Розділ 3: Вам потрібен ідеальний план

потрібен

Ласкаво просимо до розділу 3!

Тепер, коли ви знаєте надзвичайно важливу дієту для свого здоров’я, а також усвідомлюєте підхід, який потрібно застосувати у цій чудовій подорожі, нічого не залишається, як подивитися, що саме вам потрібно робити.

Вам потрібен ідеальний план, який у цьому випадку є одним дієта буде означати для вас.

Навіть якщо ви усвідомлюєте, чому важливо змінитися і як ви зможете це зробити, якщо перед вами не чіткий, професійно незаперечний і простий у виконанні план, ви навряд чи досягнете успіху.

У всіх сферах життя вірно, що якщо ви з якихось причин дотримуєтесь неправильної методології, якщо ви робите занадто малі, занадто великі кроки або просто в неправильному напрямку, вам буде важко досягти своєї мети.

Не випадково нині зайнятість персональних тренерів надзвичайно зростає. Вони представляють спортивний досвід у тренажерному залі, саме вони точно знають, які силові тренажери працюють над якими групами м’язів, вони також знають, як правильно виконувати кожну вправу та як структуровано 90-хвилинне тренування.

Якщо, будучи початківцем, хтось завітає у тренажерний зал один, з ним, швидше за все, трапиться таке:

Ви не пройдете неправильну машину в неправильному порядку, працюючи з неправильною кількістю ваги та кількістю повторень.

Чому це проблема?

  1. Від тренування не буде відчутних результатів.
  2. Ось чому в ньому переважає почуття невпевненості, властиве початківцям, і тому, хто не впевнений, чи робити щось добре, відмовитись набагато легше, ніж іншим.

Повертаючись до думки про те, з чого ми розпочали весь семінар:

Якщо пройти цей шлях самостійно, буде дуже важко знайти корисні та надійні ресурси з цього питання.

Зокрема, протягом 1 хвилини ви можете перейти сьогодні зі статті "Авокадо, найздоровіший овоч усіх часів" до "Чому б не їсти авокадо?" до статті.

Налаштуватися таким чином дуже важко, оскільки, зокрема, ми знаходимо незламні аргументи щодо всіх поживних речовин, інгредієнтів та дієти, як і проти цього. Справедливо виникає питання, кому вірити?

Диво-дієти в мережі та лазівки та чудові поради, що забезпечують негайне рішення та працюють для всіх без винятку, стають все більш поширеними. Ми сподіваємось, що ви не будете сильно розчаровані, якщо ми опишемо, що вони зазвичай не мають довгострокового позитивного ефекту і жодним чином не забезпечують реального вирішення проблеми.

Ласкаво просимо до "тренажерного залу" науки про харчування, де ми є персональними тренерами, і ми віримо, що хороша дієта - це та, якої можна дотримуватися, навіть не помічаючи, що ви сидите на дієті.

Це справжня окрема галузь науки, яку не випадково називають наукою про харчування. Цей семінар був створений, щоб забезпечити вас усіма знаннями, необхідними для зміни способу життя.

А тепер давайте подивимось, які основні особливості ідеальної дієти, на нашу думку!

Основні правила ідеального харчування

Завдяки ідеальній дієті, з кожним прийомом їжі кожного тижня, кожного дня ви трохи наближаєтесь до своєї кінцевої мети, і якщо дотримуватись плану, ніщо не відволікатиме вас від дороги.

Ми вважаємо, що ідеальна дієта базується на наступних 5 основних правилах:

  1. Він базується на останніх наукових результатах та дослідженнях
  2. Це дає точні вказівки щодо того, коли що робити, і за ними легко слідувати
  3. Він пристосований до вашого тіла, тіла та смаку, тобто на 100% Ви
  4. Ідеальна дієта характеризується різноманітністю
  5. Він містить не лише назви продуктів, які потрібно їсти

1. Він базується на останніх наукових результатах та дослідженнях

Це не означає, що у нас немає постійних статутів, що ми пориваємо з традиційними, добре перевіреними методами або що ми щомісяця змінюємо свою позицію.

Візьмемо для прикладу дві машини. Один із 1970 року та один із 2010 року. Мабуть, особливої ​​різниці не можна побачити з точки зору статуту, оскільки обидва автомобілі мають 4 колеса, обидва 4-місні, і обома потрібно керувати за допомогою керма та педалей. Якщо, з іншого боку, ми подивимось на двигуни двох автомобілів, вражає те, що автомобіль 2010 року, швидше за все, споживатиме менше, матиме більші експлуатаційні характеристики, триваліший термін служби та набагато менше шкоди для навколишнього середовища.

Подібним чином ми підходимо до питання сучасності в галузі науки про харчування. Ми прагнемо включити всі корисні інновації та реальні результати досліджень у нашу перевірену систему.

2. Забезпечує точні вказівки щодо того, коли щось робити, і просте за ними виконання

Ідеальна дієта допомагає не тільки коли їсти, але й їсти

  • будуйте страви з легко доступних інгредієнтів,
  • кожен може легко приготувати страви без будь-якої кваліфікації кухаря

3. Він пристосований до вашого тіла, тіла та смаку, тобто на 100% Ви

  • ми з’ясовуємо, чи хочете ви схуднути, можливо, м’язистими, запобігти або лікувати алергію чи захворювання,
  • ми точно оцінюємо, скільки калорій потрібно в день
  • ми включаємо ваші улюблені інгредієнти у ваш раціон і виключаємо все, що вам не подобається,
  • ми оцінюємо, яким розпорядком дня ви живете, як часто ви можете готувати собі їжу, коли і як часто ви займаєтесь спортом протягом тижня, і ми повністю підходимо до вашої абсолютно унікальної дієти.

На додаток до того, яку мету ви хочете досягти, надзвичайно важливим і вирішальним для вашого харчування є те, як виглядає ваша структура тіла.

Для того, щоб дотримуватися правильної і по-справжньому здорової дієти, вам слід врахувати a