відновіться)
  • Включіть у свій спорт довші перерви (скористайтеся літніми канікулами для занять спортом)
  • Скористайтеся цими перервами для перехресних тренувань з невеликим ударом (йога, плавання, їзда на велосипеді)
  • Обов’язково є лікарі, де діти там тренуються.

Обговорення тривоги щодо спортивних травм

Багато серйозних молодих спортсменів страждають від занепокоєння, особливо після серйозних травм. Ця тривога випливає з різних страхів. Вони побоюються, що не зможуть грати так само добре, як раніше, що їхня спортивна кар’єра буде перервана, що вони отримають травми та переживають біль, та/або доведеться сидіти на лавці тощо.

Деякі спортсмени страждають від важких психічних симптомів після травми, таких як:

  • Напади паніки
  • Травма, кошмари або спогади
  • Уникайте людей або місць, пов’язаних з травмою.

Стаття опублікована нашим партнером Doktor24 підтримується!