Гаряча ванна не тільки має великий розслаблюючий ефект і розслаблює напружене тіло і психіку. Це також може бути корисним для нашого здоров’я. Він чудово спалює калорії і навіть діє проти діабету 2 типу.
Ванна як вправа?
Науковий співробітник Університету Лафборо Стів Фолкнер стверджує, що існує безліч наукових доказів того, як і чому відпочинок у гідромасажній ванні корисний для нашого здоров'я. За його словами, це може навіть мати подібний благотворний вплив на наше здоров'я, як фізичні вправи з точки зору профілактики метаболічних захворювань, особливо діабету 2 типу. Регулярне розслаблення у ванні також може допомогти вам схуднути.
Вони вже давно знають, що спа-центр приємний
Багато культур протягом століть отримували переваги від гарячих ванн, і часто вони стали культовою, майже священною справою. Однак лише нещодавно наша наука справді довела, як пасивне розминка у ванні (порівняно з активністю під час фізичних вправ та потовиділення) покращує наше здоров’я. В університеті Лафборо вони вивчали вплив гарячої ванни на рівень цукру в крові та спалених калорій.
140 калорій
Вони виявили, що, поки ми годину їдемо на велосипеді протягом години, ми спалюємо більше калорій, ніж гаряча ванна, але є і значне спалювання калорій під час ванни - ми спалюємо стільки енергії, скільки півгодини ходьби, тобто приблизно 140. Однак цікаво, однак, під час активного нагрівання - їзди на велосипеді відбувалися дуже подібні зміни рівня цукру в крові, як при пасивному нагріванні - у гарячій ванні. Під час купання піковий рівень цукру в крові після їжі був навіть на десять відсотків нижчим.
Захист від хвороб
Крім того, дослідники показали, що гаряча ванна викликає протизапальні реакції, подібні до фізичних вправ. Це допомагає захистити нас від інфекцій та хвороб. Це означає, що багаторазове пасивне потепління - тобто, якщо ми приймаємо гарячу ванну хоча б раз або кілька разів на тиждень, ми можемо не тільки запобігти хворобам, але і зменшити рівень хронічного запалення, якщо ми страждаємо будь-яким. Хронічне запалення часто присутнє при тривалих захворюваннях, таких як вищезазначений діабет 2 типу.