спробуйте

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Хто б про неї не чув! Розділена дієта - це найвідоміша дієта, яка є найбільш перевіреною і нібито найкращою з усіх дієт. Якщо ви будете дотримуватися дієтичної дисципліни, результат не забариться.

Поділяючись на різні пластини?

З цією дієтою це точно не так, хоча ви, можливо, чули, що хтось ділить свій раціон, кладучи картоплю на одну тарілку, а м’ясо на іншу. На думку лікарів, розділені дієти - це відносно безпечні дієти, але вони повинні дотримуватися принципів правильного харчування. Для того, щоб скинути бажані кілограми, потрібно розподілити свій раціон по-різному і набагато точніше. Іншими словами, потрібно більше уваги приділяти своєму харчуванню, що сприяє поліпшенню харчування.

Принцип дієти

Основне правило цієї дієти - правильне поєднання, відповідно. не поєднання певних груп продуктів. А саме продукти з групи тварин і рослин, відповідно. білки не слід поєднувати з вуглеводами. Однак важливо зазначити, які продукти харчування належать до якої групи:

До групи тварин належать молоко, нежирні сири, сир, йогурт, яйця та м’ясо. До рослинної групи належать хліб, темний хліб, бобові, картопля, рис, борошно, соя, макарони, вівсянка, борошно та мед. Овочі та фрукти утворюють насіннєву групу, а до нейтральної групи належать такі фрукти, як горіхи, мигдаль, а також какао, сіль, приправи та кава.

Що можна, а що ні

Групи рослин і тварин не можна поєднувати, їжу з групи тварин можна поєднувати лише з овочами. Їжу рослинної групи можна поєднувати з овочами або фруктами (але ніколи одночасно) і пам’ятайте, що фрукти та овочі також не слід поєднувати. Перевага віддається їжі нейтральної групи, яку можна поєднувати з усіма іншими групами.

Додаткові правила

Питний режим надзвичайно важливий для кожної дієти. Напої, особливо мінеральна вода, газована вода і несолодкий чай. Забудьте про алкоголь, оскільки він уповільнює процес схуднення, найкраще бути повністю без перших двох тижнів дієти.

Якщо у вас є смак до макаронів, вам слід дотягнутися до яєць без яєць. Під час випікання або смаження просто злегка натріть сковороду або деко рослинним маслом, не витрачайте його без потреби. У разі сильного голоду або смаку солодощів тягніться до фруктів, але не вживайте овочі в цей день.

Ніяких проступків

Якщо суворо дотримуватись правил безгрішної дієти, результат скоро з’явиться. Пам’ятайте, що жодна дієта не повинна бути перебільшеною, і навіть це не підходить для тривалого дотримання. Його придатність та довжина залежать від стану вашого здоров’я, тому перед введенням проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.