Дослідники з Нідерландів можуть закінчити довгу суперечку між прихильниками та противниками різних дієт. Наука з’ясувала, яка дієта приносить людям максимальну користь для здоров’я.

найздоровіша

Вегетаріанці вважають, що лише відмова від м’яса здатна врятувати людей від хвороб. Сироїди наполягають на тому, що лише їх дієта зміцнює імунітет, омолоджує організм і допомагає людині довше залишатися здоровим. Вони сперечаються з фанатами Дієта Дюкана та послідовники інших сфер здорового харчування.

Але на думку вчених з Маастрихтського університету, найздоровішим у світі досі не є Дієта Дюкана A Середземноморська дієта, Його послідовники можуть жити на 15 років довше середнього, враховуючи важливість генетичних факторів у довголітті. Тож кожному, хто хоче насолоджуватися спілкуванням зі своїми онуками, слід покладатися на овочі, фрукти, оливкову олію, рибу та морепродукти, сири, горіхи та хліб із непросіяного борошна.

Цей тип дієти особливо поширений серед жителів Італії, Греції, Кіпру та Іспанії. Вчені з Нідерландів протягом десяти років (1986-1996) спостерігали за станом здоров'я 120 000 чоловіків і жінок, яким на початку спостереження було від 55 до 65 років. Встановлено, що це захоплення Середземноморська дієта додала до тривалості життя жінок 15 років та 8 чоловіків.

Автори дослідження наголошують на цьому Середземноморська дієта багато разів знижує ризик передчасної смерті за двох умов. По-перше, потрібно відмовитися від куріння та алкоголю. По-друге, він повинен дотримуватися відповідного рівня фізичної активності.