ячий

У журналах було опубліковано десятки тисяч досліджень та аналізів про вплив риб’ячого жиру на здоров’я, кілька сотень з яких можна класифікувати як дослідження високої якості (кількість учасників, метод випробувань тощо). Ще кілька років тому консенсус був повним: т. Зв довголанцюгові омега-3 жирні кислоти (тобто рослинного походження) корисні для цілого ряду проблем, включаючи нервову систему (депресія, панічний розлад) та запальні проблеми, і навіть сприяють здоровому розвитку мозку та зору, підвищують IQ бали та багато іншого. Однак було встановлено, що він є найбільш ефективним щодо серцево-судинних проблем.

Дивно, але останнє

За 10 років з’явилося кілька основних аналізів, які свідчать про те, що риб’ячий жир може навіть не мати особливо хорошого впливу на деякі серцево-судинні захворювання. Крім того, все більше і більше сенсаційних таблоїдів з'являється з цього приводу ezzel

Після багатьох тисяч досліджень протягом багатьох десяти років стало ясно, що риб’ячий жир є важливим та ефективним, і тепер, коли кілька досліджень цього не виявили, чи варто нам уже думати, що тоді приймати непотрібний риб’ячий жир або їсти рибу? Очевидно, що кілька досліджень не можуть ігнорувати багато тисяч інших, але чому серйозні дослідження також можуть виявитися відносно неефективними?

- Неефективність рослинних джерел омега-3 не нова.

- За останні 10-15 років більшість продуктів з риб’ячого жиру (переважно капсули) з’явилися у т. Зв у формі етилового ефіру, яка є природною формою. Етилові ефіри насправді не є оліями. Природна форма - тригліцерид; всі їстівні олії та жири тригліцериди. За останні 10 років випробування проводились майже виключно на риб’ячому жирі у формі етилових ефірів, оскільки це відповідає інтересам галузі, оскільки вони набагато дешевші, тож більший прибуток і більший прибуток можуть бути реалізованим ...

- І омега-3, і омега-6 є поліненасиченими жирними кислотами (ПНЖК). І загальна їх кількість, якщо вона перевищує 4% нашого споживання калорій, може спричинити різні небажані зміни в нашому організмі (наприклад, збільшення окисного навантаження, зменшення синтезу протизапальної жирної кислоти DGLA). Це означає, що важливо звертати увагу на споживання омега-6, краще його зменшити і взяти з собою риб’ячий жир, ніж компенсувати велику кількість омега-6 великою кількістю риб’ячого жиру. Це крок вперед, крок назад. Прийом 1-2 капсул на день на додаток до великої кількості омега-6 насправді не вартий багато, і спочатку використовувалася занадто низька доза риб’ячого жиру. Очевидно, що вони не показали великого ефекту в цих дослідженнях.

- Багато продуктів риб'ячого жиру також стають все більш забрудненими через все більш забруднені води. Це також може бути причиною зниження позитивних результатів.

Підсумовуючи таким чином, уникайте багатих на омега-6 рослинних олій і приймайте лише чистий натуральний препарат тригліцеридів (TG) - риб’ячий жир (або регулярно їжте жирну, короткочасну та короткочасну морську рибу в харчовому ланцюзі). Слід уникати рецептур риб'ячого жиру у формі етилових ефірів. На жаль, ніде у світі не сказано, що риб'ячий жир у продукті не є природною формою TG, але, на щастя, це легко перевірити: етиловий ефір (ЕЕ) травить/розчиняє пінополістирол за лічені секунди ... Тож ми можемо протестувати продукт, який споживаємо, це натуральна чи штучна форма.